1、 西红柿汁 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，可使沉着色素减退
2、秋季 靓汤精选 西瓜乌鸡汤 材料 瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块；乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉 200 克
3、做法 也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，再将切好的西瓜放入，中火半小时即可
4、最后根据口味放盐
5、功用 安神
6、冬季 靓汤精选 冬笋鲫鱼汤 用料 100 克，鲫鱼 1 条（ 250 克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量
7、制法 洗净，用沸水煮一下，除去涩味
8、鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片，烧开后，略焖煮一会儿，加入精盐、味精即成
9、功用 肉嫩笋脆，利水下乳，健脾益气
10、素笋汤 用料 200 克，鲜汤 250 克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量
11、制法 切成长 8 厘米、宽 1 厘米的片，放沸水中略烫捞出，再放凉水中过凉后捞出沥干
12、黑木耳择成小朵，香菜梗洗净后切成 3 厘米长的段