被浏览：2189
关注者：171
最佳回答：
控制饮食，加强运动，促进代谢，低热低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，健脾益气用二术（苍术、白术、生黄芪），消积导滞用三仙（麦芽、山楂、神曲），化痰行气用五子（苏子、白芥子、莱菔子、冬瓜子、皂角），利水走皮用五皮（生姜皮、桑皮、冬瓜皮、陈皮、大腹皮）、防己，祛湿轻身用泽泻、升发清阳用荷叶，量小而轻可祛其实。有氧运动，适当出汗，使体内多余能量得到释放，心态减肥，免于焦虑，不能急功近利，虽然兵贵神速，但是我们应当明白肥胖之病因，当知冰冻三尺，非一日之寒，要减三斤，非一日之功，要做好打持久战的准备。
胖人补阳气：手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长.
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
茉莉花有理气开郁，辟秽和中的功效，常食茉莉花对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有消炎解毒的作用。它还有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、坚齿、防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，可使人延年益寿、身心健康；其香气怡人、有理气安神、润肤香肌之功效，可改善焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉玫瑰花搭配，冲泡饮用有瘦身的效果，有助于排出体内毒素。
获赞：603
收藏：12
回答时间：2022-11-24 11:19:16