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营养减肥早餐食谱大全及做法(简单又营养的早餐食谱)

1、做法:核桃仁、松仁用油炸熟

2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可

3、  营养减肥早餐有哪些2   健康营养减肥早餐的做法    玉米面糊糊   材料:玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量  做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩

4、倒入烧开水的`锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟

5、打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花倒入锅中,出锅前撒一点儿葱花即可

6、   鸡蛋卷饼   材料:鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐  做法:将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐,搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米

7、热油锅,将蛋液平铺入锅中,煎至成型后,翻边煎另一面,煎至两面金黄时,出锅

8、锅中倒入油,将培根倒入锅中,煎至一面变色时,翻边煎另一面,待培根煎熟后,下入蒜子煸香,接着加少许盐调味,就可以出锅了

9、将煎好的鸡蛋皮平铺好,放上培根、生菜,卷起来,然后切段,再浇上番茄酱调味即可


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