你平常有仔细观察过指甲吗？
或许有些朋友很少观察，但你一定听过“指甲上的月牙越多，身体越好”，说不定和小编一样曾数过自己有多少个月牙？
前段时间，指甲的话题#指甲是健康状况的晴雨表#一度登上热搜榜，其实不光是指甲上的月牙，指甲上的纹路，斑点、颜色、指甲厚薄这些在一定程度上也能反映我们的健康状况。
甚至，有些指甲的变化，还是癌的前期征兆。
而你却对它一无所知，今天就和大家来聊聊这个容易被忽略的指甲身上的小秘密吧！
一、身体好不好，指甲会“说话”？
虽说指甲天天见，也有部分人喜爱指甲到“唇齿相依”，时不时伸出手来啃，但细想一下，它和健康怎么扯上关系呢？
解说之前，我们先来好好认识它……
1你知道指甲是怎么来的吗？
现在我们所看到的指甲（会在上面涂指甲油的区域）叫甲板，俗称“指甲盖”。指甲盖是由甲根（藏在指甲底部皮肤）分泌的角蛋白细胞构成的。
新生的角蛋白细胞会将老的角蛋白细胞不断向外推，老的角蛋白细胞死亡后会变平变硬，形成我们的指甲。
此外，指甲还包含了其他的结构：
指甲盖底部白色的半月形就是指甲刚长出来的部分，医学上称为甲半月，也叫“月牙”。
指甲或是趾甲覆盖的那层皮肤叫甲床，其下真皮具有丰富的毛细血管。所以当我们剪指甲不会痛，但不小心剪到皮肤下面的肉会痛。
甲根的再深处为甲母基。甲母基是指甲的生长点，如果被破坏，指甲将不能生长。
组织学与胚胎学第2版，北京大学医学出版社
2指甲的那些坊间传言，是真是假？
指甲说是不起眼，但毕竟是身体的一部分。那些平日里说起来头头是道的“指甲传言”，究竟有多少可信度？
不在江湖走，总有传言飘
传言一：月牙越多身体越好？
如果按这个说法，那手上没有一个月牙的人不就“病入膏肓”？
肯定不是！月牙没有那么神通广大，当然如果你的月牙长在额头，那另当别论！
前面说过，月牙其实就是新长出来的指甲。一些人月牙小或没有月牙，也可能是隐藏在皮肤之下，看不见而已。
再说，通常月牙会长多少，长多大都是相对固定的，因此不存在所谓的“月牙多才健康”的判断标准。
但如果月牙短时间内，忽大忽小或若隐若现，那就要小心了，很有可能是甲状腺出了问题，记得去医院检查检查。
传言二：指甲出现“竖纹”是身体虚了？
大家先对着光看看自己的指甲，是不是“表面上光滑还略带竖状纹”？
这就是健康指甲的状态，基本上大部分人都会有竖纹的指甲。有些人的竖纹比较明显的，那可能是劳累、压力过大、衰老、营养不平衡等情况。
你可以理解成竖纹对指甲而言，就好比皱纹和皮肤的关系，当人随着年龄增长、过度劳作费神、营养失调，指甲的锁水能力会逐渐减弱，竖纹会变得越发明显，不必太过在意。
指甲突然纹路加深、或变成横纹，才是我们要关注的问题。
传言三：指甲有“白点”、长“倒刺”是缺营养？
有个说法是指甲有“白点”缺锌缺钙、长倒刺缺维生素。这些真的不算缺乏营养，顶多算是不爱护指甲会出现的情况。分开来说明：
①指甲上有白点大多是外伤所致，因不小心磕碰到造成指甲局部磨损才出现的现象。
这些白点对身体没啥影响，只需等待指甲自然生长，更新换掉老指甲即可。
②至于倒刺，它是因为甲周皮肤过于干燥而翘起的小片表皮，大多是因为天气因素或经常家务劳动造成的。
最容易的解决方式就是用指甲钳剪掉倒刺，切记勿徒手撕，避免因撕裂伤口而引发皮肤感染。感觉手太干燥了，勤涂手霜就可以了。
虽说以上指甲的三种变化都属于正常情况，但并不代表所有指甲的变化都是正常的。
之所以指甲能被称为健康状况的晴雨表，确实是因为部分指甲的异常情况可能是身体病变所致。
二、这些异常才是指甲上的“定时炸弹”！
健康的指甲是红润坚韧的半透明弧形，看起来平滑且有光泽，指甲根部的月牙呈白色。若指甲的颜色、纹路、厚薄程度突然有变化，可能预示着某种疾病。
1指甲表面出现多个小横沟
大部分的竖纹对健康基本没影响，但横沟可不一样。如果不是因为外力导致的，那可能就和全身消耗性疾病有关。
这种横沟又称甲横沟，因为被一位姓“博”的医生研究发现也被命名为“博氏线”。
若出现这个横沟代表着指甲曾受损停止生长过，要小心如营养不良、心肝脏疾病、腮腺炎、麻疹等疾病，最好去医院系统地检查一下身体各部位的机能。
