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2岁半宝宝一日三餐食谱(老两口午餐晒圈火了,好吃营养又实惠,不剩菜不浪费,从不点外卖)

网友提问

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#秋日生活打卡季#

其实普通人的美好生活就落实在一日三餐中,虽然现代生活很方便,让越来越多的年轻人懒得在做饭上花时间,平时不是点外卖就是下馆子,但是营养和卫生都令人堪忧, 相比之下,老一辈的生活作息和饮食习惯就更值得我们学习。同事自从退休后,日子就过得很滋润, 老两口每天早起公园锻炼,再一起买菜回家,在家里研究一下 美食,种种花花草草等等,还会将每天的饭菜分享到朋友圈中,好吃营养又实惠,不剩菜不浪费,从不点外卖,晒圈火了,网友: 看饿了, 求蹭饭。一起来看看吧。

【萝卜豆米炒鸡蛋干】

原料: 鸡蛋干 毛豆米 胡萝卜 水淀粉 油盐

制作: 烧锅水加入少许盐和油,将毛豆米和鸡蛋干放进锅中焯煮至九成熟后捞出备用; 热锅凉油,加入1小碗胡萝卜丁进锅翻炒几下,加入焯好的配菜进锅继续翻炒两下,再加入适量的盐调味,最后加入水淀粉勾芡收汁即可。

【菜心牛肉炒年糕】

原料: 年糕 卤牛肉 广东菜心 生抽 葱花 胡椒粉 油盐

制作: 烧锅水加入少许盐和油,将广东菜心放入锅中焯熟后捞出备用。热锅凉油,加入卤熟牛肉片进锅翻炒两下,加入准备好的年糕片进锅继续翻炒,加入1勺生抽翻炒上色; 加入盐和胡椒粉翻炒均匀,再放入葱花翻炒均匀即可。

【板栗萝卜蹄花汤】

原料: 蹄花 板栗仁 胡萝卜 姜 料酒 胡椒粉 葱花 盐

制作:先将蹄花块放进冷水锅中焯水,加入姜片和料酒帮助去腥; 将蹄花块放入电炖锅中,加入几片姜,一次性加入足量的水,按下电炖锅上炖煮蹄花的功能键;还剩下半小时加入准备好的胡萝卜块,还剩下十五分钟时加入板栗仁, 最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

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回答时间:2022-12-19 14:59:49


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