蜂腰翘臀一直都是所有女生对于身材塑形的最高追求，最近热度涨得厉害的韩国健身美女--mermaidviviv重新定义了什么叫做撩人的蜂腰。照片中的她落落大方，美得非常自信，甜美可爱的天使面孔，配上S型的魔鬼身材，这身姿回头率爆表！太辣了！
比起之前大火的A4腰，我感觉太瘦了，是一种不健康的美，而mermaidviviv的腰线条，曲线优美，加上傲人的D杯和性感的翘臀，呈现出来的美更加灵动，凹凸有致，性感丰满说的就是mermaidviviv的身材吧！
拥有这么性感撩人的蜂腰并不是靠节食饿瘦的，mermaidviviv的线条更加流畅，还有少许肌肉感，长期做瑜伽的她，身体各处都得到有效拉伸，身上一点多余的赘肉都没有，看到她练完瑜伽后休息的照片，这身材简直太诱人了。
一开始，很多人都不相信mermaidviviv的腰是真实和靠后天训练的，纷纷质疑她，说她炒作、P图，但是她倒是不慌不忙，努力沉淀自己，所有社交平台上的生图都超级抗打，她还说，光靠运动是无法拥有蜂腰的，坚持训练是一方面，另一方面还需要靠饮食，所谓三分练，七分吃就是这个道理。下面就给大家介绍几道非常刮油的健身餐，一起开始刷脂吧！
★番茄龙利鱼煲
1、龙利鱼切块，用1勺生抽、1勺料酒和盐、胡椒粉，抓匀后腌制10-15分钟
2、1把金针菇、2个番茄洗净，金针菇去蒂，1个番茄去皮后切成细丁，1个番茄切成大块
3、起锅烧油，下蒜末爆香，放入番茄丁，加30ml水煮1分钟
4、随后放入豆芽和西红柿块，再加入一些水，没过所有食材
5、当水烧开后，加入生抽和盐，喜欢吃辣椒的朋友可以放入一些辣椒末会更开胃
6、最后放入龙利鱼，再煮3-5分钟，出锅前加入红辣椒丝、小葱丝即可出锅食用
龙利鱼属于低脂肪食物，刺少蛋白质多，更好符合减脂增肌的需要，而且价格亲民，很容易就能买到。番茄几乎没有什么热量，两者搭配既能够满足味蕾，同时还能增强饱腹感，瘦身就是这么简单。
★生菜鸡丝卷
1、越南春卷皮1包、生菜1把、鸡胸肉一块、黄椒1个、大葱切断、姜切丝
2、准备辣椒酱1勺、葱末、蒜末少许，白醋2勺，做成调料汁
3、鸡胸肉和大葱、姜丝一起下锅煮熟后，捞出放凉后将鸡胸肉撕成细丝，拌上调料汁，搅拌均匀
4、生菜、黄椒洗净，黄椒切丝
5、越南春卷皮泡软，取生菜1张，放上鸡胸肉丝和黄椒丝，裹成团状后用穿卷皮定型，即可食用
低碳水的同时还富有高蛋白，清清爽爽无油分，更有利于刷脂，适合做健身晚餐，很多人在减肥期间会选择不吃晚餐，其实这样不利于基础代谢，当基础代谢变慢后，吃进去的食物不能运化，肌肉就无法得到营养补充，导致整个身体在下一次的运动过程中精力不足，所以，想要瘦身成功的朋友们一定要选择低卡的健康晚餐才行。
★低脂蔬菜三明治
番茄1个切片，煎蛋1个，选择即食鸡胸肉或者即食鸡肉肠就可以，方便省事
在碗中放入保鲜薄膜，放入生菜1-2片，这样不然容易露馅
在生菜中放入2片番茄、2块鸡胸肉、1块煎蛋
提起两边的保鲜膜，将生菜稍微按压紧实，随后用刀将其对半切开，就得到了一份可口的三明治啦~
想要蜂腰，饮食上一定要严格控制，如果在训练后，认为自己一天的热量已经全部消耗了，就放开肚皮吃东西，那么最终塑造得到的就是水桶腰，而不是水蛇腰了！