大家好，今天来为大家关于10月份吃什么蔬菜(上海10月份吃什么蔬菜)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.十月份的时令蔬菜有莲藕、菠菜、芹菜、白萝卜、芋头、茭白、西兰花、南瓜、黄瓜等。
2.1、【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。
3.十月份的时令蔬菜非常多，首选红薯，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%。
4.9月：潺菜、通菜、苋菜、苦瓜、小白菜、豇豆、西生菜。
5.10月：菜心、芥兰、芥菜、春菜、上海青、奶白菜、麦菜。
6.11月：菜心、芥兰、芥菜、春菜、上海青、生菜、大白菜、麦菜。
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