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孕妇体重增长可以影响母儿的近期、远期健康。近年来超重与肥胖孕妇的增加，孕妇体重增长过多增加了巨大儿、难产、产伤、妊娠期糖尿病等的风险；孕妇体重增长不足与胎儿生长受限，早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关。
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我国一直缺乏妊娠期妇女体重增长指导标准，引用2009年美国医学研究所（IOM）发布了基于孕前不同体重指数的孕妇体重增长推荐。
由于中国和美国人群在身高、体重、膳食结构、妊娠期并发症和分娩结局等方面存在较大差异，且美国IOM标准是采用WHO的体质指数(BMI)判定标准，与我国成人体重判定标准不同，所以不适合直接用IOM妊娠期体重增长推荐值指导我国女性妊娠期增重。
2009年美国医学研究所（IOM）发布了基于孕前不同体重指数的孕妇体重增长推荐
孕前体重分类
BMI
（kg/m2）
孕期总增重范围(kg)
孕中晚期体重增长速度(kg/week)
低体重
<18.5
12.5～18
0.51(0.44~0.58)
正常体重
18.5~24.9
11.5～16
0.42(0.35~0.50）
超重
25.0~29.9
7～11.5
0.28(0.23～0.33)
肥胖
≥30
5～9
0.22（0.17～0.27）
2021年9月我国首次发布了中国营养学会团标《中国妇女妊娠期体重监测与评价》(T/CNSS-009-2021)，并于2021年10月实施。此标准是以我国妊娠期妇女体重增长值大数据为基础，参考国际相关标准并充分结合我国临床、妇幼保健以及公共卫生监测需求，具有科学性、实用性和中国特色。
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重点来了！！！我国妊娠期妇女体重增长范围和妊娠中晚期每周体重增长推荐值
妊娠前女性体质指数分类
总增长值
范围(kg)
妊娠早期增长值范围(kg)
妊娠中晚期
增长值均值及范围(kg/week)
低体重(BMI<18.5 kg/m2)
11.0～16.0
0～2.0
0.46(0.37~0.56)
正常体重(18.5kg/m2＜BMI<24 kg/m2)
8.0～14.0
0～2.0
0.37(0.26~0.48）
超重（24.0 kg/m2BMI<28.0 kg/m2)
7.0～11.0
0～2.0
0.30(0.22～0.37)
肥胖（BMI≥28 kg/m2）
5.0~9.0
0～2.0
0.22（0.15～0.30）
《中国妇女妊娠期体重监测与评价》适用于我国妇女单胎自然妊娠体重增长，不适用于身高低于140cm或妊娠前体重高于125kg的妇女。妊娠期合并症和并发症患者应结合临床意见进行个体化评价。
妊娠早期指妊娠未达14周。
妊娠中期指妊娠第14~27+6周。
妊娠晚期指妊娠第28周及其后。
体质指数 BMI一种计算身高别体重的指数，计算方法是体重(kg)与身高(m)的平方的比值。
妊娠前体重：妊娠之前三个月内的平均体重。
分娩前体重：分娩前一周内最后一次称量的体重。
妊娠期体重总增长值GWG：分娩前体重(kg)减去妊娠前体重(kg)所得的数值。
妊娠早期体重增长值指妊娠13周末体重(kg)减去妊娠前体重(kg)所得数值。
妊娠中期体重增长值指妊娠27周末体重(kg)减去妊娠13周末体重(kg)所得数值。
妊娠晚期体重增长值指分娩前体重(kg)减去妊娠27周末体重(kg)所得的数值。
体重测量应在清晨、空腹、排泄完毕的状态下进行，室温25℃左右。
妊娠妇女平静站立于体重秤踏板中央，两腿均匀负重，免冠、赤足、穿贴身薄内衣裤，注意安全。
整个孕期每周至少测量1次体重，测量时间为每个孕周的最后一天。
妊娠期增重适宜：妊娠期体重总增长值在推荐总增长值范围内。
妊娠期增重不足：低于总增长值下限为。
妊娠期增重过多：高于总增长值上限为。
无论妊娠前体质指数情况如何，妊娠早期体重增加超过2.0kg均提示体重增加过多。
由于妊娠剧吐等导致体重明显下降时，应结合临床情况综合评价。
妊娠中晚期每周体重增长值在推荐值范围内的为妊娠中晚期增重速率正常，低于其下限提示妊娠中晚期增重较慢，高于其上限提示妊娠中晚期增重较快。
应结合胎儿大小、妊娠妇女的膳食摄入、运动情况、水肿程度等进行综合评价。
管理好孕期体重，为顺利分娩打下坚实基础。
2、孕早期体重增长标准：孕期体重增长标准
孕期体重增长标准
孕期体重增长标准
孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。
孕前BMI ：26
孕期体重增加：12.5-18kg，11.5-16kg，7-11.5kg
孕妇体重什么时候增长最快
正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。
孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。
对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。
孕期体重增长标准
孕期体重增长标准的计算公式：
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.
孕前BMI19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。
我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：
孕周 增长值
1-12周 1KG
13-24周 5KG
25-36周 5KG
37-40周 1KG
为何会发生孕后体重增长？
怀孕后，体重增长是一件很常见的事情，一是由于胎儿的发育和生长，即使再瘦的`孕妇也会发生体重增长，二是由于孕期孕妇的胃口会变大，需要摄取足够的营养物质来确保胎儿的正常生长和营养供给，三是由于孕妇运动不便，就更有利于脂肪的堆积。以上三个综合就使得孕妇的身体会显得臃肿，体重也会上涨。
体重超标会给孕妇和胎儿都带来不好的影响，首先是孕妇的体重如果超标，那么在孕期行动会相当困难，胎儿的发育还会压迫到孕妇的内脏，造成孕妇身体的不适，二是胎儿发育过大，会使得分娩更加困难，难产的几率增大，也就增大了生产的风险，而且，孕妇的体重超标，那么胎儿过度发育，会使得孩子有肥胖症的潜在疾病存在，孕妇在生产之后，身材也比较难恢复到以前的状态。
关于孕妇体重增长表的温馨提示：
1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
孕期体重增长标准
孕期体重增长标准
孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。
孕前BMI ：26
孕期体重增加：12.5-18kg，11.5-16kg，7-11.5kg
孕妇体重什么时候增长最快
正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。
孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。
对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。
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