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内容导航：1、喝茶好处多？走进这“四个喝茶雷区”，非但不健康还会伤害身体2、喝茶水对身体有什么好处和坏处1、喝茶好处多？走进这“四个喝茶雷区”，非但不健康还会伤害身体
“茶”很健康，这个不存在争议：
茶当中所含的热量、糖以及脂肪都很低：作为一种“健康饮品”，我们讨厌的物质在茶当中基本都不含有，比如较高的热量、过多的脂肪以及糖类物质；相比之下，茶饮比甜饮料、奶茶等饮品要健康不少，更适合现代人选用。
咖啡因：茶之所以喝起来有些苦味，这与其中所含的“咖啡因”有着密切的关系。而适量摄入的咖啡因，对于身体健康有一定的好处。
具体说来，饮茶有哪些“实质性好处”？
最大的好处—增加饮水量：很多人在现实生活中存在“不爱喝水”的坏习惯，这样一来就会导致大便干燥、爱长痘等问题反复发生。“茶+水”的完美配合，增添了味道与营养物质，关键还可以增加每日的饮水量，加速身体代谢，预防便秘等干燥问题，这是喝茶很实用的一则好处。
理论上来讲，常喝茶可以“保护（维持）身体强大的抵抗力”：茶叶当中含有一定量的“茶多酚”等植物化学物质，而这类植物活性物质的摄入，从一定角度来说可以增强身体对外界有害物质的抵抗能力，保护机体。
和吸烟、饮酒等“不健康习惯”相比，“喝茶”是一种“健康且悠闲的习惯”，用健康的行为代替那些不健康的举动，久而久之也会收获很大的好处。
让自己变得更开心，促进健康：“喝茶”，一件消磨时间的事情，同样它也是一件可以让人变得开心的事情；品茶之香气，汲水之营养，未尝不是一件惬意的事情。
对于“饮茶带给人的好处”，您应该科学看待：在一些动物实验和细胞实验中，茶叶中所含的儿茶素、茶氨酸等营养物质的确表现出了“一定的生物活性”和“健康作用”，然而这些作用和机理并不能直接替换到人体身上，存在较大差别，我们靠喝茶摄入的“营养物质的量”和“动物实验中投放的量”并不能相提并论。
茶可以常喝，但是不要“相信并夸大“它不存在的功效”；虽然它是不错的饮品，但是它并不会治病。
2、喝茶水对身体有什么好处和坏处
喝茶对身体的好处有提神、解烟毒、减肥、防治蛀牙和龋齿等。坏处为经常性大量饮用茶水容易造成消化不良、腹胀、腹痛等症状；饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收；喝茶过多易产生便秘症；浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭；女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多等。
喝茶对身体的好处：
1、众所周知的，茶能够提神
每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。
2、茶叶还可以解烟毒
市场上一般的戒烟糖中所含的成分就是茶叶。这是因为茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀，从而随着尿液的排出而排出体外。
3、饮茶可以减肥
消瘦，滋润皮肤。茶叶中的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇。所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料。
4，饮茶可以防治蛀牙和龋齿
在平时生活中，尤其是小孩子，会因为遗留在口腔中的食物渣滓发酵，产生酸类物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用。
喝茶对身体的坏处：
1、人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。
2、饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。
3、喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
4、浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
5、浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快。女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收发生障碍，引起缺铁性贫血。孕妇饮浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期饮浓茶，咖啡碱可以通过乳汁进入婴一儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌减少。
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