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常吃坚果有哪些好处(常吃坚果有什么好处)

网友提问

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1、富含不饱和脂肪酸:有利于人体吸收;

2、富含油脂:具有通便的效果,如果育龄期女性有备孕要求或妊娠期、哺乳期女性,均可多食用坚果,如核桃可补脑,可促进宝宝生长发育。孕妇存在便秘时,也可吃坚果,不仅利于营养吸收,也不会损害身体,口感较好。

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回答时间:2022-12-01 22:29:54


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