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来源:39健康网
黑色素沉淀是不少爱美女性的“大敌”，黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢？不妨试试以下这5个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。
1.避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12：00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
2.日常饮食淡化黑色素
有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
3.养成良好的生活习惯
我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
4.情绪不好也会导致黑色素的沉积
如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
5.黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现
想要去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。晚上泡泡脚也可以排毒。此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在色斑处。
2、冻伤后留下的黑色素怎么去掉：腿冻伤了留下黑印怎么去除
腿冻伤了留下黑印怎么去除
患者因冻疮留下的黑印，多为炎症后色素沉着，若黑印较轻可通过皮肤护理、药物治疗的方法进行处理；若效果不佳时，可以考虑化学剥脱术、维生素C产生导入以及激光疗法等。
1、皮肤护理：患者产生黑印的部位应尽量避免化妆品、日晒以及其他炎症等再次刺激，同时在寒冷环境下应积极做好保暖工作，以避免冻疮再度发生；
2、药物治疗：若冻疮留下的黑印相对较淡或面积较小，可以在医生指导下外用氢醌、壬二酸、维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等涂抹，以改善炎症后色素沉着的症状；
3、化学剥脱术：指在皮肤表面使用剥脱剂造成可控性创伤，随之可被新生长的表皮所替代。此方法常用于治疗炎症后色素沉着，但为避免不良反应色素沉着的出现，术后患者需严格防晒；
4、维生素C产生导入：维生素C可通过抑制酪氨酸酶活性，从而减少并还原色素，对于炎症后的色素沉着可起到一定淡化效果，但此方法需多疗程反复进行；
5、激光疗法：激光照射冻疮所留下的黑印处皮肤后，其发射的光可被沉着色素颗粒吸收，进而产生高能量击碎沉着色素颗粒，后期可随体循环排出体外，从而达到祛除的目的。
腿冻伤了留下黑印怎么去除
患者因冻疮留下的黑印，多为炎症后色素沉着，若黑印较轻可通过皮肤护理、药物治疗的方法进行处理；若效果不佳时，可以考虑化学剥脱术、维生素C产生导入以及激光疗法等。
1、皮肤护理：患者产生黑印的部位应尽量避免化妆品、日晒以及其他炎症等再次刺激，同时在寒冷环境下应积极做好保暖工作，以避免冻疮再度发生；
2、药物治疗：若冻疮留下的黑印相对较淡或面积较小，可以在医生指导下外用氢醌、壬二酸、维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等涂抹，以改善炎症后色素沉着的症状；
3、化学剥脱术：指在皮肤表面使用剥脱剂造成可控性创伤，随之可被新生长的表皮所替代。此方法常用于治疗炎症后色素沉着，但为避免不良反应色素沉着的出现，术后患者需严格防晒；
4、维生素C产生导入：维生素C可通过抑制酪氨酸酶活性，从而减少并还原色素，对于炎症后的色素沉着可起到一定淡化效果，但此方法需多疗程反复进行；
5、激光疗法：激光照射冻疮所留下的黑印处皮肤后，其发射的光可被沉着色素颗粒吸收，进而产生高能量击碎沉着色素颗粒，后期可随体循环排出体外，从而达到祛除的目的。
腿冻伤了留下黑印怎么去除
冻疮有时会留下一些黑色的印记，可能和炎症反应有关，炎症可使黑素细胞在局部过度生成，也可以叫做炎症后的色素沉着。对于这种色素沉着，如果想要祛除，可以选择使用激光破坏黑素细胞，效果还是不错的。如果不想选择物理的激光治疗
还可以选择使用普通的`药膏进行改善，可以选择外涂2%氢醌霜治疗或者20%的壬二酸等，这些药物可以有效减轻黑色素的沉着。平时在寒冷季节注意保暖，避免冻疮反复发作。如果冻疮不再复发，就不会再出现色沉着。
腿部有黑印怎么去除
【疤痕】
想要知道去除方法，首先要知道原因，好对症下药。腿部的黑印可能是因为伤口没有愈合好，留下偏深色的疤痕，导致腿部远远看着像有个黑色的印子。
【解决办法一】
疤痕一般会随着时间的推移慢慢变淡，到最后可能分辨出来就比较难，建议平时可以穿裤子避免人看见黑印，让其自然变淡。
【胎记】
有的人可能是一生下来，身上就有胎记，而且呈现深色，或者说黑色，出现在腿部的地方。
【解决办法二】
如果是胎记的话，实在想要去掉，可以去医院接受激光手术，但是小编一般不建议大家做手术，做手术虽然效果明显，但是毕竟会对自己的身体造成负担，所以小编建议如果不是特别必要不要去医院做激光手术。
【皮肤病】
也可能是你的腿部肌肤感染了疾病出现了局部的病变，导致皮肤出现黑色的印子，从而影响到了美观。
【解决办法三】
如果腿部的黑色印记是因为皮肤病导致的，小编建议各位可以去医院检查一下，避免病情影响身体，如果条件允许和必要，不妨尝试穿肉色的丝袜来遮盖腿部黑印。
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