1. 喝茶不宜过快
有些人喝茶的时候非常着急，一口气喝完一杯茶，这样容易导致茶叶中的咖啡因等物质迅速进入身体，使得身体出现不良反应。在喝茶的时候要缓慢地品尝，让身体适应茶叶中的成分。
2. 吃东西不宜过饱
有些人在喝茶的时候喜欢搭配一些小吃，但是要注意不要吃得过饱，否则容易引起消化不良等问题。建议在喝茶的时候只搭配一些小点心，避免吃得过多。
3. 喝茶的时间要控制好
有些人喜欢在晚上喝茶，但是晚上喝茶容易导致失眠等问题。在喝茶的时间上要控制好，尽量在白天或者下午喝茶，晚上不宜过晚。
4. 喝茶的温度要适中
有些人在喝茶的时候会直接用开水冲泡，这样容易导致茶叶中的营养成分被破坏，同时也容易引起身体不适。在喝茶的时候要用适中温度的水冲泡，让茶叶中的营养成分得以保留。
5. 喝茶的量要适量
有些人喜欢一次喝很多茶，这样容易导致身体吸收过多的咖啡因等物质，从而引起头晕心慌等问题。在喝茶的时候要适量，每次喝一小杯即可，不要过多。
喝黑茶有很多好处，但是也要注意方法和量的控制。在喝茶的时候要缓慢品尝，不要吃得过饱，时间要控制好，温度要适中，量要适量。这样才能让身体得到的保护。