今天给大家分享一下防辐射食品的知识，包括防辐射食品和保健食品的讲解。如果你能偶然解决你正面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
防辐射食品
现代社会，各种电器都很普及，尤其是手机和电脑。每个人都离不开，尤其是上班族，每天长时间坐在电脑前锻炼身体。那么，有什么好的防辐射方法吗？让我们看一看。
樱桃
樱桃熟时鲜红，雕工精美，味美迷人，营养丰富，医疗保健价值高，又称“韩桃”。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，居所有水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。所以对防辐射真的很有帮助。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。
王浆
新鲜蜂王浆由100多种稀有成分组成，含有大量氨基酸、维生素和微量元素。能改善人体营养满足人体需求，丰富高效分泌活性酶和有机酸，平衡身体，从而改善睡眠，增强体质，战胜疾病。还能起到调节新陈代谢、活化身体的神奇保健作用。
胡萝卜
胡萝卜富含天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，从而防止细胞癌变。长期吃胡萝卜可以让人少受辐射和过量紫外线的伤害。对于我们所有人来说，通过胡萝卜来防辐射是非常好的，胡萝卜素可以帮助我们对抗辐射。此外，天然胡萝卜素还能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。
这些推荐的食物可以保护我们免受辐射。现在很多人都需要防辐射，尤其是上班族。否则对健康影响很大，一定要重视。
什么食物防辐射效果更好？八种效果更好。
1.西红柿——减少皮肤辐射伤害，并能祛斑美白。
科学调查发现，长期经常食用番茄和番茄制品的人受到辐射的损害较小，辐射导致的死亡率也较低。实验表明，辐照皮肤中的番茄红素含量下降了31%-46%，而其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，富有魅力。尤其是番茄红素具有祛斑、去色素的功效。
2.黑芝麻——提高细胞免疫力，抗辐射。
中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，生髓接脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。
3.胡椒-保护细胞DNA免受辐射损伤。
辣椒等辛辣食物是常见的调味品，也是天然的抗辐射食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会让你保持健康。
4.紫菜——防辐射的圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体的抗辐射能力。
5、黑木耳——清胃、清肠、防辐射
黑木耳中的胶质能吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其浓缩排出体外，从而达到清胃、清肠、防辐射的作用。
6.绿茶-减少辐射对人体的不良影响。
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能提高人体造血功能，增加血小板和白细胞。
7.海带——有抗辐射作用。
最新研究发现，海带的提取物海带多糖通过抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用。
8.大蒜-减少辐射伤害
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人参好。所以，适量吃一些大蒜，有助于减少辐射伤害。
哪些食物可以防辐射？
哪些食物可以防辐射？
哪些食物可以防辐射？辐射在我们的日常生活中无处不在。有些食物天生就能有效防止辐射。多吃能让你成为辐射绝缘体。当然，这些食物不仅防辐射，而且营养丰富。每天多吃点也有好处。那么，哪些食物可以防辐射呢？
哪些食物可以防辐射1
1.紫菜属
我们平时吃紫菜鸡汤，只知道它的美味，却很少想到它们有防辐射的作用！但紫菜是很好的防辐射食品，具有抗辐射、抗氧化、抗突变的作用。在医学上，常作为疾病手术后患者的减肥菜。之所以有这些作用，是因为它们含有一种叫做“硒”的微量元素，可以增加人体免疫力，提高人体抵抗力，起到很好的强身健体的作用。经常吃紫菜的人一般身体健康，免疫率好。
2、大蒜
大蒜的作用很多，是我们日常的调味品。很多家庭都有吃大蒜的好习惯。大蒜可以预防各种疾病的感染，有很好的杀菌作用。经常吃大蒜的人很少出现感冒等不健康的情况。这与大蒜中含有丰富的硒有关。根据营养专家提供的数据，大蒜的抗氧化作用高于人参，被视为滋补圣品。可见吃大蒜是多么有益。怀孕后，准妈妈适当摄入大蒜可以起到很好的防辐射作用，对母婴健康也有帮助。
3、黑木耳
