小米和山药可以一起煮粥吗（小米和山药可以一起熬粥吗）

小米和山药可以一起煮粥，这是一种常见的煮粥方式。吃了之后可以达到补肾益精的效果，还有补脾益肺的作用，还有强身健体的作用。

补肾填精：小米山药粥是一种滋补粥，可以帮助改善精神萎靡、腰膝酸软等症状，达到调理的效果。2、补脾养肺：长期饮用小米、山药，可以达到补脾养肺的效果，也有养胃的作用，可以帮助脾胃不和、四肢无力引起的消化不良。

3、强身健体：小米山药粥营养丰富，含有较多的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善身体器官功能，从而达到强身健体的效果。

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