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内容导航：1、人一胖，病就来！教您两个方法，不运动也能去掉肚子上的肉！2、艾灸肚子能达到减肚子的效果吗：艾灸小肚子能减肥吗1、人一胖，病就来！教您两个方法，不运动也能去掉肚子上的肉！
体重的超标并不仅仅只是有碍美观。最令人担忧的是，肥胖就是一个打先锋的，它冲过来以后，什么高血压、高血脂、高血糖、心脏病，等等重大的疾病都呐喊地向我们杀来。所以肥胖的问题才不得不令人重视。
我问了很多体重偏重的人，基本上就没有规律运动的。关于减肥，我给他们提供一些方法后，总是习惯加上一句，注意适量运动。但多半人都回我说太忙了，没时间动。
说自己忙着工作、聚会、带孩子……反正都有自己的理由。但是大家想想，就真的抽不出时间来稍微运动一下吗，如果把上网看帖子、看电影、炒股的时间抽出来，每天不要求多，半个小时到一个小时运动就可以了。
1、站桩法
要是还是觉得没有时间，那么可以把自己在上班路上的时间用来锻炼。很多在大城市上班的年轻人在上班的路上时间是很多的，要是把这个时间利用好了，同样可以起到运动的效果。比如说在地铁上，可以不坐着而是站着，人比较拥挤的时候可以站站桩。
我给一个朋友就介绍了这个方法，这个朋友是一家外企的中层。他说自己特别忙，从上班都下班就没停过，加班更是家常便饭，回家累得倒头就睡。即使有空闲的时间还想多睡一会。
我告诉他，那就不要开车上班，改坐地铁，反正时间是差不多。在地铁上站站养生桩，并把详细的站桩方法教给他。他一直比较信服我，我提的意见基本上都会听从，后来他就改在上下班的路上站桩了。
过了一个星期给我打电话说，感觉有点不好意思，因为他踮着脚，轻轻晃动身体的时候，觉得别人都在看他。我告诉他身体是自己的，只要没有妨碍到别人，坚持下去，就收获了健康。后来他想了想觉得我说的有道理，就这么坚持下来了。
他的战绩是3个月瘦了15斤，6个月瘦了25斤。不仅瘦下来了，现在感状态也特别好。
2、暖肚法
如果大家也比较忙，除了上述站桩的方法外，在上班的时间转转脚腕、手腕、拍拍肚子、拍拍胳膊，都可以刺激相应的经络，从而起到减肥的作用。我知道只写这些的话大家是肯定不会满意的，都希望找一个最轻松、能偷懒的办法，我这里倒真有一个。
绕着肚子的一圈拔罐，可以起到减肥的效果。其作用就是疏通经络、振奋带脉。同样的道理，大家可以在休息的时候艾灸肚子，效果也是一样的。
一个年轻的女孩觉得艾灸的烟不好闻，天天拿暖宝宝来暖肚子，过了2个月，肚子也减下去了，所以只要有效刺激相应部位，减肥的目的都是可以达到的。用艾灸、暖宝宝、热水袋等方式的人要注意，千万不要被烫伤。
关于运动，最后再多说两句，运动的时间不要太晚。我认识的一个想减肥的男孩，白天想不起来运动，到了晚上11—12点开始运动，过了一段时间，不仅体重没有下降，身体素质倒下降了，连着感冒了一个月。
最后，给大家说一个我非常喜欢的运动方式，那就是忙了一天之后和家人散散步，聊聊天，一边散步一边扭扭腰、拍拍手、转转脖子等。既运动健身也和亲人进行了沟通和交流，身心舒适，一举两得，有兴趣的朋友可以试一试。
指导专家：李乾构，国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾，著有《大国医——脾要轻补，胃要娇养》，一书说透中医养生的秘诀！
2、艾灸肚子能达到减肚子的效果吗：艾灸小肚子能减肥吗
艾灸小肚子能减肥吗
1、艾灸小腹可以减肥
艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
2、艾灸的减肥原理
艾灸首先产生热:皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药:灸的材料中加入诸多名贵中草药后,使其药性成分快速达到病灶,在热力和灸力的作用下,瞬间起到通经活络,活化细胞的作用。
艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘,完全相反的两种病态,可以只艾灸天枢一个穴位,即可解决便秘与腹泻两种问题。
艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉:施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
3、艾灸的作用
温经散寒
人体的正常生命活动有赖于气血的作用,气行则血行,气止则血止,血气在经脉中流行,完全是由于“气”的推送。
灸法正是应用其温热刺激,起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激,可以温经散寒,加强机体气血运行,达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅,留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病,效果甚为显着。
防病保健
艾灸上穴可使人胃气盛,阳气足,精血充,从而加强了身体抵抗力,病邪难犯,达到防病保健之功。现代,灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。
艾灸减肥的注意事项
1、在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。
2、艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
6、施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的'当天不要洗澡,以免染上风寒。
