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在大家的平日生活中，篮球是大家非常热爱的一项运动，在我们的身边也有非常多的球迷，喜欢看NBA、CBA，有着自己喜欢的球星。当我们看篮球比赛时，我们会非常喜欢球星的华丽转身，梦幻舞步，但是对于我们普通爱好者而言，这是非常难以达到的，扎实基本功才是硬道理。
举个例子，中国男篮在今夏参加NBA夏季联赛取得了1胜4负的战绩，输的4场全是惨败，分别输了41、17、17、30分，这样糟糕的战绩不仅仅是球员的身体素质和NBA球员有差距，更关键的是基本功的不扎实。参加夏季联赛的球员基本上全是新秀，和那些NBA球星相比，技术还是很毛糙的，但是却把中国男篮打的找不到北，由此可见基本功的训练是多么重要。
作为篮球这项运动本身，最基本的训练就是运球，运球和拍皮球不同，运球需要掌握节奏，并且需要做到球手一体，球要跟手，手要跟球，且运球的高度不易过高，否则容易被对方抢断。如果你是一个初学者，一定要重视左右手均衡，不要只会用右手运球，左手一样重要。
当我们有了一定的运球基础后，就可以进行强化，比如强化用左手运球、传球，左右手的交替运球，体前变向与胯下运球结合。运球的变化很多，可能在我们练习运球时会感到很枯燥，但是运球这关都做不好，你的上限也不会高。
第二点要说的就是投篮，得分是篮球这项运动的核心，把球投进篮筐从而产生得分。但是在我们平时打球的时候，时常会看到一些“歪把子”、“投石机”这些非主流形式的投篮，诚然高手在民间，有些人用这些看似歪歪斜斜的投篮方式依旧能有不错的命中率，但是在投篮训练中是即为不推荐的。
今年的FMVP莱昂纳德在刚进入联盟时的投篮时非常糟糕的，在他进入马刺队的第一个夏天，马刺队的传奇投篮教练奇普-英格兰德就对莱昂纳德的投篮姿势进行改进，慢慢的莱昂纳德也有了一手底角三分，中距离也练了出来，甚至有了“少帮主”的美誉。
投篮姿势时练好投篮的关键之一，好的投篮姿势要注意这几个方面，右手要张开贴合篮球，左手适当扶住球的侧面，手肘尽量保90°，另外在站姿上，右脚一般稍微跨前一步，并且需要略微屈膝，这样能够获得更好的出球体验。在我们日常训练时，有的人喜欢跳投，有的人喜欢颠投，投篮姿势没有最正确的，只有最适合自己的。如果我们的投篮已经达到了一定水准，这时候我们就可以尝试运动后接球投篮、接球后利用假动作投篮、甚至行进间抛投等等。
篮球训练需要刻苦，相信大家都听说过科比的那句话，你见过凌晨四点的洛杉矶吗？每一位超级巨星都有着扎实的基本功，我们想要打好篮球也是如此，毕竟当球落入篮筐，那种美感是妙不可言的。
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回答时间：2022-12-07 10:59:15