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1.1、多吃白色食物降火 北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。
2.中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。
3.做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。
4.清热去火的蔬菜水果：1、甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
5.⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。
6.中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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