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首先，电脑一定是够用即可，不是必须要买最新的，往往过去的i9要强于最新出的i5，而且价格也会便宜很多，不要因为mac不容易卡顿而去选择用Mac，我个人认为pc更好用，尤其是对于游戏或者日常使用的人来说：pc更人性化。但是Mac对于纯办公的人来说，也很实用，但是用起来稍有复杂。
在系统的选择方面：要出于年龄的方面和能力的方面以及需求的方面来考虑：系统并不一定是越新越好，但是也不是说用习惯了某个系统就一直用它，因为比方说：win7现在微软官方已经停止对它支持了，安全性非常低，几乎没有安全性，但是并不是没有解决办法，因为win7可以通过安装360/火绒安全/腾讯电脑管家这些软件来维持安全性能，但是这些软件我是从来不安装的（不是因为我用的是win11），后文我会讲到具体的原因，当然如果真的需要的话，360调好了也不错（广告……）。
Win10对于现在10年前的电脑都是支持的，而且硬件要求也不算太高，安全性和功能性也是有保障（2025年微软仍会对win10取消支持），安全性我认为不用考虑太多，重点的是是否会影响到办公，比如office2016支持win10，但是win7想要安装office2021或者是office365的话是无法安装的。那么怎么选择呢：如果你只是日常打字办公的话，那么可以不用管，但是如果对于新功能比较在意的话（比如听写和一键转换成可编辑文档等等非常有用的功能）那么可以升级win10或者win11（升级win10还是win11取决于你的硬件是否支持）
当然，如果你的电脑非常老的话，是不建议升级win10的，但是能升级win10就最好升级win10。Win11的话增加了分屏和其他功能，对于学生和教师来说，用win10就可以满足绝大部分需求，而升级win11反而会增加内存的消耗（这取决于不同的cpu架构，不同的内存频率），当然如果你的电脑不支持TOM2.0或者你的cpu是2018年之前的，那么是无法升级win11的，即使通过绕过cpu硬件检测的方式安装的话，微软也不对可靠性担保。
再说说对于软件安装的方面：win10及以上的系统安全软件不需要装，那些软件虽然防护好，但是对于普通用户来说，微软系统自带的Windowsdefender已经足够用了（这个是默认自动打开的，不用管它），对于win7来说，可以安装一个微软电脑管家，这个防护是和微软全球防护数据库保持同步更新的，同时支持win7，也就相当于把win10的安全防护给搬过去了。但是我之所以不建议安装360和其他的，是因为如果你的电脑不是台式机或者那种高性能的话，那么装完那些软件很可能会更卡，同时有的软件还会无拦截，给自己增加不必要的麻烦；与此同时，那些软件还会占用网速，内存，发布广告，弹窗等问题，会影响使用。
我认为需要装的软件以及原因如下：
1.哔哩哔哩:听课用，以及生活中有很多的问题这里都有解决方案，还有买东西的时候都有测评视频
2.office2021/office365：对于日常一台电脑来说，用office2021甚至是2016都绰绰有余了，但是不支持多端同步，也不支持自动保存，也就是说：电脑上打完字之后，还必须要发给办公室的电脑，才能再编辑，而这个不用，可以打完字之后那边直接同步。当然优点也有：就是一次购买（当然很多电脑都是默认赠送的）是400多元永久使用，而office365增加了PPT自动排版，自动编辑，灵感设计，等等辅助功能，还有云同步，具体可以自己到微软官网（microsoft.com）来自己了解一下，但对于大多数人来说，这个不用管。
3. 手机连接：这个软件的功能就是可以直接用电脑连接手机，这样电脑上可以看到手机来的信息和其他通知，还能直接打开手机里面的文件（如果你习惯于使用qq或者微信来传输手机和电脑的文件的话，那么这个软件可以不用下载），当然这个软件还可以拨打电话。总之很方便。
4. 百度网盘：这个软件可以为你提供2048GB（约2TB）的云存储，就是说你可以把东西放在这上面，比如说把课件或者文档资料放在这上面，然后可以直接通过链接分享给别人，这 样别人通过链接就可以直接下载。当然你也可以把一些微课给放在自己的网盘里，因为有着充足的空间。也节省了电脑的空间（也可以手机文件存进去）。此外，网上有一些应用安装包和大多数视频都是通过百度网盘链接来提供下载的，所以这个软件很有必要（当然不用的 时候需要把后台给退出，这个软件占动态内存）
5. 阿里云盘：这个软件原理和百度网盘都一样，但是阿里网盘的广告非常少，而且不限制速度，速度上传和下载都非常快（当然缺点就是：容量少：百度网盘有2048G，而阿里云盘大多数人只有200G（虽然有的人多，但是申请很麻烦））
6. TIM:这个是必备的，TIM可能绝大多数人没听过，这个就是qq的官方简化版，TIM比较简洁，但必要的功能都有：比如;上交作业，聊天等等这些都有，相比于QQ，TIM没有那些乱七八糟的功能，打开速度更快，同时TIM也支持手机版，（TIM你可以理解成就是qq的简化版，所以不用再开一个账号，就是qq号登录就行）
7. 福昕PDF破解版：这是一款破解版的应用，完美替代WPS，还支持几乎所有的PDF功能，是国产最好的PDF软件，同时支持PDF编辑，都是免费的，还无广告
8. 微信（这个不用说了）
9. 恒星播放器：最简洁实用的功能最全的播放器，还无广告，通知支持4K，HDR等功能（显示器需要支持）（这个软件可以不装，装了只是提高画质和帧率还有音质）
10.网易邮箱大师：这个有的时候能用上（虽然有qq邮箱，但有的软件只能网易邮箱登录或者注册）
11.百度翻译（这个不用说了）
12. 如果是win11或者win10，则可以把电脑调成高性能模式，这样速度快一些
此外：一定要主要电脑不要装一些其他的软件，像那些2345看图王那些全部都不要，都是盈利软件，功能电脑本身就可以替代他们了，装了反而会拖慢电脑，同时会有广告弹窗。
对于电脑卡顿问题：我一般很少遇到，但是我的解决方法就是：win10或win11可以开启存储感知，这样系统自动清理没有用的东西，最好不要用360那些，那些没有太大用，反而可能会篡改系统注册表和其他的设置，浏览器主页。如果觉得还是内存太大，那么解决方法就是：打开文件资源管理器，看看自己的下载的栏目里有没有没用的，直接删除，这里大多数都是软件安装包，安装完软件可以直接删除，经常看看回收站，不是说删除后就行，因为删除后的软件都在回收站里面，回收站仍然占用的是本地的硬盘空间
以上是我对于电脑的使用方式及系统的选择的总结，希望大家给我点个赞，谢谢你们！
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回答时间：2022-12-08 16:58:50