孕妈妈需要对衣食住行非常谨慎。怀孕期间，孕妇不仅要保证自身的营养，还要给宝宝提供一定的营养需求。
所以准妈妈需要健康营养的饮食。尤其是孕中期五六个月左右，这期间宝宝生长发育很快，所需的营养也在增加，饮食上更要注意。
所以我们来看看六个月孕期食谱吧。一、怀孕六个月食谱1)素食茄子营养：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体从芝麻中吸收有效营养。
茄子还含有丰富的钙和钾，可以补钙，防止身体浮肿。材料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油。
做法将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，放入大碗中，笼蒸至熟，芝麻酱加少许水搅拌。2、茄子取出冷却后，加入芝麻酱、蒜泥、酱油、醋、盐、香油拌匀，撒上芝麻。
2)鱼香肝片原料：猪肝250g。辅料：植物油150克，豆瓣粉30克，汤25克。
调料：泡椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍兴酒10克，糖10克，味精1克。做法将猪肝切成约4厘米长、3厘米宽、0.3厘米厚的块，加入盐和水豆粉(20 g)拌匀。
姜蒜去皮，切成米粒。将洋葱切成葱花。
将泡椒剁碎。2、将汁与1碗水豆粉(10g)、绍兴酒、酱油、醋、糖、味精、汤混合。
3、将炒锅放入大火，放入植物油，七成热时，放入猪肝翻炒至散，再放入泡椒、姜、蒜末。等猪肝炒到绷直，放入葱花，煮出汁来，最后把锅变成盘子。
3)山药豆腐猪血营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，不仅能健脾补肾，还能益气养血。材料：猪血豆腐200克，山药100克，姜葱少许，香油少许，盐，鸡精。
做法猪血、豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，生姜洗净切成粉备用，葱洗净切成葱花备用。2、锅中加入水、鲜山药、姜末、盐，水开后5分钟加入豆腐、猪血。
3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油煮3分钟。