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1.之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。
2.高三学生的必备营养品可以是核桃，深海鱼这样子的食物，因为深海鱼能够提高以及维持高三学生的记忆力，然后深海鱼里面的一些不饱和脂肪酸，也是大脑神经发育所必需的一个微量元素。
3.1、全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。
4.糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
5.其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
6.1、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。
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