木瓜鸟鸟巢和鸟燕窝是非常有营养的食物，尤其是鸟燕窝，这是一种很好的补品。对女人来说，吃一些鸟窝恰到好处地具有美容养颜的功效。
鸟巢含有水溶性蛋白质，能增加皮肤光泽，使皮肤更有弹性。尤其是孕妇的产前营养，它起到了更好的作用。
炖鸟并不难木瓜窝。让让我们看看这方面。
准备3克鸟窝，木瓜20克，牛奶和蜂蜜适量。首先清洁干鸟的表面窝，然后放在碗里，倒入50毫升纯净水，浸泡一段时间，一般四个小时。
一直以来，燕子的鸟它们的巢更大，看起来更透明。湿透的鸟窝的重量大约是原来的6到7倍，然后把浸泡过的鸟巢入过滤网，用自来水清洗。
挑出洗过的鸟用镊子筑巢。根据鸟的纹理巢，然后撕鸟窝成更小的条状，然后放在炖锅里。
此时，加入纯净水。加入的纯净水要比鸟高一个指节窝，然后加锅盖，煮45分钟左右。
烹饪时，用小火。蒸鸟时再次筑巢，将木瓜去皮去籽，清洗干净，然后切成小块，将木瓜和牛奶放入杯中，然后加入冰糖，或者在小鸟窝稍微凉一点，拌好，让木瓜鸟巢准备好了。
木瓜燕窝的营养效果非常好。适当食用可以提高免疫力，尤其对女性产后恢复有好处。
能促进子宫的恢复，补充活力，促进脂肪的代谢。
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