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人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。
但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。
哪三种觉不能睡？
1 莫要生气时入睡
中医认为，"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。
但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能。
常生气是百病之源，生气主要危害在肝。
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。犯怒时，会影响肝的疏泄功能，肝气郁结，表现出胸膈满闷，两胁胀满；可进一步发展为肝火上炎，表现出目赤肿痛，口苦口干，烦躁易怒。
如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠。
2 莫要醉酒后入睡
中医认为，酒为温性食物，尤其是“药酒”，可用来治疗风湿类疾病。
但长时间、大量的饮酒或者醉酒会危害健康，尤其是“伤肝”，易酒精中毒，诱发酒精性肝硬化，甚至肝癌；还会“伤胃”，导致胃炎、胃出血；诱发心脑血管疾病的发生。
有人称“少量饮酒有助于睡眠”这其实是误区。
虽然体内酒精浓度在下降过程中会产生镇静作用，确实会诱发睡眠，但同时也严重干扰正常的睡眠节律，中断睡眠的进程，让大脑无法进入深度睡眠，睡醒后疲劳感消除并不明显。
醉酒后，由于酒精刺激胰岛素大量分泌，要警惕酒精性低血糖的发生。
这种往往比普通的低血糖严重得多，如果不及时救治，可导致脑水肿、颅内压增高，病死率达10%。
此外，人醉酒后吞咽反射、吞咽动作变迟钝，咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。
如果仰卧入睡，呕吐物可能会难以吐出来， 堆积或反流到气管中，发生误吸，轻者会发生吸入性肺炎，重者窒息造成严重的大脑缺氧，突发猝死。
3 莫要黑白颠倒地睡
不少人习惯在周末打乱睡眠节奏，晚上不睡，白天不醒；到了周一，身体就像被“掏空”了。
人体生物钟在一定程度上可调节，但黑白颠倒则会对身体产生负面的影响。
中医讲究“日出而作，日落而息”，这种“昼夜节律”主要体现在睡眠周期上，最佳睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。
夜间睡眠时，肾上腺皮质激素和生长激素才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
因此即使白天能够达到充足的睡眠，也不能替代夜间睡眠。
中医认为，人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，如果把脏腑和十二个时辰的兴衰联系起来，肝胆经在23:00到第二天凌晨3:00最为旺盛。
如果长时间的熬夜，肝胆必然受到影响，从而出现一系列的亚健康状况，比如容易疲劳、免疫力下降、胃肠消化不好以及内分泌失调等，还会导致睡眠障碍，并发焦虑、健忘等精神问题。
因此，为了健康的睡眠，大家一定要调整好自己的心情，不熬夜、不酗酒，以更充沛的精力投入到繁忙的生活工作中。
2、黑白颠倒睡觉的危害
简要回答
黑白颠倒睡觉的危害：1、导致免疫力下降；2、引发肠胃疾病；3、有心脏病风险；4、引起肥胖；5、耳聋耳鸣。
生活中很多年轻人就是夜猫子，经常喜欢熬夜，晚上不睡觉。然后白天睡觉，黑白颠倒，这样会对身体产生哪些危害呢？下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
导致免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
引发肠胃疾病：熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
有心脏病风险：研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期"黑白颠倒"，将会使人增加患心脏病的风险。
引起肥胖：晚上9时后进食一般称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
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