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①羹。干黄花菜（20克）香菇（2朵）冬笋、胡萝卜（各20克）盐、白糖各适量：黄花菜温水泡软沥干。香菇、冬笋、胡萝卜切丝。油烧至七成热，放入所有食材快速煸炒。加入适量清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。配上清蒸鲈鱼和米饭。②羹。豆腐（200克）鸡胸肉（50克）西红柿（20克）豌豆、盐、香油各适量：豆腐切块沸水中煮1分钟。鸡胸肉和西红柿都切成丁。将所有食材放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，出锅时加上盐，淋入香油即可。煮鸡蛋1个和牛奶1杯。③汤。腐竹、玉米（各20克）猪肝（50克）盐适量：腐竹泡发切段，猪肝切薄片用盐腌制一会。锅中+清水+腐竹段+玉米粒，大火煮沸后转小火慢炖1小时。再放入猪肝片，大火煮10分钟，出锅前加盐调味即可。配上西芹炒百合和花卷。④炒菜。干香菇（6朵）油菜（250克）盐适量：油菜切段，梗叶分放。干香菇温水泡软。油锅烧热，放入香菇和泡香菇的水，炒至香菇将熟。放入油菜梗炒软，再放入油菜叶、盐炒熟即可。配上土豆炖牛腩和鸡蛋面。⑤炒菜。莴笋（100克）猪肉（50克）蒜末、料酒、酱油、盐各适量：莴笋切菱形片，猪肉切片。锅中倒油烧热，放蒜末炒香，倒入肉片大火煸炒发白，加料酒、酱油继续翻炒1分钟。倒入莴笋片。大火翻炒2分钟。出锅时加盐调味即可。配上菠菜蛋花汤和米饭。
2、剖腹产1到7天的饮食
剖腹产1到7天的饮食
剖腹产后第一周的饮食原则是--以清除恶露、促进伤口愈合为主。
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
但有4点在第一周要注意，要尽量避免：
1、术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
2、避免油腻的食物。
3、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹产后第一周坐月子食谱推荐
萝卜汤（帮助排气）、陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）、山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）、麻油猪肝（促进产后恶露排除）、生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）、养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉 药，残留于体内的余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿）、甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）、红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）
产后头三天--拒绝油腻 口味要清爽
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼的。
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。建议可以喝点萝卜水，其作用能促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。
下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
晚：白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。
小米--据说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣--排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。
注：鲫鱼不要与鸡肉同食。
黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的'补养作用。
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。
月子餐之第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。
午：白米粥，鲫鱼汤。
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。
月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
剖腹产1到7天的饮食
1、第一天食谱
剖腹产之后的第一天，通气很重要，所以可以喝一杯萝卜水、一杯白开水和大米粥。
2、第二天食谱
早餐可以吃一碗小米粥或者是用开水冲鸡蛋，味道和营养都很好。
午餐可以做软烂的面条，面条汤还可以熬点鲫鱼汤，味道鲜美。
晚餐做白米粥里面加一些生菜叶片或者做萝卜汤、红糖水冲鸡蛋。
3、第三天食谱
早餐吃大米和小米一起煮的粥，加一个小包子，肉馅素馅都可以。
午餐吃一碗小米粥。
晚餐吃一碗白米粥，加一些红枣，在清炒鸡毛菜，利于通便。
4、第四天食谱
早餐是黑米粥，里面加一些枸杞，和一个豆沙包。
午餐是鲫鱼汤，加一个鸡蛋，美味又下奶。
晚餐是黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，有利于伤口的恢复。
5、第五天食谱
早餐是白米粥和豆沙包。
午餐是鲫鱼汤，里面放一些青菜和面条。
晚餐是黑鱼汤，木耳炒小白菜，或者是白米粥加红枣。
6、第六天食谱
早餐是白米粥加红枣，一个豆沙包，半块馒头。
午餐是白米粥或者鲫鱼汤，加一些清淡的小菜。
晚餐是鲫鱼汤和炒青菜，加一碗大米粥。
7、第七天食谱
早餐是豆沙包和鸡蛋。
午餐是黑鱼汤和蒸鸡蛋，加一些肉末或者小青菜。
晚餐是鲫鱼汤，白米粥和炒青菜。
剖腹产1到7天的饮食
剖腹产手术后饮食应循序渐进
由于刨腹产手术后没有马上吃东西，所以肠胃功能会下降，在这种情况下要选择清淡而且容易消化的食物来添加到饮食食谱中。而且要从第一天到的七天，每天的饮食都不一样，要从容易消化的慢慢变成营养丰富的才行，才能满足恢复需要的营养成分。
1、剖腹产后饮食应定时定量
剖腹产手术后恢复饮食后，每天饮食的次数应当是固定时间，固定的量最为好，一定要做到少量多餐，由于肠胃功能尚在恢复中，所以吃得太多太饱容易消化不良，所以每天吃饭的时间应当是固定的，而且要做到少量多次。
2、剖腹产后饮食应从易消化逐渐转变为营养丰富
剖腹产手术饮食规律后，首先应当食用汤类食物逐渐转变为营养丰富的食物，由于刚恢复饮食时肠胃功能尚且虚弱，所以应当吃一些小米粥鱼汤之类的容易消化的食物，要根据每天的恢复情况，逐渐增加食物里的营养。
3、剖腹产产后一周推荐食谱
小米红糖粥不仅养胃，而且要补血的功效。鲫鱼汤不仅可以滋养产妇的身体，还有催奶的作用。猪蹄汤富含胶原蛋白，促进伤口愈合，也有下奶的作用。红豆薏米粥这个是必须吃的能够健脾除湿，有效排除剖腹产产妇身体内多余的水湿。西红柿瘦肉粥富含高蛋白以及微量元素，而且西红柿还有补血的效果。
剖腹产饮食第一周对于剖腹产产妇来说是非常重要的，因为合理的饮食调理能够快速促进伤口的愈合和身体机能的恢复，所以对于剖腹产第一周的饮食一定要合理安排，让产妇的营养能够达到均衡的状态。
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