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内容导航：1、解决没有“安全感”的问题，只需要三步2、没有安全感每天都很焦虑怎么办：没工作千万别待在家里1、解决没有“安全感”的问题，只需要三步
想要解决没有安全感的问题，我们必须要先了解一下没有安全感到底会有什么样的表现？
大家也可以根据我下面分享的内容来自我对照一下。
心理状态：自卑，悲观，情绪化，焦虑不安（比如担心不被认可，遇事比较自责，觉得自己不够好），恐惧多疑（比如觉得别人不喜欢自己或者针对自己），分离焦虑症，抗压能力弱等等。
生理表现：便秘，脸上爆痘，脾胃不和（容易拉肚子），神经衰弱（睡觉很轻，容易醒，遇到重要的事情容易失眠），严重痛经等等。
以上这些都是比较典型的容易焦虑，不安，没有安全感的表现。如果你觉得自己的状态或者表现并不是很严重，也不要放松警惕。
因为人在压力情况下，是会更加容易没有安全感的。因为引发焦虑的情绪的往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。
第一步：“没有安全感”的人的认知和行为模式。
容易感觉焦虑的人，会习惯使用灾难化思维的认知方式，把不是灾难的事情放大成灾难或者认为自己无力应对。比如，一个女孩子生活中感觉一切都正常，但是在恋爱过程中，因为男朋友没有秒回她的微信，就会觉得焦虑，会想象男朋友是不是发生什么事情了？还是不喜欢自己了？然后自己内心上演了无数的悲情戏码，开始做好被分手的准备。这个就是灾难化的思维模式。
除了思维模式的不同以外，在行为模式方面，缺乏安全感的人，一般会习惯用回避和控制的方式来处理问题。
有的人天生就比较怕黑，所以不敢去夜跑；又或者比较恐高，坚决不去体验玻璃栈道或者蹦极这样的高空项目；这就是回避。
再比如，有的人会有点强迫症，总是觉得自己没有锁好门，哪怕已经下楼了又必须返回楼上去再推一次门。这就是控制。
其实这些都是一种想象中的危险，但是过度使用回避和控制这两种方式来处理问题，就会导致我们丧失在现实中去检验自己想法的机会，无法确定危险来自于想象还是现实，所以回避和控制的越多，我们的抗压能力就越弱。第二步，没有“安全感”的原因是什么？
一般来说，最常见的情况就是原生家庭的负面因素。比如说单亲家庭，从小父母关系不和谐，或者在家庭中没有感受到爱和温暖。说到这里，可能有的人甚至不记得小时候经历的一些事情了，但是任何事情的发生一定不会有无缘无故的存在。
比如，一个人的记忆会随着时间慢慢遗忘，但是身体和细胞对于某些情绪和感受的记忆是很强烈和深刻的（长大以后闻到某种食物味道就会想起那是家的味道。）再举个例子，在我们小的时候，一定会有一种很爱孩子的妈妈。吃饭的时候，小孩子把碗放在桌边，妈妈就会马上提醒孩子，“要把碗放好，小心碗掉你身上，烫到你”。其实这种行为也是妈妈没有安全感的表现，当妈妈用这样的方式来抚养孩子的时候，孩子长大以后也会更容易变成这样没有安全感的人。
第三步，我们到底应该怎么建立自己的安全感呢？
第一个方法：思能胜恐。
比如你很怕黑不敢走夜路，特别是在空荡的街道上，突然眼睛的余光发现有个黑影的时候，就会心里发慌，感觉好像有人在跟踪自己。[石化][石化]
那这种情况应该怎么办呢？很简单，停下来，回头看看，验证一下，确认到底是什么情况？因为你会发现那个黑影其实只是树木的影子。所以，当生活中出现了让你觉得恐惧和害怕的事情的时候，我们可以通过这样的方式来进行验证，慢慢你就会发现其实恐惧本身不是真正存在的，而是我们内心想象出来的，所以通过思考就可以战胜我们内心的恐惧。