黑木耳是一种不可多得的肠道清洁剂，其丰富的胶质可以吸附人体消化道内残留的各种杂质和放射性物质，然后将其排出体外。很多中医在给结石病患者治疗时，都建议患者多吃黑木耳。多吃黑木耳通常有预结石病的作用。怀孕后适当摄入黑木耳，可以有效清洁肠胃，防辐射。而且黑木耳本身的营养价值也很高，吃了有助于母婴健康。炖汤、炒菜，味道鲜美，还有 *** 食欲的好处。
4.黑芝麻
之后孕妇可以适当吃一些黑芝麻。黑芝麻有补肾健脑、生血养颜的功效。而各种辐射对人体的主要危害和影响多为大脑和骨髓，导致人体免疫系统衰竭，胚胎发育缓慢甚至停止的可怕后果。多吃补肾的食物，有助于增加人体的免疫功能，对人体起到有效的保护作用。因此，女性怀孕后，多吃一些提高免疫系统的食物，有助于保持身材。中医认为所有的黑色食物都有这个功能，比如黑米、黑豆、葡萄等适合女性怀孕后食用的黑色食物。
5.西红柿、西瓜、红柚等红色水果。
这些红色水果富含番茄红素，番茄红素是番茄中含量更高的抗氧化维生素。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍，清除自由基的能力非常强。具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老的功效。，被称为植物金。
6.十字花科蔬菜，如豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、绿色蔬菜、芥菜、卷心菜、萝卜，以及新鲜水果，如鲜枣、橙子和猕猴桃。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都是具有抗氧化活性的抗氧化维生素，可以减少电脑辐射造成的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了“防弹背心”，从而减少皮肤损伤。
7.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
这类食物富含维生素A和β-胡萝卜素，不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，上述食物不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。
8.芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、海鲜，如红虾、龙虾、虎爪鱼和金枪鱼、大蒜和蘑菇。
微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。富硒食物有芝麻、麦芽、黄芪等。
9.绿茶、绿豆等。
绿茶可以减少辐射的危害。茶叶中的脂多糖具有抗辐射作用。茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。
如何远离来自日常生活的辐射？
在科技如此发达的时代，各种家用电器的发明让人类的生活更加便捷高效。但是这些电器产生的电磁波可能对身体有害，尤其是对孕妇，所以要多注意胎儿的安全，远离电磁波带来的伤害。
电磁炉:专家说，电器中，电磁炉的电磁波偏高；电磁炉的电磁场是用来加热锅和烹饪食物的。如果你用一个大锅盖住整个炉子，电磁波发出的能量就可以被阻挡。另外，用铁片或钢片沿炉面围成一圈，也可以阻挡电磁场。值得注意的是，电磁炉使用后，应先关闭电源，才能打开灶具，否则空空的表面会发出强烈的电磁波。
微波炉:微波炉也是电磁波高的产品。结果表明，距离微波炉15厘米处的磁场强度至少为100毫伦，至多为300毫伦。好的微波炉只有门周围有少量的电磁辐射，30厘米外检测不到。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏会对人体造成伤害。
手机:手里有一部手机是目前社会的常态，但手机对人体是否有害还存在争议。为了避免胎儿畸形，孕妇在怀孕初期应尽量少用手机。接手机建议戴免提。更好长话短说，减少伤害。另外，打开按钮，按下接听键时，电磁波最强。更好先远离身体，再靠近回答。
电热毯:电热毯对人体的危害来自极低频电磁场。孕早期使用电热毯会增加自然流产率。正确用法是使用前预热半小时。睡觉前关掉开关，拔掉电源。
吹风机:使用吹风机时，尽量不要靠近头部。
电脑:建议孕妇在怀孕前三个月尽量少接触电脑。准妈妈们操作电脑时不要靠得太近，也不要停留太久。他们应该偶尔四处走走。
复印机:使用复印机时，与机器保持30厘米的距离。
哪些食物可以防辐射2？
1.胡萝卜:
胡萝卜富含天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，从而防止细胞癌变。长期吃胡萝卜可以让人少受辐射和过量紫外线的伤害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外也将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射、护肤、润肤、抗衰老的功能。
2.绿茶:减少辐射对人体的不良影响。
之前的科学调查发现，有喝茶习惯的人受到的辐射伤害更小，血液疾病的发病率更低，辐射导致的死亡率也更低。茶叶中含有抗辐射物质，能显著保护人体造血功能，降低电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼症。绿茶是将采摘的鲜叶高温灭活，杀死各种氧化酶，保留绿茶，然后揉捻干燥而成。清汤绿叶是绿茶品质的共同特征。
