关于【糙米茶的功效】，糙米泡茶喝有什么功效，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、今日谷雨 你不知道的养生秘诀2、糙米茶的功效1、今日谷雨 你不知道的养生秘诀
谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束
气温回升加快
大大有利于谷类农作物的生长
谷雨节气后降雨增多
空气中湿度逐渐加大
我们在养生中也应该遵遁自然节气的变化
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃，怎么养生~
谷雨如何养生
孙庆
天津中医药大学第一附属医院
治未病健康管理中心主任
1、重在健脾祛湿 抓紧养肝
谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带等，为安然度夏打基础。
谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机。
饮食上可以多吃性平、性温的食物，如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等，也可以用陈皮泡水喝。
谷雨阳气升发，胃肠有积热的人一旦饮食不节容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、蒲公英等，有清热祛火、通利二便的作用。
薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。
注意：孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
2、防“湿邪” 勿大汗
谷雨节气后空气湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
春夏之交正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
此外，还可多吃一些助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。
3、喝谷雨茶
谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。
此外，用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以美容养颜，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
4、养生小运动
1. 冷水搓鼻翼
谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。
2. 按揉祛湿穴
谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。
5、谷雨·两忌
1. 躁郁
谷雨与肝相应，而疫情期间所积累的工作和居家压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。
心中烦闷时可以按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机，起到舒缓肝气的效果。
2. 发物
接近立夏，此时气温越来越高，各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。
因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外，建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。
谷雨吃什么
1、常吃1物：山药
春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，更是给脾胃健康带来挑战。
山药是健脾食物中最柔和的，属于药食同源，非常健康。本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。
2、常饮２米：薏米茶、糙米茶
1. 薏米茶
薏米是药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。
将薏米洗净后晾干，然后放在锅里用小火翻炒，将米粒中的水分炒干，再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺，用开水冲泡即可。
2. 糙米茶
糙米就是没有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的营养，还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用，对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果。
在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以补充体力，振作精神。
3、常吃３蔬：豆芽、香椿、荷叶
喉咙发炎、嘴巴生疮、口腔溃疡……气温越来越高，身体里的火气也跟着升了起来，不妨通过饮食把火降下去。
1. 豆芽
选绿豆芽，绿豆本身就有清热降火的功效，发芽后维生素C的含量还大大提高，在清热解毒，利尿除湿方面，效果非常不错。
推荐：醋烹豆芽
2. 香椿