2指甲出现明显颜色断层：半白半红
这种半白半红的指甲特征称为林赛氏甲，断层颜色不会因为按压而褪色，也不会随着指甲的生长而变色。
详细的特征为：
靠近皮肤交界处的部分，呈白色并且占据甲床面积一半以上；
指甲末端的部分，则多是呈现红色、粉红色或棕色。
常见于慢性肾病病变反应，同时研究显示，约有40%的慢性肾病患者及约21%的洗肾患者均会有这一指甲变化。因此，当我们的指甲出现这种异常，一定要警惕是肾脏发出的疾病“信号”！
3指甲变厚变浑变黄，甚至脱落
这种指甲就是大名鼎鼎的灰指甲，多半是由真菌感染引起的。它会造成如指甲增厚、变脆易折、指甲靠近皮肤的末端产生碎屑等情况。
都说“得了灰指甲，一个传染俩”，这种病传染很强，复发性高，一般来说轻则外用涂药，或者内服药物，重则手术拔甲。但其实预防起来也很简单，只要注意卫生就会远离癣病。
4手指末端肿大，指甲向下生长
这种症状是典型的杵状指病状，因病化导致手指末端指尖背面的软组织出现增生、肿大、肥厚， 因酷似杵状而得名。
有相关报告称，约75%-80%的杵状指见于肺部疾病，10%-15%见于心血管疾病，还有5%-10%见于消化系统和其他疾病。
更可怕的是，若是突然出现杵状指并伴随剧烈疼痛，还可能是肺癌的早期征兆。
杵状指判别的方法很简单，详见下图示。
另外还有一种指甲变化与杵状指相反，指甲呈现是薄且从四周向中心凹陷，这种名叫匙状指，多数情况下，可能是提示身体有缺铁性贫血、肝脏病、心脏病、甲状腺功能减退等问题。
5指甲出现黑线、黑痣
指甲出现黑线、黑痣的情况大致可以分为三种：第一可能是皮肤病或外伤引起的；第二可能是甲母质痣或甲母质雀斑样痣；第三可能是恶性黑丝素瘤（肿瘤）。
不过大家不用惊慌，前两种是良性疾病，而第三种恶性黑丝素瘤的指甲变化通常是黑甲色素分布不均匀，形状不规则。
保险起见，建议大家出现这种黑色指甲情况，第一时间去医院就诊，毕竟生命可不是开玩笑的！
三、日常生活中如何健康护甲？
指甲「异常」反映的病症虽然可怕，但中招的人还算少数。那大部分人日常该怎么保护指甲呢？做对以下这些事很关键：
1修剪指甲要讲究方法
指甲剪短了容易得甲沟炎，剪不到位、留得过长，容易磕碰受伤，或是脏污纳垢，滋生细菌。
正确剪指甲应是先剪中间再修两头，这样容易掌控修剪的长度，也别剪得太圆，指甲两侧预留1-2毫米，最后再把边缘稍微打磨光滑！
另外，共用指甲刀也可能传播病菌。实在要共用，修剪之后最好消毒一下工具。建议每个还是配备自己专用的指甲刀，并且尽量不外借。
2做家务记得戴上手套
像洗碗、洗衣服、打扫卫生这些家务活常和清洁剂打交道，做久了难免伤手伤甲。而指甲周边的皮肤比较特殊，几乎不分泌油脂，只能靠着周边皮肤的皮脂来维持湿度。所以做家务戴上手套，可以有效保护指甲中的水分和油脂。
3日常注意指甲清洁和保养
指（趾）甲平常裸露在外，容易沾染污垢。我们在洗手洗脚的同时，别忘了好好冲洗指（趾）甲，注意别共用洗浴用具。除了一两个月定期修剪指甲，手套和鞋袜等也要做好消毒杀菌工作。
另外保养方法最推荐每天洗澡后可以多涂点身体乳，轻柔手法按摩手指带到指甲，不用花太多时间，重在坚持。
4不要频繁美甲
平时减少美甲次数，美甲中的锉甲环节会削弱指甲的保护功能，易受细菌、真菌和病毒等微生物的侵染，而且美甲使用的粘着剂有一定的腐蚀性。所以我们会看到经常美甲的人大多指甲有变薄、易断、颜色发黄等情况。
5荤素搭配、均衡营养，别挑食
指甲是由角蛋白质构成。由于微量元素缺乏以及营养摄入不足也会损害指甲，因此在平衡膳食的基础上，要注意补充蛋白质，多吃新鲜蔬果、蛋类、鱼虾类、坚果粗粮等等。
最后，指甲虽小，但也要保护好。一方面，当然是为了更健康，另一方面，也是为了爽。
别想歪~
指甲除了保护手指脚趾，还有一个很重要的功能——挠痒痒。
耳朵痒了掏一下，背后痒了挠一下，手脚并用……爽到停不下来呀～
本期互动：在生活中你有观察过指甲吗？对于“指甲能看出健康情况”你持什么看法?一起来说说~