一直以来，家庭的幸福感和孩子有密切的联系。孩子的存在不仅会给家庭带来欢乐，也意味着父母爱情的结晶，让父母的爱得以延续。但是现代社会很多不少夫妻都深受着不孕症的困扰，除去疾病的因素外，大多数人是因为缺乏一定的相关知识，导致长期无法怀孕，那么，到底该如何高效进行怀孕，这其实是有一些小技巧的。
一、备孕讲究的是时间
时间的配合影响受孕的几率。这里的时间指的不是啪啪啪的时间，而是指合适的生育年龄、排卵期及同房频率。
从医学的角度来说，女性的最佳生育年龄为25-29岁，男性的最佳生育年龄为25-35岁。月经规律的女性，不管排卵周期多长，一般都是在下次月经前14天左右。若是怕日子算不准，可以测量体温，一般月经开始时体温稍偏低，排卵后体温上升。卵子排出后15~18小时内，是最佳受孕时间。
二、啪啪啪的时候换个姿势可以增加受孕几率吗？
我们在登录某大交配网站的时候，都会看到不少网友分享各式各样的“备孕姿势”，比如屁股下面放个枕头、这样趴着、这样倒立着……各种姿势，让人以为受孕是一场杂技表演，但其实这是没有科学依据的。
成千上亿的精子到达输卵管，只需一两分钟，而成功与卵子结合却要经过重重关卡，任何一个环节出了问题，都可能使受孕失败，并不会因为一个小小的姿势改变就能成功的。
三、想要成功备孕，做好这些事很重要
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸菸。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是一件值得坚持的事情，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。