眼下正是香椿上市之时，这时如果你上火，香椿就是极好的食疗方。香椿历来被认为是一种“良药”， 性寒、无毒，具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解毒、健脾开胃等功效。
推荐：香椿拌豆腐
烹调方法跟小葱拌豆腐差不多。把豆腐和香椿分别用开水焯一下，淋上自己喜欢的调料或酱料，当作一日三餐的小配菜，适合中老年人及“三高”人群食用，对更年期、肥胖者也有裨益。
3. 荷叶
中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用。
可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1次～2次，有健脾祛湿的作用。
（CCTV生活圈）
2、糙米茶的功效
糙米茶的功效
1、通便排毒
通便白图吃糙米茶最重要的功效，因为糙米茶中含有丰富的膳食纤维和氨基酸，人们在用它泡水喝或直接食用以后都能把它还有的这些营养吸收，它能提高肠胃消化功能，并能清理肠胃中淤积的毒素，能让他们随大便排出体外。
2、降低血糖
降低血糖也是糙米茶的重要功效之一，因为糙米茶中还有大量粗纤维，它能放满人体对食物的消化速度，而且能控制血糖上升，它含有的一些微量元素还具有明显降糖作用，能让人类过高的血糖慢慢降下来，除此以外人们多吃糙米茶还能促进骨骼牙齿发育，而且能净化血液，它对维持人体健康有特别明显的好处。
糙米怎么吃
1、泡茶
糙米可以用来泡茶吃，在用糙米泡茶的时候，需要把准备好的糙米放在无忧无水的铁锅中慢慢炒，炒出浓郁米香，而且把它表面颜色炒深以后取出降温，在需要泡茶的时候，取出适量炒好的糙米茶，直接用沸水冲泡多次饮用后，最后余下的糙米可以直接吃下去。
2、煮粥
糙米还可以用来煮粥喝，再用糙米煮粥喝的时候需要提前把糙米淘洗干净，再准备适量的黑米和大米以及红枣花生桂圆等煮粥的食材，把它们放在一起加清水煮开，再用小火慢慢煮制成粥，出锅前加适量红糖调味就可以。
糙米茶的功效
1、通便排毒
通便白图吃糙米茶最重要的功效，因为糙米茶中含有丰富的膳食纤维和氨基酸，人们在用它泡水喝或直接食用以后都能把它还有的这些营养吸收，它能提高肠胃消化功能，并能清理肠胃中淤积的毒素，能让他们随大便排出体外。
2、降低血糖
降低血糖也是糙米茶的重要功效之一，因为糙米茶中还有大量粗纤维，它能放满人体对食物的消化速度，而且能控制血糖上升，它含有的一些微量元素还具有明显降糖作用，能让人类过高的血糖慢慢降下来，除此以外人们多吃糙米茶还能促进骨骼牙齿发育，而且能净化血液，它对维持人体健康有特别明显的好处。
糙米怎么吃
1、泡茶
糙米可以用来泡茶吃，在用糙米泡茶的时候，需要把准备好的糙米放在无忧无水的铁锅中慢慢炒，炒出浓郁米香，而且把它表面颜色炒深以后取出降温，在需要泡茶的时候，取出适量炒好的糙米茶，直接用沸水冲泡多次饮用后，最后余下的糙米可以直接吃下去。
2、煮粥
糙米还可以用来煮粥喝，再用糙米煮粥喝的时候需要提前把糙米淘洗干净，再准备适量的黑米和大米以及红枣花生桂圆等煮粥的食材，把它们放在一起加清水煮开，再用小火慢慢煮制成粥，出锅前加适量红糖调味就可以。
糙米茶的功效
糙米茶
糙米茶是用糙米煮出来的茶，即民间所说的米汤。糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶凉后，喝起来有点稠，有点黏口，口感不佳。
平时，我们也可以在家自己煮糙米茶，准备好200克糙米、1500克水。具体做法是：用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。
糙米茶是天然的排毒剂，有促进新陈代谢的作用，增加人体免疫力。不过，喝糙米茶的同时要注意两大事项：
一、糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等;
二、喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半糙米茶的做法：
糙米茶的做法
1、用无油锅把糙米翻炒到黄褐色香味出来，不要爆裂。
2、同时要另锅放入八杯水或八碗水，煮开后放进炒过的`糙米，马上停火。
3、原封不动放五分钟，将糙米饭汤过滤后当茶喝。
二次茶的作法：同样的八杯水或八碗水。煮开后放入上述过虑后的糙米渣子，随即将火关小约五分钟，把茶倒出或用网过滤，一和二次混合喝也可以。
注意事项
1、饮量依病情而定。
2、糙米茶绝对不能与蛋白质(牛奶或豆腐、豆汁)等混合一起喝。
3、蔬菜汤和糙米茶不要同时喝，因效果会减半，请务必遵守，间隔十五分钟以上即可。
4、不要小看蔬菜汤，珐琅，聚四氯乙烯纤维加工过的锅请不要用，聚四氯乙烯纤维会溶解的。
5、不要混合其他草药，植物等，否则会变成比氯酸更剧毒。
6、基本作法以外的材料绝对不要放进去。
7、无论什么病症，服后体温会与一般人不同，一时会下降一点，感冒的机会也会减少，更不必担心发热。
8、肾脏病人请用另方。
9、喝了蔬菜汤，酒量会增大，一周见效，且不会宿酒。
10、 女性不分年龄，有很多人喝了蔬菜汤之后，恢复生理，目前有一位八十一岁的长者，她的生理恢复已有一年之久，而且一天也没有差过。
11、 关于女性的生理情况，喝蔬菜汤后第四个月起，因新旧生理代换更新，会有一个月来两次例假的现象，绝非异常，其后将会准时的每月一次定时而来。
本文关键词：糙米茶的功效和作用，糙米绿茶茶的功效，糙米茶的功效与作用，糙米茶的功效与作用禁忌，糙米茶的功效与作用及食用方法。这就是关于《糙米茶的功效，糙米泡茶喝有什么功效（今日谷雨 你不知道的养生秘诀）》的所有内容，希望对您能有所帮助！