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内容导航：1、为什么睡醒后脖子痛？选枕头注意3点，基本不会落枕2、睡醒脖子疼是什么原因：睡醒觉脖子痛是什么原因1、为什么睡醒后脖子痛？选枕头注意3点，基本不会落枕
只有休息好了才能好好工作，所以好的睡眠对于学习和工作的重要性自然不言而喻。身体各个器官在夜晚睡眠过程中都会调整休息，缓解一天的疲劳。但是很多人反映，自己在睡醒后会感到脖子特别疼，这是什么原因导致的呢？和枕头有没有关？让我们一起来了解一下。
为什么睡醒后脖子痛？
睡醒后脖子痛，有可能是因为落枕的原因。落枕是很常见的，不管男女老少都有可能落枕，尤其是对于年轻人来说更是尤为的频繁。落枕的症状就是开始入睡的时候并不任何不适的感觉，睡醒起来脖子的一边会非常的酸痛，在转头时这种酸痛会更加的严重，非常难以忍受。
有时不知不觉的时候就会好，有时却要借助医生的帮助或者推拿师推拿后才能恢复。落枕有很多原因，大多数是因为睡觉姿势不对或者枕头高低不合适导致的。落枕还是要及时的治疗比较好，毕竟非常的影响正常的工作和生活。想要预防落枕，除了正确的睡眠姿势以外，选择合适的枕头也很重要。
选什么样的枕头才能避免？
1、枕头不能太高
很多人觉得枕头高一点会更加的舒服，因此就在选择枕头的时候以高为必须条件。枕头如果过高，对人的颈椎是没有任何好处的，因为它会使颈部肌肉一直处于拉伸紧绷的状态，久而久之就非常容易落枕。所以选择枕头的时候还是要高低适度，一般八厘米到十厘米的枕头就比较合适。买枕头的时候可以试着用一下，如果枕下去的时候后颈没有拉伸感就是高度比较适宜的枕头。
2、枕头不能太硬或者太软
虽然古代会比较流行玉枕或者陶瓷枕头，但是在人体工程学上来讲，枕头还是不可以太硬的。太硬会睡着不舒服，长时间枕硬枕头会偏头痛。太软的枕头会支撑力不够，枕下去就会陷下去，不利于脊椎的保护，会使实际枕的枕头过于矮，也会容易落枕。
3、枕头的材质也要注意
现在市面上的枕头实在是五花八门，各种材质的枕芯也容易让大家挑花了眼。不仅有荞麦、棉花等传统的枕芯，还有硅胶、决明子、薰衣草等新式枕芯。除了根据个人喜好来选择之外，不同的枕芯功效是不一样的。比如说决明子枕芯可以促进人血液循环，能够提神醒脑，长期枕对于降压也有一定程度上的作用。薰衣草枕芯的主要功能就是助眠，对于改善失眠有一定的作用。
早上起床脖子痛要警惕是落枕的原因，疼痛难忍很是影响生活。想要预防落枕，枕头的选择很重要，学问也很多。希望大家都能找到自己合适的枕头，告别落枕一身轻松。
2、睡醒脖子疼是什么原因：睡醒觉脖子痛是什么原因
睡醒觉脖子痛是什么原因
1、枕头太高了。
枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛。
2、空调太凉了
如果夜间过多的使用空调风扇，这种疼痛会更加明显。如果本身有颈椎病的患者，枕头不合适或者受凉的时候，神经受到压迫有可能会更加严重，所以脖子后面就会出现疼痛。
3、睡姿不正确
如果，你习惯侧身睡。那么侧身的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼。如果，你习惯平躺睡觉。那么在睡的时候，你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，否则，颈部会弯曲着睡，很容易落枕。
注意：不要长期换枕头，每个枕头的高度都是不一样的，你的颈部适合什么样的高度，就睡什么高度，让它适应。
睡醒后脖子疼怎么办
1、局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
2、按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
3、贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
4、穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
如何防止睡醒后脖子疼
首先，要保持正确的坐姿，所谓的正确的坐姿，并不是说我们的姿势不对，而是说电脑显示器的高度，我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好，不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。
比如说，显示器高度不要太高，太高了脖子总是仰着，长期下来会使脖子附近的肌肉受到损伤;显示器也不能太低或者太远，太低了会长期低着头，太远了就会把头伸的很长，这些都是引发脖子疼的直接原因;不要歪在椅子里看电脑，会使腰和脖子受损，等等。
