1、如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质
2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃
3、甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应
4、湿气重应该避免吃凉性的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌
5、酒、牛奶、肥甘厚味的油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这些也不适宜吃
湿气最怕三种蔬菜(湿气最怕三种水果）
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