网友提问
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掉发脱发是一个很让人头疼的问题，现在脱发的群体已经逐渐开始了年轻化，很多年轻人因为外界的压力导致身体内分泌失衡导致的，不仅对形象有影响，对身体也有一定的危害。
这时候可以通过食补去调节身体的内分泌失衡，少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，对脱发有很好的缓解作用。
下面哈妹推荐一道养生食材给大家——柠檬橄榄鸽子汤，鸽子中的蛋白质和氨基酸的含量丰富，易于被人体吸收，常喝鸽子汤能吸收营养，使全身器官变得更有活力，鸽肉中还含有泛酸，对脱发、白发有很好的缓解作用，常喝它，黑发养发，连护发素都省了。
柠檬橄榄鸽子汤配料:
鸽子1只、橄榄2颗、柠檬2片、大蒜1瓣、盐少许
烹饪步骤:
1.鸽子冷水焯水，冷水下锅比开水效果好很多
2.倒去血水血沫，洗净
3.柠檬切片，记得去核，不然会很苦
4.橄榄剁两半
5.大蒜去膜
6.一起下锅，加入开水
7.炖上2个半小时
8.炖好加少许盐
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回答时间：2022-12-15 14:58:03