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随着沈阳全面进入战时状态，大家又开始重视有效的个人防护手段，复习口罩的戴法、消毒液的使用，开窗通风等，但是最重要的七步洗手法却被大家忽视了。很多人认为洗手有什么不会的，或者选择戴手套。今天我就来跟大家聊聊七步洗手法的神奇之处。
首先是WHY。双手在日常生活中发挥着无法取代的拿、取、接、送等重要作用，是人体接触病原体最多的部位，一双未清洗过的手上最多可以有80万个病原体，这些病原体可能引起消化道传播疾病，例如痢疾，也可能引起新呼吸系统疾病，例如新冠肺炎等。这些病原体在手上存留，就会增加患病风险。
其次是WHEN。我们洗手时用的肥皂和水或者是含酒精的洗手液，它作用在手上的病原体需要时间。如果时间很短，那他们还没有进行战斗，就被流水冲走了，达不到清洁的目的，因此要揉搓20秒以上，这里的20秒是指从手上沾上肥皂泡或者是洗手液的时间开始算的。
最后是WHERE。我们洗手时一定要用流动的水。如果是盆里的水，当洗完手冲水时，还会有一部分病原体回到手上。
洗手也讲究技巧和方法，正确的洗手方法才能彻底去除手上的污垢和病原体。下图用"内外夹弓大力腕"七字口诀，为大家直观地展示了七步洗手法的细节：
【本期作者】张奕，沈阳市卫生健康服务中心医师。
2、揉搓步骤的七步口诀是什么：七步洗手法的步骤口诀图片
七步洗手法的步骤口诀图片
一、口诀：
为了方便记忆，洗手揉搓步骤可简单归为七字口诀：内外夹攻大力丸（即内外夹弓大立腕）。要记得在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后洗手，在洗手时注意用流动水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的时间不少于20秒
二、方法
1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、（攻弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。
6、（力立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行
三、七步洗手法时间
根据《医务人员手卫生规范》：标准洗手为七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。 七步洗手法是医务人员进行操作前的.洗手方法，目前病毒传播较快，普通民众为了预防接触感染，减少传染病的传播，同样需要用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，保护自己和家人的健康，切不可随便洗洗就了事。
七步洗手法的步骤口诀图片
七步洗手法口诀顺口溜
“掌心对掌心；手心压手背；十指交叉摩；手握关节搓；拇指围轴转；指尖掌心揉；手腕别放过。”
七步洗手法步骤
第一步（内）：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步（立）：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
七步洗手法的步骤口诀图片
一、口诀：
为了方便记忆，洗手揉搓步骤可简单归为七字口诀：内外夹攻大力丸（即内外夹弓大立腕）。要记得在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后洗手，在洗手时注意用流动水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的时间不少于20秒
二、方法
1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、（攻弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。
6、（力立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行
三、七步洗手法时间
根据《医务人员手卫生规范》：标准洗手为七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。 七步洗手法是医务人员进行操作前的.洗手方法，目前病毒传播较快，普通民众为了预防接触感染，减少传染病的传播，同样需要用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，保护自己和家人的健康，切不可随便洗洗就了事。
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