1、中医表示：黑米性平味甜，不适合炎热干燥的人食用，如果正处于感冒发热阶段，或身体上火的患者最好不要吃黑米，否则会加重体内热气和火气的堆积，容易出现咽喉部肿痛和口腔溃疡的问题，增加身体的负担和压力
2、 第3类：出血疾病患者 黑米是种味甘性平的食材，入脾胃两经，其中矿物质含量丰富，例如锌、铁等，也含有很多的蛋白质，可以起到活血化瘀的作用
3、 如果一个人存在出血疾病问题，在病情发作的时候食用黑米，会导致出血问题加重，对身体的康复不利
4、 女性在月经期间也要避免吃黑米，容易增加经血量，可能会引起贫血、气血两亏等问题
5、 第4类：服用某些药物的人 用药物有很强的拮抗作用，黑米中存在较多的花青素，这种物质与消炎药物结合后，会释放出大量的化学物质，容易出现恶心呕吐，腹痛腹泻，肠胃不适等身体不适，加重胃肠道的负担和压力
6、 黑米中含有的重金属元素众多，服用环素类药物时，最好不要吃黑米粉，会与金属离子结合，产生不溶于水的物质，不利于身体吸收，也会加重内脏器官的负担和压力，导致药效降低
7、 第5类：高酮患者 黑米中含有很多的铜元素，和其他食材相比处在前列，如果高酮患者在日常中吃比较多的黑米，会升高体内的铜元素水平，对 健康 产生一定的危害
8、为了保证自身体内含铜量能够处在稳定状态，高酮患者在日常中要做到少碰黑米
9、 03 扩展--教你一招，轻松做出美味的黑米粥 做黑米粥之前需要先将黑米淘洗干净，将黑米放入冷水中浸泡三个小时
10、 锅内添加适量的冷水，加入泡过的黑米，小火煮，直到将黑米煮开后关火
11、 将黑米盛出加入适量白糖调味即可食用，如此一道简单美味的黑米粥就制作完成了
12、 多喝黑米粥能够缓解肌肉疲惫感，恢复体力，黑米中含有的碳水化合物也就是糖分，进入身体后能够被转化释放较多的葡萄糖为身体补充肌肉中的糖原，对缓解肌肉疲劳，恢复体力有很好的效果