注意休息。这句话可谓是老生常谈。大家都知道要多休息，可是一旦工作忙起来，投入进去了，大半天过去了都感觉不到需要休息，这样也是大多数电脑族脖子疼的根本原因。
有人是玩游戏太投入了，有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字，一旦想起来，就马上停止工作，活动几下脖子，出去走走，上个卫生间什么的，让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。
睡醒觉脖子痛是什么原因
1、枕头太高了。
枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛。
2、空调太凉了
如果夜间过多的使用空调风扇，这种疼痛会更加明显。如果本身有颈椎病的患者，枕头不合适或者受凉的时候，神经受到压迫有可能会更加严重，所以脖子后面就会出现疼痛。
3、睡姿不正确
如果，你习惯侧身睡。那么侧身的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼。如果，你习惯平躺睡觉。那么在睡的时候，你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，否则，颈部会弯曲着睡，很容易落枕。
注意：不要长期换枕头，每个枕头的高度都是不一样的，你的颈部适合什么样的高度，就睡什么高度，让它适应。
睡醒后脖子疼怎么办
1、局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
2、按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
3、贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
4、穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
如何防止睡醒后脖子疼
首先，要保持正确的坐姿，所谓的正确的坐姿，并不是说我们的姿势不对，而是说电脑显示器的高度，我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好，不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。
比如说，显示器高度不要太高，太高了脖子总是仰着，长期下来会使脖子附近的肌肉受到损伤;显示器也不能太低或者太远，太低了会长期低着头，太远了就会把头伸的很长，这些都是引发脖子疼的直接原因;不要歪在椅子里看电脑，会使腰和脖子受损，等等。
注意休息。这句话可谓是老生常谈。大家都知道要多休息，可是一旦工作忙起来，投入进去了，大半天过去了都感觉不到需要休息，这样也是大多数电脑族脖子疼的根本原因。
有人是玩游戏太投入了，有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字，一旦想起来，就马上停止工作，活动几下脖子，出去走走，上个卫生间什么的，让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。
睡醒觉脖子痛是什么原因
睡醒后出现颈部疼痛，多是由于落枕导致的。夜晚睡眠姿势不正确，或是侧向一方，或是由于夜晚颈部受凉，晨起后颈部出现，活动受限疼痛等症状。
出现落枕的情况后，注意睡觉的时候枕头不宜过高过硬，每天进行适当的活动，不要长时间保持一个姿势。落枕后会带来疼痛感，可以用热毛巾或是热水袋进行颈部的热敷，热敷可以很好的促进颈部的血液循环，从而缓解疼痛感。
睡觉醒后脖子痛什么原因
第一、受风和着凉，如果在睡觉时开窗或者是被空调的风吹到，就可以导致脖子周围的肌肉急性的损伤，而出现脖子的疼痛，这时要根据病史以及查体来早期的诊断，诊断之后要早期进行物理治疗以及口服药物的治疗。
第二、落枕，如果睡觉时姿势不正确或者是枕头的高低不合适，就可以出现睡觉之后脖子周围肌肉的急性损伤，也可以导致脖子的疼痛，这时要根据病人的'查体情况以及病人的X线片、CT的检查来诊断，诊断之后要早期进行中医的针灸、按摩以及外用药物的治疗。
睡觉起来脖子疼痛常见以下几种原因：
1、颈椎病发作：患者平时有颈椎病病史，在睡眠的过程中可以诱发颈椎病急性发作。病人会有晨起时颈部疼痛、活动受限等临床症状，严重者还可以累及一侧上肢，引起放射性疼痛。
2、落枕：如果在睡眠的过程中枕头高度过高或过矮，或者颈部姿势不正确，均可以导致落枕症状的发生。病人会有颈部疼痛、颈椎活动受限，颈椎常常歪向一侧，颈背部的肌肉会有急性的痉挛、紧张，按压肌肉内部会有明显的硬结。
早期诊断、早期治疗可以使晨起时颈部疼痛的临床症状，获得快速缓解，平时生活中应注意避免以上疾病的发生。
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