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盐是餐桌上最重要的调味品，一说起食盐，小伙伴肯定有很多想要说的东西。玫瑰盐的盛行，引起了很多朋友的追捧，也同时带来了很多的质疑。
那么何为玫瑰盐？它到底有什么样吸引人的地方呢？它在营养保健中有什么样的作用呢？
流言：
来自喜马拉雅地区的玫瑰盐含有84种微量元素和天然矿物质，高铁、高钙、低钠，纯天然无污染，不添加抗结剂，它比普通食盐更加有益健康。
真相：
“玫瑰盐”是餐桌上一种新奇的调味品，它的风味和长相或许很特别，但在健康和营养方面，它实在没有什么出众之处。
玫瑰盐是什么？
“喜马拉雅玫瑰盐”是一种岩盐，它主要来自巴基斯坦地区的盐矿。这种盐矿中含有比较多的铁和其他一些矿物质，这也使它呈现出了特别的粉红色，因此它就被叫作“玫瑰盐”。商品玫瑰盐来自于这样的盐矿，它没有经过精制，所以保留了那些矿物质和颜色，也保留较大的颗粒。简而言之，玫瑰盐就是一种未经精制、含有较多杂质、呈现粉红色的粗盐。
丰富的矿物质靠谱吗？
在有关玫瑰盐的"营养"、"保健功效"宣传中，"丰富的矿物质"是一个主要的卖点。不少卖家宣称，与精制食盐不同，玫瑰盐含有"84种人体所需的矿物微量元素"，因此它们的营养也非常丰富。
目前发现的化学元素有118种，其中99号之后的元素是人工合成的，自然界存在的只有98种。其中，氢、氧、碳、氮、惰性气体(6种)等从来不被当作"矿物元素"，还有砷、铬、铅、铝、镉、汞、稀土(17种)等已被证实人体不需要、甚至对人体有害，其他的元素也有相当一部分在人体中从未被发现，由此可见，凑出84种有益人体健康的矿物元素本来就是不可能的事情。
营养价值高吗？
与精盐相比，玫瑰盐当中确实含有相对较多的铁、钙等元素，但即使如此，每克玫瑰盐中的铁、钙含量也仍然只有毫克量级，吸收率也无法保证，实在不能算是"补充矿物质"的好来源。这些人体所需的矿物质完全可以从日常饮食中获得，靠吃粗盐来补充既无必要也没有多少效果。
不过，玫瑰盐是一种未经精炼的粗盐，与精制盐相比，它可能有些独特的风味，但并不会更健康或者更有营养。
现在，有一个专门品盐的职业，他们叫 selmelier，如果搜一下他们的 blog 就有很多有意思的信息。
为什么做菜时候有的时候会指定特殊的盐呢？
因为决定用什么盐的不光是味道，还有其他因素：
1. 溶解速度
2. 材质
3. 粘度
4. 颜色
5. 特殊的口味
6. 香味
总而言之，玫瑰盐是一种未经精炼的粗盐，与精制盐相比，它可能有些独特的风味，但并不会更健康或者更有营养。如果愿意为了“情调”多花十几倍的价格，那也可以说是“有钱就这么任性”。但如果是为了广告中所说的那些“保健功效”，就纯属是冤大头了。
责编：郭晓晨
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回答时间：2022-12-18 07:30:02