3.橙色:有效保护电脑使用者的皮肤。
据科学家分析，橙子含有抗氧化剂，能增强人体免疫力，抑制肿瘤生长。抗氧化剂含量居所有柑橘类水果之首。同时，橙子含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护电脑使用者的皮肤。橘子色泽鲜艳，酸甜可口，是秋冬季节常见的美味水果。橘子也很有营养。一个橙子几乎可以满足人体每天的维生素C需要量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。
4.草莓:红色的美味诱惑。
一颗小小的草莓为什么能有防辐射的“重任”？这得从它的营养成分说起。每100g草莓含维生素C 50-100mg，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓还含有大量的维生素E和多酚抗氧化剂。这些营养成分可以抵抗高强度辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，如脂质氧化、干燥、红斑等。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人，不妨吃点草莓。
5.樱桃:增强体质，健脑益智。
樱桃成熟时鲜红，雕工精美，味美迷人，营养丰富，医疗保健价值高，又称“韩桃”。消炎和血液循环。樱桃含铁量高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用，也与大脑和神经功能以及衰老过程密切相关。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白再生。请保留这个标记。防治缺铁，还能强身健体，健脑益智。
6.海带:有抗辐射作用。
海带是一种含碘量很高的海藻。一般养殖海带含碘3 ~ 5%，可达7 ~ 10个汛期。从中提取的碘和海藻酸广泛用于医药、食品和化工。碘是人体必需元素之一。碘缺乏会导致甲状腺肿。多吃海带可以预防这种疾病，防止动脉硬化，减少胆固醇和脂肪的堆积。海带中的海藻酸钠可以预防白血病和骨痛。对动脉出血也有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道的吸收。海藻酸钠有降压作用。
7.西红柿:减少皮肤辐射伤害，并能祛斑美白。
科学调查发现，长期经常食用番茄和番茄制品的人受到辐射的损害较小，辐射导致的死亡率也较低。实验表明，辐照皮肤中的番茄红素含量下降了31%-46%，而其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，富有魅力。尤其是番茄红素具有祛斑、去色素的功效。
8.蜂王浆:超级营养食品。
新鲜蜂王浆由100多种稀有成分组成，含有大量氨基酸、维生素和微量元素。能改善人体营养满足人体需求，丰富高效分泌活性酶和有机酸，平衡身体，从而改善睡眠，增强体质，战胜疾病。蜂王浆中含有10-羟基-2-癸烯酸，具有抗肿瘤、抗辐射的作用，在自然界中独一无二。除此之外，它还含有3%的不为人知的秘密“R物质”，能起到调节新陈代谢、活化身体的神奇保健作用。
9.螺旋藻:世界公认的抗辐射辅助治疗食品。
作为地球上最早的光合生物，螺旋藻中的多糖能提高血浆中SOD的活性，减少脂质过氧化物的产生，具有抗衰老作用。螺旋藻富含蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养成分。具有抑制肿瘤、抗辐射和免疫调节的作用。
10.花粉:航天空人员的保健食品。
航空空空和航天员容易受到宇宙射线辐射，影响身体健康。经苏州医学院和花粉核工业部航天医学研究所实验证明，它能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员的理想保健食品。花粉是经相关部门批准的保健食品原料，其抗辐射效果也得到了美国美国食品药品监督管理局的认证。
1.鱼腥草:电脑一族必吃的防辐射食品。
鱼腥草。它是 *** 爆炸时唯一可以强烈再生的材料。鱼腥草。具有抗辐射和增强免疫功能的作用，且无毒副作用。它不仅适用于空工作者，也适用于那些经常接近辐射源的人，如x光机和电脑操作者，以及经常看电视的人。
吃什么防辐射？
吃什么防辐射？
应该采取什么样的辐射防护？现在我们的生活无时无刻不离不开电脑和手机，尤其是一些坐在电脑前的上班族，每天都暴露在辐射中。辐射对我们的身体非常有害，比如皮肤和眼睛。我们来看看应该吃什么样的防辐射食品。
防辐射应该吃什么？
1.芝麻和麦芽
关键词:硒硒有抗氧化作用。通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。推荐菜单:黑芝麻糊。
2.番茄、西瓜和红葡萄柚
关键词:番茄红素:番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有很强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等作用。另外，皮肤老化的大敌紫外线也有很好的保护作用。推荐菜单:西红柿炒鸡蛋。
