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生活中有很多的油，色拉油，豆油，菜籽油，茶油，麻油，今天来说说在我们生活不常见的一种油，他就是亚麻籽油，悄悄的生活在我们的身边默默贡献，这样的健康油被我们所忽略，并且很多人都用错了。那么先来了解一下亚麻籽油的由来，它是由亚麻籽提取出来，还有个可爱的名字叫做胡麻，要说他是如何来到中国的那就要说一段历史故事了，原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域之时经过丝绸之路就将亚麻籽带回了中国，而他主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”生活聚集的地方，因此得名胡麻。
生产工艺
主要是压榨又分为热榨，冷榨，热榨就是高温压榨，冷榨就是没有经过高温油脂有未变形的蛋白质细胞，有丰富的亚麻酸等营养。为了获取完整的营养可以直接饮用也可以去凉拌。亚麻籽油里有奥米伽3对人体有很重要的作用 ，那么如何使用亚麻籽油呢 。
使用亚麻籽油和它的功效
低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
调拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
混合食用：在酸奶中加入亚麻籽油混合食用，时尚新食法。
直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童少量至5-10ml。
加酸奶，凉拌菜
冷榨亚麻籽油+原味酸奶的养生秘笈，这是非常特别的早餐搭配，当酸奶遇上亚麻籽油，这已经不是零食了，而是当下养生界的养生良方，亚麻籽油拌酸奶是世界养生学家，油脂先锋巴德维博士研发的食疗，其中要注意的是酸奶不要选择有添加剂的酸奶水果酸奶，也可以用自制的酸奶。也可以选择拌在沙拉里，一定要用冷榨的，牛奶，豆浆里也可以，如果怕麻烦的朋友们，早起的时候也可以空腹喝两勺长期食用带来的好处非常多。
亚麻籽的功效
我们中式饮食里缺乏亚麻酸的摄入，所以额外的补充是很有必要的。他在人体可以转化成DHA和EPA，脑黄金和血管清道夫，更有助于减肥，降血脂，还可以减少皮肤的脂肪含量，让皮肤更加的幼滑，也是一种健康的减肥方式，改善女性经前综合症，对于发炎的也有很大的帮助。
最后还要注意的是如果要用来炒菜的可与其他有油混合温度不要过高，温度过高加热的时候容易冒烟，不适合煎炸，尊重每一种油的特性，吃优质的油，为了长远的健康做准备。
2、长期空腹喝茶油的作用与功效：空腹吃山茶油的功效与作用
空腹吃山茶油的功效与作用
1、润肠通便
润肠通便，清肠排毒是空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种植物油脂，它对人类肠道有明显润滑作用，人们在空腹状态下吃山茶油，能让肠道中的食物残渣和垃圾尽快排出体外，并能让大便保持通畅。
2、减肥瘦身
人们在空腹状态下吃山茶油还能减肥瘦身，因为在空腹状态下吃山茶油能加快身体代谢，并能促使身体内对多余脂肪的燃烧，也能减少身体对脂肪的摄入并能抑制人体对热量的吸收，它能让人力体重慢慢减轻，会让人们的身材变得越来越苗条。
3、清热去火
清热去火也是人们空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种性质温和的食用油，人们在空腹状态下食用它能加快，身体内热气排出能防止多种上火症状出现，它还能让人类口舌生疮和咽喉肿痛的症状减轻。
4、排毒美容
空腹状态下吃山茶油还能排毒美容，它能加快人体代谢，并能促使身体内有害物质排出，能防止它们对人类皮肤产生伤害，而它含有的其他有效营养在被人体吸收后还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，阻止皱纹生成，会让人类肤质变好也能放慢人类皮肤的衰老速度。