7、在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。
艾灸后注意什么
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕,全身毛细孔打开,易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),便于排毒,水温可以稍微高点。不可以喝冷开水,夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素。
3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔开几小时后再洗澡。
4、艾灸完,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可稍事休息,不必劳累。
艾灸小肚子能减肥吗
1、艾灸小腹可以减肥
艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
2、艾灸的减肥原理
艾灸首先产生热:皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药:灸的材料中加入诸多名贵中草药后,使其药性成分快速达到病灶,在热力和灸力的作用下,瞬间起到通经活络,活化细胞的作用。
艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘,完全相反的两种病态,可以只艾灸天枢一个穴位,即可解决便秘与腹泻两种问题。
艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉:施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
3、艾灸的作用
温经散寒
人体的正常生命活动有赖于气血的作用,气行则血行,气止则血止,血气在经脉中流行,完全是由于“气”的推送。
灸法正是应用其温热刺激,起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激,可以温经散寒,加强机体气血运行,达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅,留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病,效果甚为显着。
防病保健
艾灸上穴可使人胃气盛,阳气足,精血充,从而加强了身体抵抗力,病邪难犯,达到防病保健之功。现代,灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。
艾灸减肥的注意事项
1、在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。
2、艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
6、施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的'当天不要洗澡,以免染上风寒。
7、在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。
艾灸后注意什么
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕,全身毛细孔打开,易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),便于排毒,水温可以稍微高点。不可以喝冷开水,夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素。
3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔开几小时后再洗澡。
4、艾灸完,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可稍事休息,不必劳累。
艾灸小肚子能减肥吗
在目前的情况下，艾灸是比较安全的一种减肥的方法，不少人并没有单纯的使用艾灸来减肥，只是在调理身体不适的时候，发现艾灸还可以减肥，在艾灸的时候，热度对于身体里面的脂肪是可以起到燃烧效果的，艾灸热度的渗透再加上多喝水与运动增加排泄，就可以帮助达到减肥瘦身的效果。
艾灸肚子的话，也是可以达到减肚子效果的，艾灸肚脐周边的穴位，减少了小肚子游泳圈的效果，不过一定要坚持下去才可以。
从中医方面来讲，肚脐是全身可以用肉眼可以直接看到的一个穴位，也是非常重要的部位，肚脐则是神阙穴在的地方，连接着母体的通道，即便是把脐带剪掉
也是上半身的一个重要穴位，使用不同的艾灸法对肚脐进行熏制，对失眠烦躁，循环缓慢，体弱多病以及体虚肥胖的情况都有着很好的改善，特别是对于腰腹部肥胖的人来讲，会达到更明显的效果。
有部分人在减肚子的时候，采取了很多的方法都失败了，由于在肚子这里的湿寒过重，自然而然的就会使脂肪把湿寒包住，避免伤及到五脏，可以采取艾灸的方法，对关元穴位进行艾灸，使湿寒灸出来，脂肪就会减少，从而达到了减肚子的效果。
艾灸可以减肚子吗？艾灸的方法从很早以前的时候就存在，而大家对于艾灸的认识并没有减肥这个方面，只是对身体的不适有着很好的调理效果，后来人们发现艾灸原来也可以帮助减肥，但是一定要找到正确的穴位，因此要找专业的人进行艾灸。
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