网友提问
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秋天到了，天气忽冷忽热非常容易感冒。同时天气非常的干燥，不光是皮肤会感觉干燥就连心情也会莫名的烦躁。
烦躁的时候鹿晗给您一个么么哒！
今天小编就来问您介绍几款您秋季餐桌上一定不能缺少的食疗主角—汤！
药补不如食补，食补不如汤补，传统养生讲究根据不同时节、地域、人群和体质，精选不同药材食材炖制成品作为药食。而秋天天气忽冷忽热且干燥，所以就更需要一碗汤来帮您调养身体。
莲藕鸽子山药汤1.将食材洗干净后备用
2.锅中加入沸腾后放入鸽子，去掉血沫。
3.莲藕、山药去皮后切成块（稍微大一些的块）
4.将食材都放入锅中，大火煮至沸腾后，调小火煲2个小时。（还可以加入红枣、陈皮等）
5.出锅前加入盐调味即可。（盐要少放或者不放）
功效：壮体补肾、生机活力、健脑补神、清热解燥、止咳化痰等！
冰糖银耳梨汤1.将银耳泡发，红枣枸杞和梨洗干净。
2.将梨切成块
3.银耳撕成小块和切好的梨、红枣一起放入锅中，加入冰糖和清水。大火煮沸后调小火将银耳和梨炖烂。
4.炖烂后加入枸杞在一起炖煮10分钟就可以出锅啦！
功效：增强人体免疫力、降燥生津、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等！
滋补大骨汤1.将洗干净的骨头放入锅中焯水
2.将胡萝卜。玉米切块
3.将食材放入高压锅中加入清水。高压锅25分钟。
4.出锅前加入盐调味拌匀后盛出！
功效：刺激肠胃蠕动、调中开胃、降血脂等。
栗子鸡汤1.把栗子放入锅中用沸水烫一下后去皮
2.将鸡肉洗干净后切块。
3.将切好的鸡肉和准备好的栗子放入锅中。
4.加入适量清水。大火煮开后调小火煲2个小时（如果用高压锅的话就高压锅压30分钟）
功效：养胃健脾、壮阳补肾、补气血等
大家都来试试吧，别忘了和小编分享哦
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回答时间：2022-12-18 04:59:53