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缺氧是一种复杂的医学状况，当人们的身体没有足够的氧气供细胞发挥作用时，就会经常发生这种情况。血液中缺氧会导致严重的后果，了解缺氧的迹象和身体对缺氧的反应有助于及时急救，预防危险的并发症。
一、什么是缺氧？
缺氧是一种血液中的氧含量远低于正常值的情况，尤其是在动脉中。此外，缺氧也是呼吸道、血液循环出现问题的征兆，会引起呼吸急促等症状。
身体缺氧的原因有很多，具体如下：
1.1 呼吸作用缺氧
如果空气稀薄，当人们坐飞机、爬山或住在高山上时，身体没有足够的氧气呼吸，就会因呼吸而缺氧；海拔高度：当人们突然爬升到 3000m 以上或飞越极限时，氧气罐没有或损坏，这是一种严重的缺氧；或高山缺氧——是在旅行或登山等海拔3000米以上的山上攀登时出现的急性缺氧现象。
1.2 病理原因缺氧
一些心血管、肺部和血液疾病会降低血液的携氧能力，导致缺氧导致慢性缺氧。低血压、心力衰竭、休克、大量失血、肺不张、肺炎、血管瘤、房间隔缺损、室间隔缺损、贫血引起红细胞计数和血红蛋白计数下降等情况都会影响氧的输送。血红蛋白病导致病理性血红蛋白（HbS 或 HgF）的出现，改变氧运输的功能；煤气未完全燃烧、密闭的煤炉、通风不良的房间或高铁血红蛋白中毒的情况下，一氧化碳中毒。
1.3 细胞呼吸障碍导致缺氧
细胞呼吸是一个复杂的氧化还原过程，通过将呼吸酶系统分解为密切相关的链反应而发生。细胞呼吸的原因可能是由于缺乏底物（厌食症、糖尿病、抑郁症...）导致维生素缺乏和细胞呼吸酶缺乏，或抑制细胞呼吸的物质中毒。细胞如安眠药、一氧化碳、硫化氢、因为，氟化物、氰化物、感染过程中产生的毒素、肿瘤。
因此，体内缺氧的原因非常复杂。事实上，缺氧的类型往往是相互结合的，临床检查和监测生物体征必须足以检测和提供氧气，但并非在所有情况下都使用，而是取决于患者的需要。性质和程度，根据病因，有相应的治疗态度。
身体缺氧的迹象如下
机体缺氧，使体内的呼吸活动和氧化过程受到干扰，功能下降有以下表现：
身体变得焦躁不安，挣扎着。
呼吸急促、浅、紫绀，甚至呼吸困难。
由于这种疾病，心脏跳动比正常情况快。
眼睛模糊了。
身体疲劳、出汗导致头痛、恶心。
意识下降导致你变得昏昏欲睡，不知道自己的行为。
血压在早期升高，在晚期降低。
肌肉张力和协调性以及肌肉群下降。
如何防止身体缺氧？
呼吸缺氧：空气稀薄时，人们因呼吸而缺氧，高空飞行（乘飞机）、爬山或生活在高山时，没有足够的氧气供身体呼吸，所以，防止缺氧就是限制去高处。
病理性缺氧：预防疾病性缺氧需要对上述疾病进行积极和彻底的治疗。不要让汽车在家里、办公室里发动引擎，避免在客厅、卧室或在通风不良的密闭房间里放火烧厨房。
细胞呼吸障碍导致缺氧：在这种情况下，需要摄入足够的蛋白质、糖、脂肪、维生素和矿物质。避免被上述化学品污染，彻底治疗传染病。
此外，人们可以采取以下生活方式和补救措施来应对缺氧：
戒烟：如果大家被诊断出患有缺氧或其他肺部疾病，戒烟是改善缺氧状况的首要任务之一。
没有氧气的房间。除了戒烟外，人们还需要避开有二手烟的地方或正在吸烟的人，因为香烟烟雾对肺部的伤害比吸烟更大。
经常锻炼：锻炼对提高身体力量和耐力非常有用。
最后，大家要好好吃饭，好好休息，做一个更有活力的人
参考资料
《人体缺氧是什么原因？》医学审查人Marc Meth, MD, FACAAI, FAAAI 2021年11月5日
《如何预防缺氧？》医学审查人Stephanie Faris2019年12月19日
2、宫内缺氧有什么症状：孕26周宫内缺氧的症状
