什么时候喝蛋白粉？很多人喜欢在早上吃蛋白粉，但是不知道怎么吃最好。早上起来，经过昨晚的睡眠，我们体内的能量会全部用完。
这个时候最需要补充蛋白质。起床或运动后30分钟内可以吃蛋白粉，有利于更好的吸收。
所以建议早上用20~30克蛋白粉，切记不要空腹和饮料、果汁一起吃。中午很多人会习惯吃蛋白粉。
其实这样不好，因为学习和工作消化太多能量，很容易觉得饿。所以身体需要补充能量，所以午餐时可能会吃多或吃多。
这个时候吃蛋白粉是没用的，因为午餐的能量很难吸收，补充蛋白粉也没用。晚上忙碌一天有时会让人感到疲惫不堪，所以这个时候我们可以吃少量的蛋白粉，睡前使用蛋白粉也可以提高睡眠质量。
如何正确吃蛋白粉按量吃：蛋白粉产品种类繁多。用户服用前应仔细阅读产品说明，按照产品推荐量服用。
不要轻易增减摄入量，以免影响补充效果。2、随食物：在服用蛋白粉之前，要吃一些有热量的食物，以免空腹浪费蛋白粉。
3、温度不宜过热：蛋白粉在高温下会失去活性，影响功能发挥。因此，蛋白粉不宜煮熟或用开水冲服。
一般水温要保持在40度左右。4、蛋白粉不能和酸性饮料混在一起：酸性饮料含有有机酸，遇到蛋白粉会形成凝块，影响效果。