1、小学生一周早餐食谱星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜
2、水果：西红柿或白萝卜1个
3、中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤
4、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
5、星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）
6、水果：枇杷（或长生果）3～4个
7、中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤
8、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝
9、 星期三早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）
10、水果：鸭梨一个或西瓜一块
11、中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤
12、晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