孕26周宫内缺氧的症状
怀孕26周胎儿宫内缺氧孕妇本身无不适表现，主要是胎儿会出现胎心异常、胎动异常、生长停滞或减慢等。
1、胎心异常：正常情况下，胎心率是110-160次/分，孕妇可以借助胎心监测仪观察胎儿胎心情况，若胎心超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号。随着胎儿缺氧进一步加重，胎心率会逐渐减慢，会出现胎心率<110/分，严重的可能会胎心停止；
2、胎动异常：胎儿宫内缺氧早期表现为胎动频繁，随着缺氧的加重，胎动逐渐减少，甚至出现胎动消失；
3、胎儿生长停滞或减慢：孕期慢性缺氧会使子宫胎盘灌注下降，造成胎儿供血不足，导致胎儿生长受限甚至停滞的情况，如果胎儿持续两周生长速度缓慢或没有增长，需要进一步检查。
孕26周胎儿宫内缺氧的症状表现有：
一、胎动改变。胎动是胎儿正常的生理活动，一般在孕16至20周时，孕妇就可以感觉到胎儿的活动。不同胎儿胎动的情况也有所区别，一般来说，安静型胎儿胎动的幅度较小，胎动的次数也较少，而兴奋型的胎儿胎动动作大，次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然变得安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，则表示胎儿有可能宫内缺氧。
二、胎心异常。正常情况下，胎儿的胎心率是有规律的，约为每分钟110至160次。如果胎心异常，应间隔20分钟再听，如果胎心过快，还应在没有胎动的时候复听。如果胎心超过160次/分为胎儿早期缺氧的信号，胎心少于110次/分甚至胎心停止，则为胎儿缺氧的晚期。
三、胎儿生长停滞。胎儿生长情况可以通过测量宫高得知，正常情况下，孕28周以后宫高每周增加一厘左右。如果胎儿缺氧，胎儿的生长也会迟缓。
在怀孕26周的时候,宫内低氧的现象就会比较多,如果胎动比较频繁,慢慢胎动就会变少,这时候要及时到医院进行B超和胎心监测。孕妇如果有低氧,一定要及时到医院做氧治疗。这个时间段要多休息,睡觉的时候最好是侧卧位。
胎儿宫内缺氧，可以分成急性和慢性。其中急性的胎儿缺氧最常见于分娩期，在这个时期会出现胎心音的变化。
慢性胎儿缺氧一般是出现在妊娠期，所以孕26周的宫内缺氧大部分是属于慢性的宫内缺氧。在这个时期可能会出现一些症状，比如胎动异常、胎心音异常、检查胎盘功能异常、以及对胎儿进行生物物理评分的异常等等。
对于孕26周的宫内缺氧，孕妇主要可能还是感觉到胎动的异常，这种胎动的异常，首先是胎动的增多，然后进一步的胎动减少。在胎动减少了超过24小时以后才会出现胎心音的改变，因此对于妊娠状态下的女性尤其是进入妊娠晚期的女性，建议严密的监护胎动的情况以检查胎儿在宫内是否存在异常的情况。
孕26周宫内缺氧的症状
1、胎动改变。胎动是胎儿正常的生理活动，一般在孕18-20周时孕妇就可以感觉到胎儿的活动。不同胎儿胎动的情况也有所区别，一般来说，安静型的胎儿胎动的幅度较小，胎动的次数也较少。而兴奋型胎儿胎动动作大。
次数多。胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经，会导致活动异常。如果一个原本活泼的胎儿突然变得安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动频率低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有表示胎儿有可能宫内缺氧。