3.巨型海藻
关键词:海带胶、碱性食物海带是放射性物质的“克星”。它含有一种叫海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。推荐菜单:海带汤
4.西兰花和胡萝卜
关键词:胡萝卜素胡萝卜素不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看得更清楚。因此，上述食物不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。推荐菜单:胡萝卜炒西兰花。
5.十字花科蔬菜和新鲜水果
关键词:维生素C、维生素E十字花科蔬菜(青菜、大白菜)富含维生素E，水果(鲜枣、橙子、猕猴桃)富含维生素C，维生素E和维生素C都是具有抗氧化活性的抗氧化维生素，可以减少电脑辐射造成的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了“防弹背心”，从而减少皮肤损伤。
吃什么防辐射2？
上班族吃什么防辐射？
1.辣椒
胡椒是防辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会让你保持健康。
2.黑枸杞
枸杞富含花青素。研究证明，原花青素是人类发现的最有效的抗氧化剂。花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素c的20多倍，花青素是天然的紫外线屏障，能有效防止皮肤受到紫外线的伤害。同时还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。
3.巨型海藻
海带中所含的营养具有预防作用。海带是放射性物质的“克星”。它含有一种叫海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。另外，海带是人体内的“清洁剂”。它的秘密在于，海带和果蔬一样，也是碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。建议女性可以煮海带汤。当然，加入一些其他食物更有营养。
4.芒果
芒果能帮助我们有效抗辐射，是因为它含有维生素A和β-胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中含有的胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂。
5.柑橘
橙子之所以有非常有效的抗辐射作用，是因为橙子中含有大量的维生素E、维生素C等丰富的营养物质。可以说这两种营养素都是抗氧化维生素，具有很强的抗氧化活性，可以起到非常有效的防止电脑辐射的作用。此外，它们还能减少过氧化作用。
6.番茄
番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。具有较强的清除自由基能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老的功效。番茄红素存在于红色水果中，如番茄、西瓜、樱桃和红色葡萄柚。
7.猕猴桃
猕猴桃中还有一种成分叫促血清激素，可以稳定情绪，对肝脏毒素堆积引起的烦躁有一定的缓解作用。猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼晶状体的营养。猕猴桃中的抗氧化物质在水果中排名非常靠前，对体内自由基有很好的清除作用。要知道，自由基是各种辐射留在人体内的垃圾！
8、提子
瓜蒌可以补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而堆积在体内的自由基。一定要带皮、带核、带肉一起吃，因为皮和核的抗氧化含量更高。
9.紫菜属
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体的抗辐射能力。
10.黑芝麻
中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，生髓接脑”。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。
1.绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能提高人体造血功能，增加血小板和白细胞。
12.大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人参好。所以，适量吃一些大蒜，有助于减少辐射伤害。
13.樱桃
经常吃樱桃可以美容养颜，使皮肤红润白皙，消除皱纹和斑点。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。也是抗辐射的果蔬。
14.草莓
每100g草莓含维生素C 50-100mg，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓还含有大量的维生素E和多酚抗氧化剂。这些营养成分可以抵抗高强度辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，如脂质氧化、干燥、红斑等。