空腹吃山茶油的功效与作用，就为大家介绍这么多，能让大家知道平时空腹吃山茶油对身体的具体好处，今后大家再想保健身体时可以试着在空腹状态下吃山茶油，但大家也要注意那些经常腹泻便溏的人，不适合在空腹状态下吃山茶油。
山茶油是植物油中的精品，是一种营养价值极高的食用油能为人体补充丰富营养，而且平时它还能当做美容油来涂抹肌肤，就有特别好的美容功效，今天为大家介绍的是山茶油的食用方法，能让大家知道山茶油应该怎么吃。
山茶油怎么吃好
山茶油有多种不同的吃法，最常见的吃法就是用它做凉拌菜，有时做水果沙拉时也可以放入适量的山茶油，除此以外它还可以用来炒着各种蔬菜，特别是炒绿叶蔬菜食用山茶油炒可以锁住绿色蔬菜的营养，而且能防止蔬菜变色。
山茶油的食用方法
1、做烘培
用山茶油做烘培食品是他最常见的使用方法，平时在家中烤面包，烤蛋糕时，都可以涂抹一层山茶油，他会让做好以后的面包和蛋糕，有更浓郁的香味，而且能让做好的食品，香酥爽脆口感诱人。
2、做拌面
山茶油可以用来拌面条吃，平时在做拌面的时候需要把面条入锅煮熟取出以后过温水降温，然后再把它调到碗中，放入自己喜欢的调味料，最后淋上适量的茶油，调匀后就能吃，这样做好的`茶油拌面可以调理肠胃，能维持人类肠胃健康。
3、山茶油煎鸡蛋
山茶油还可以煎鸡蛋吃，再用山茶油煎鸡蛋的时候，需要准备好鸡蛋，和一个平底锅以及适量的山茶油，把准备好的平底锅放在火上加热烧干后放入山茶油，再把鸡蛋磕开的锅中煎到两面金黄取出以后降温食用，用山茶油煎好的鸡蛋，不但口感有人还能保护烟火，而且能预防中风和高血压。
空腹吃山茶油的功效与作用
一、孕妇在怀孕期间服用山茶油不但能够提升奶水，并且对胎宝宝的一切正常生长发育十分有利。
二、婴儿及少年儿童服用山茶油可利气、润肠、降火、促进消化，对推动骨髂等人体生长发育很有协助。
三、老人服用山茶油能够降火、美容养颜、清目、黑发、抑止衰退，对慢性咽炎和防止身体高血压、动脉硬化、内分泌系统病症有非常好的功效。
四、山茶油又能抗紫外线，避免日晒斑及除皱纹。云南省是著名的产茶地区，本地的女性常见山茶油作梳头发、搽面及用油茶籽洗头发。因此，虽位于高原地区，紫外线明显的地域，很怪异，本地的女性皮肤却能维持嫩白柔嫩，而相邻的西藏自治区女性的皮肤却不光滑不堪入目。
五、用一毫升桃仁油，十滴茶油，五滴熏衣草油，混合后搽脸部，对痘痘有显着功效。因山茶花有除菌及增强免疫功效。而熏衣草又有消炎及收拢孔功效。除此之外，对黄褐斑、日晒斑，都很有实际效果。
六、油茶籽除虫实际效果非常好，能够治癣疥。可作洗发液及护发乳应用。山茶油能抑菌、抗病毒治疗及杀微菌。能避免头癣、脱发、白屑及消痒。
七、山茶油也可立即搽用于预防蚊子叮咬，有非常好的消痒实际效果，浓的山茶油能够除去疣。
八、茶与桉混和应用，能够治感冒及咽喉『卡他』症，疏肝理气除痰。
九、在中国传统式的中药方中常会以山茶油调配各种各样膏药、药粒。
空腹吃山茶油的功效与作用
茶油是一种由茶科山茶属的油茶种子中取得的食用、药用油。早上空腹喝茶油的好处有增强消化功能、促排泄等，坏处有引起肥胖、加重胃肠负担、增高血脂等。
1、好处：
茶油中含有角鲨烯、黄酮类物质，早上空腹喝茶油，胃内内容物较少，能刺激胃酸分泌，胃内胃酸含量较多，相比晚上或饱腹状态下喝茶油，空腹喝茶油容易被消化、吸收，能够润滑消化道黏膜，具有一定的润滑通便作用，能促进废物排泄，预防便秘；
2、坏处：
茶油中含有太多油脂，若早上空腹频繁或过量喝茶油，容易引起肥胖。并且长期饮用茶油会对身体产生较大危害，因为茶叶中含有咖啡因，如果空腹大量饮用会直接进入胃部，导致消化不良，对胃肠道造成负担，从而导致短期的胃肠道症状，使肾上腺皮质功能亢进。
如果有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等症状，胃肠消化能力降低，要尽量避免食用茶油。冠心病、脂肪肝等高血脂患者喝茶油，容易引起血脂过高，从而加重疾病。
因此，不宜喝过多茶油，并且需要注意茶油不能和动物油脂同服。如果身体出现不适，要及时到医院进行治疗。
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