2、胎心异常。正常情况下，胎儿的胎心率是有规律的，约为每分钟120-160次。若胎心异常，则应间隔20分钟再听，如胎心过快，还应在没有胎动时复听。若胎心超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号；胎心少于120次/分甚至胎心停止，则为胎儿缺氧晚期。
3、胎儿生长停滞。胎儿生长情况可以通过测量宫高得知，正常情况下，孕28周以后，宫高应每周增加1厘米左右。若胎儿缺氧，胎儿的生长也会迟缓，。
每位女性在怀孕期间都是最了解腹内胎儿的那个人，他每天的胎动、每天的'胎心跳、以及每天互动的反应作为妈妈都十分清楚，所以一旦发现胎儿有异常的表现，不管是上述中的哪一种都应该有极度的重视，在明确原因之前都应该保持静养或是卧养状态。
孕26周宫内缺氧的症状
怀孕26周胎儿宫内缺氧孕妇本身无不适表现，主要是胎儿会出现胎心异常、胎动异常、生长停滞或减慢等。
1、胎心异常：正常情况下，胎心率是110-160次/分，孕妇可以借助胎心监测仪观察胎儿胎心情况，若胎心超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号。随着胎儿缺氧进一步加重，胎心率会逐渐减慢，会出现胎心率<110/分，严重的可能会胎心停止；
2、胎动异常：胎儿宫内缺氧早期表现为胎动频繁，随着缺氧的加重，胎动逐渐减少，甚至出现胎动消失；
3、胎儿生长停滞或减慢：孕期慢性缺氧会使子宫胎盘灌注下降，造成胎儿供血不足，导致胎儿生长受限甚至停滞的情况，如果胎儿持续两周生长速度缓慢或没有增长，需要进一步检查。
孕26周胎儿宫内缺氧的症状表现有：
一、胎动改变。胎动是胎儿正常的生理活动，一般在孕16至20周时，孕妇就可以感觉到胎儿的活动。不同胎儿胎动的情况也有所区别，一般来说，安静型胎儿胎动的幅度较小，胎动的次数也较少，而兴奋型的胎儿胎动动作大，次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然变得安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，则表示胎儿有可能宫内缺氧。
二、胎心异常。正常情况下，胎儿的胎心率是有规律的，约为每分钟110至160次。如果胎心异常，应间隔20分钟再听，如果胎心过快，还应在没有胎动的时候复听。如果胎心超过160次/分为胎儿早期缺氧的信号，胎心少于110次/分甚至胎心停止，则为胎儿缺氧的晚期。
三、胎儿生长停滞。胎儿生长情况可以通过测量宫高得知，正常情况下，孕28周以后宫高每周增加一厘左右。如果胎儿缺氧，胎儿的生长也会迟缓。
在怀孕26周的时候,宫内低氧的现象就会比较多,如果胎动比较频繁,慢慢胎动就会变少,这时候要及时到医院进行B超和胎心监测。孕妇如果有低氧,一定要及时到医院做氧治疗。这个时间段要多休息,睡觉的时候最好是侧卧位。
胎儿宫内缺氧，可以分成急性和慢性。其中急性的胎儿缺氧最常见于分娩期，在这个时期会出现胎心音的变化。
慢性胎儿缺氧一般是出现在妊娠期，所以孕26周的宫内缺氧大部分是属于慢性的宫内缺氧。在这个时期可能会出现一些症状，比如胎动异常、胎心音异常、检查胎盘功能异常、以及对胎儿进行生物物理评分的异常等等。
对于孕26周的宫内缺氧，孕妇主要可能还是感觉到胎动的异常，这种胎动的异常，首先是胎动的增多，然后进一步的胎动减少。在胎动减少了超过24小时以后才会出现胎心音的改变，因此对于妊娠状态下的女性尤其是进入妊娠晚期的女性，建议严密的监护胎动的情况以检查胎儿在宫内是否存在异常的情况。
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