15.苹果
根据美国科学家的一项研究，未熟或半熟的苹果具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。此外，苹果适合所有年龄的人。每天吃1-2个苹果会让你远离疾病。
电脑防辐射的食物主要有哪些？
电脑防辐射的食物主要有哪些？
电脑防辐射的食物主要有哪些？随着科技的发展，越来越多的电子产品出现在我们的日常生活中，但是电子产品对人体或多或少都有一定的放射性。许多人想知道哪些食物可以防止电脑辐射。我来分享一下可以防电脑辐射的主要食物。让我们看一看。
电脑防辐射的食物主要有哪些？
1.桑树
俗称桑葚。具有滋补肝肾、养阴的功效。如《滇南本草》说，“桑葚益肾强精。长期使用可以提高视力。”王孟卿英也说:“桑葚补肝肾，养血，行气。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人更好吃。桑葚素有“百姓圣果”之称，富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚能滋阴养血，生津润肠。可用于治疗慢性疾病、肝肾阴虚、腰膝酸软、眼暗耳鸣。
2.桑叶
桑叶有疏风清热、清肺润燥、清肝明目的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素。更好在立秋初初霜后采摘桑叶，即秋季桑叶。此时桑叶中含有芦丁、绿原酸等最有效的成分，药效更佳。桑叶具有降低血脂、胆固醇、血栓和动脉粥样硬化、抗衰老和抗疲劳的作用。桑叶也有很好的护肤作用，特别是对脸上的痘痘和褐斑。
3.薄叶西方雪果
枸杞性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中老年人，更好长期吃东西泡茶。《本草宣彤》中记载:“枸杞能补肾填精，而丰水壮骨，治口渴、头晕、腰痛、膝痛。”枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，因此可以提高视力，俗称“明目”。
4.菊花
菊花味甘、苦，但微寒；具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干、上火、眼涩有一定疗效，可使眼疲劳消退，恢复视力。对于经常加班熬夜的上班族，可以多喝点。菊花还可以防辐射。如果长时间在电脑和手机前，可以多喝菊花茶，菊花茶可以抵抗电脑的辐射。但是菊花性寒，不建议单独泡。建议可以用枸杞、桑叶等制成。长期饮用可以有效缓解辐射。
电脑防辐射的食物主要有哪些？
怎样才能减少电脑辐射？
1.使用电脑时，调节屏幕亮度。一般来说，屏幕越亮，电磁辐射越强，反之亦然。但也不能太暗，以免影响效果，亮度太低容易造成眼睛疲劳。
2.注意室内通风。电脑屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物质。因此，放置电脑的房间更好安装换气扇或电风扇。如果没有，上网的时候要特别注意通风。
3.电脑的位置很重要。尽量不要让屏幕背面对着某人的地方，因为电脑背面辐射最强，左右两边次之，而屏幕正面辐射最弱。
4.室内不要放置杂七杂八的金属物品，以免电磁波再次发射，造成更大的危害。
5.操作电脑时，请与屏幕保持适当的距离。越靠近屏幕，对人体的电磁辐射越大。
6.在电脑屏幕上安装滤色镜，减少电脑辐射带来的伤害。
7.使用电脑一段时间后用清水洗脸，因为使用电脑后，很多电磁辐射的颗粒会吸附在脸上。洗脸可以减少辐射伤害。
8.多吃胡萝卜、豆类、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶。
9.对于像电脑操作员一样常年坐着的工作者来说，加强户外活动，注重体育锻炼，提高身体素质，对保持健康至关重要。
10.有条件时，可在微机屏幕上附加安全网或防护屏，进一步吸收可能泄漏的X射线。据介绍，这可以增加画面的清晰度，保持眼睛舒适，消除100%的静电和大部分辐射。
什么食物对防辐射有好处？
1.吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2.多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3.注意补充维生素:多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4.注意增强抵抗力:多吃增强机体抗病能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。
5.吃一些防辐射的食物:虽然电脑对人体健康影响不大，但是要预防。喝茶可以减少辐射的危害，茶叶中的脂多糖可以抗辐射。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。
那就是防辐射食品和防辐射食品保健食品的介绍。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。