抑郁症,若放在20年前,估计很多人会嗤之以鼻,觉得是人太矫情。要知道,纵观人类历史,抑郁症被首次提出是在20世纪中叶,至今才70年。且就其发病症状来看,有明显的消极情绪表现,因此很长一段时间抑郁症被冠以“女性化、敏感、脆弱”等等。因此很多人即便有了抑郁症状,也不愿承认,更不会主动去接受相关治疗。在今天看来,这些显然是很大的认知误区。那么,今天我们就了一个辨别抑郁的症状,希望你没有。#健康2021#
约50%的抑郁症首发症状是失眠
当然了,因为追剧或者玩手机导致的晚睡,以及偶尔的一次赶火车(需要后半夜动身)因而刻意不睡,以及因为吃得太饱导致的“胃不和卧不安”等,都不算是真正意义上的失眠。这里说的失眠,在该睡觉的时间上床,却辗转反侧难以入眠,且持续2周以上。
据统计,长期失眠的人85%伴有焦虑、抑郁等心理问题,约50%的抑郁症首发症状是失眠。
失眠来带在直接影响是第二天精神上的萎靡不振,直接影响到学习以及工作的效率,这样就更容易产生自责的心理,然后焦虑、抑郁等症状也就不远了。老话说,吃得好睡得香,身体才更棒,是有一定道理的。
失眠与抑郁的关系总是剪不断理还乱,长期的失眠是导致抑郁发生的重要因素,也是抑郁诊断的重要依据。另外,抑郁的出现又加重失眠的情况。因而,抑郁症患者的夜,总是漫长且难熬的。
医生提醒:当这个情况出现,需要格外警惕
除了失眠,还有一个和睡眠相关的症状,也是我们需要格外警惕的,那就是:早醒!相信,有过类似经历的人会深有体会。有网友表示,相比较于失眠,早醒的感觉会更加难受。
这里的早醒,通俗地讲就是,睡眠进行一半时(后半夜)醒来,然后再也无法入眠。医学上将这个时间定义在凌晨的2点到4点之间,5点之后醒来已经不算早醒了(夏季早上5点,天已经亮了)。
在此,有专家特别指出,如果出现连续两周以上的早醒,哪怕是比以往早醒半小时以上,醒来后一是再也无法入眠,二是伴随着心情低落。这两点同时满足,就要高度警惕是否是抑郁已经到来。
如果怀疑自己得了抑郁,不要慌,因为抑郁本身就是“精神上的感冒”,每个人都会有情绪低落的时候。我们要正视它,对于轻度的抑郁,往往生活上的调理,如多和朋友聊天、多做一些有氧运动等,都会有很不错的改善。
如果感觉通过调理不见效果,且痛苦加剧时,要及时就医。它并不是什么不治之症,就像近视一样,医生会有办法让你的生活“明亮”起来
我是药疗君,最后,愿每一位读者朋友都有一个甜蜜的睡眠,永远不会被抑郁困扰,开心每一天。若觉得文章有用,别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧,感谢您的支持(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)
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