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1、要注意用眼适度，当你目不转睛看电视，书或者电脑时，要把眼睛眺望至远处，减少眼疲劳。
2、要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3、眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处。
4、不要躺着看任何东西，很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光。
5、尽量用环保的液晶显示器。
6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。
7、中间吃点水果或喝水。
8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。
9、热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳。
10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。
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2、爱眼护眼 预防近视
爱眼护眼 预防近视
——记潼关县零公里实验学校开展“爱眼护眼 预防近视”主题教育活动
（通讯员：高瑞英）眼睛是心灵的窗户，为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，预防学生近视，推动学校的近视防控工作，提高师生保护视力的意识。近日，零公里实验学校组织开展了“爱眼护眼 预防近视”主题教育活动。
一是学生代表国旗下演讲。
王美茜进行《擦心灵之窗 享“睛”彩人生》的演讲
六年级学生代表王美茜进行了《擦心灵之窗 享“睛”彩人生》的演讲。在此次演讲中，她说到我国青少年的视力低下已经成了一个社会大问题，因此我们要尤其注意对于眼睛的保护。她从近视的形成原因、近视的预防以及用眼注意事项方面等进行了详细讲解，提高了学生对爱护眼睛、预防近视重要性的认识。同时，她倡议我们要下决心大打一场“亮睛”战役，还学生一个“睛”彩的人生。
二是开展近视防控主题班会。
为了教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，全校各班组织开展了“珍爱视力 “健康成长”近视防控主题班会。各班主任通过图片、视频等多种形式让学生了解导致近视的原因、危害以及预防近视的方法，重点对坐姿、看书、写字、眼保健操等进行示范指导，并通过形象生动的举例说明使学生掌握科学用眼的知识。提醒学生在平时学习和生活中注意保护眼睛，培养良好的用眼习惯。
三是观看央视保护视力公益短片。
各个班级利用班级微信群组织家长和学生学习观看《保护视力，成就伟大梦想》保护视力专题视频，让学生和家长了解了眼睛的作用和重要性，进一步增强了学生爱眼、护眼的意识，有效促进了学生的健康成长。
四是课间保护视力操汇报展示。
伴随着响亮的节拍，各班组织学生在大课间进行了保护视力操汇报展示，专注的眼神，规范的动作展示了学生积极向上的精神风貌。本次汇报展示既是一次常规性训练，更是零公里实验学校学生精神风貌的展现。
五是绘制预防近视手抄报和黑板报。
同学们以丰富多彩、图文并茂的精美手抄报向大家展示预防近视的方法和爱护眼睛的重要性。既增加了孩子们的眼健康知识，又帮助孩子们学会如何正确、科学地保护自己的眼睛。
通过此次教育活动，同学们认识到“爱眼护眼”的重要性。眼睛是心灵之窗，它明亮了，你看到的将是生活之美；眼睛是情感的纽带，它有神了，你见到的将是真诚无限；眼睛是希望之门，它健康了，你展示的将是精彩的明天。让我们从小做起，呵护眼睛，将幸福尽收眼底，将开心一览无余 !
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