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1.2、干贝 干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。
2.我国中医古典名着之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。
3.枸杞猪腰粥 枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
4.有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
5.3、栗子 秋季是栗子成熟的季节，栗子营养丰富，素有“干果之王”的美名。
6.像栗子等坚果类含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等等，同时还含有大量的碳水化合物，是一种非常健康的粗粮。
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