怀孕期间，孕妇补充身体营养尤为重要，因为这个时候，孕妇不仅要全面补充自身的身体营养，还要为胎儿的正常发育和生长提供营养。同时，孕妇在孕期也要注意饮食。
忌食生冷食物，否则容易导致先兆流产。那么孕妇孕期可以吃的食物有哪些，有哪些做法呢？芹菜腰果虾仁食材：芹菜适量、虾仁适量、腰果适量、盐5g、鸡粉2g、姜5g、胡椒粉2g、植物油适量。
做法：热锅，倒入少许油，用小火慢慢连续翻炒腰果，将腰果炒至熟香。虾仁洗净晾干后，用少许料酒、白胡椒粉、少许盐腌制20分钟。
芹菜洗净，切段。锅烧热，倒点油，爆香姜，倒入虾，炸熟捞出备用。
烧热锅，然后倒一点油。油热到冒烟后，把芹菜炒香，然后倒入虾，炒香，加盐和鸡粉调味。
将腰果略炒后出锅。功效：味道鲜美，清脆爽口，成分丰富，能为孕妈妈提供全面的营养。
2、山药玉米莲藕排骨汤食材：猪排1块，莲藕250g，山药250g，甜玉米1个，姜2根，水8碗，调料一些。做法：将排骨切块，放入水中煮沸，去除浮沫和血水，然后用清水冲洗干净备用。
山药去皮，切成滚刀块备用。将玉米切成甜块，准备2片姜。
将排骨、姜、水倒入汤锅，大火煮开。将山药、莲藕、玉米放入烧开的汤锅中，烧开，小火炖2小时，加盐调味。
功效：莲藕含有大量淀粉、维生素、矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀健脾和胃、润燥养阴、活血化瘀、清热通乳的植物良药。
3、西兰花鲜虾意面孕妇早期食谱食材：西兰花、鲜虾、意面、黄油、蒜粉、胡椒粉、盐、牛奶。做法：将鲜虾去头、去壳、去线，清洗干净，用厨房纸吸干水分。
西兰花洗净，切成小花。在锅里烧开水，加入意大利面，加入一些盐。
煮8-10分钟至面条熟透，浸入冷水中冷却。继续将西兰花放入面条锅中焯30秒。
冷水浸泡后，沥干水分备用。小锅中黄油煮沸，先放入虾仁，翻炒至虾仁变色，盛出。
将蒜末放入油中翻炒，放入西兰花，翻炒均匀，再放入虾仁翻炒。加入淡奶油(或牛奶)至量少于配料的一半，加入胡椒粉，拌匀，盖上锅盖，小火煮1分钟左右。
最后，待汤汁稍微变浓后，加入煮好的意大利面，加盐，用筷子翻炒，待汤汁变浓时，关火即可食用。功效：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的排毒能力，提高孕妇的免疫力。
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