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分心是性爱的大敌：男人“心猿意马”，很快会阴茎疲软、性交不能;女人“心猿意马”，会表现出爱液分泌减少或缺失、阴道干涩、性交疼痛、高潮缺失等。情绪、压力、性焦虑等原因会让夫妻不能全身心地投入性交活动。
通常，我们受到性刺激后，会从非性意识状态进入性意识状态，启动性活动。在性意识和性刺激的互动下，我们的身体会自然地做出性反应。血液向阴部集中，引起男性阴茎勃起、坚硬;女性阴道爱液分泌增加、湿润。最后达到高潮，结束性交活动。整个性活动都是在性意识状态下完成的。但当心理活动没有完全集中于当下的性活动，性意识状态被其他活动打断或减弱，无论男女，性的感受会受到明显影响，甚至产生挫败感。因此，要营造和谐的夫妻生活，必须处理好性爱时的分心问题。
夫妻之间，轻度的争吵、冷战可通过亲密的前戏化解;中重度的争吵、冷战，建议先妥善处理分歧矛盾。性爱前，尽可能把易分心的事情放在一边，专心致志地享受性爱。可通过改变性爱方式增加性趣。若在性爱中意识到自己分心，要及时调整。对于有轻度性焦虑者，不要在性活动中过多地关注、思考自己的性表现，而是体验、享受对方的性表现和夫妻间的性情互动。用成功美好的性活动来消除自己的性焦虑。若是中重度的性焦虑，多次出现阳痿、早泄、性冷淡等，则需要寻求性心理医生的专业帮助。▲
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回答时间：2022-12-06 07:29:18