第二个方法：运动治百病。[加油]如果你觉得心情不好，压力山大，怎么办？去运动吧！运动是最好的减压良药。人在运动状态下，处于应激状态，交感神经兴奋，促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可以降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。所以，运动是世界上最好的药。
除了这两种方法以外，对于我们普通的人，还有一些比较简单的增加安全感的有效方式，比如，每年给自己体检，保持健康的生活方式（正常吃饭和睡觉），学习冥想和腹式呼吸，建立兴趣爱好以及合理的理财计划。
不安并不可怕，适度的觉得没有安全感有利于提高我们对事物的敏感度，让我们做事情的时候考虑更加周全，同时可以更好的保护自己。所以允许负面情绪的存在，学习和不安当朋友，学习和自己相处，才能做更快乐的自己。你说呢？
2、没有安全感每天都很焦虑怎么办：没工作千万别待在家里
没工作千万别待在家里
一个人宅在家，呆久了，会更没有自信，更加不思进取，更不愿意出门从事工作，甚至惧怕出门。
内心会变得更孤独无助，形成恶性循环。因为，人人喜欢积极向上的人，宅在家的男女，无疑是自我封闭，是一种对现实的逃避，结果是越逃避就会越封闭。
会害怕和他人交往，害怕工作，甚至于害怕黑夜。茫茫黑夜，孤独难耐，空虚无助，不知这样的日子什么时候才会结束。
团队能力变差：因为人是群居动物，一直都要讲究团队合作与配合，很多事情一个人可能办不到，但是通过团队的协作这个事情会立马事半功倍地完成。而且人一旦独处惯了便会变得不会配合，不会与人交流，还会找不到属于自己的团队，别的团队也很难能够接纳他。
人际交往的能力和心态变差：因为长时间不工作，会少很多与人接触的交流和活动，对外界的一些人情世故的感知度也会变的薄弱，而且自己没有稳定的收入，每天都会活得很焦虑没有安全感，而且自己的心态也可能会慢慢的变差，他们几乎都活在自己的世界里，长久来说可能会的社交恐惧症。
没工作千万别待在家里
长期不上班在家的危害：
1、会有口臭
一般不上班在家的女生比较多，男生就拼命的赚钱，女生就在家葛优躺，天天一个人在家，又没有人在家，和他们说话距离稍微近一点就会感觉到有口臭，记得以前和她说法口气还挺清新的。
2、没有朋友，孤家寡人
上班的朋友们在工作日是非常的累，到了周末就要开始放松了，会约着自己的朋友们一起出去玩耍，吃饭之类，开始朋友们还要约你，结果你每次都拒绝，久了，朋友就不约你了。你拒绝是因为自己不想打扮，不想出门，想想要换衣服，还要洗澡之类的，好麻烦的样式。
3、已经不知道怎么和人说话了
在上班的时候，同事一说话，自己也会回答，还能自己找一些话题来说，但是久了在家没有说话，感觉都和这个世界已经脱节了，别人问一个问题已经不知道怎么回答了，自己也找不到话说了。
4、整个人看到很颓废，感觉老了10岁
不上班在家呆着，要么就是早上一起来玩手机，玩累了躺起，感觉人的一生就在手机和床上，人生已经是找不到目标了，整个人的锐气和自信也被磨灭掉了。睡到自然醒的日子虽然好，但是时间长了，腰酸背痛的，感觉自己的年龄已经苍老了10岁。
5、超级想要去上班
在家里呆久了，父母会看你不顺眼，会嫌弃你，妻子会抱怨你不出去工作，不负担养家的责任，反正你在家里什么都不干，就是碍人眼，就是各种被嫌弃，有人因为这个原因就超级想要出去工作。
问过经常呆在家里的人，她们的回答是在家里呆久了就不想出去上班，即使每天发呆也不想出去工作。
不想上班感觉要崩溃了怎么办：
要是每个人的财富都是自由的，够自己一生都衣食无忧，相信没有谁愿意去上班，上班无非就是为了赚钱。在上班的过程中，要处理上司交给我们的任务，可能要处理很久上司都不满意，还要处理同事，客户的'关系，各种关系，有时候还会被骂，上个班就是各种委屈，想要逃离这个让人不满的环境。
但是不上班，心中也是非常的焦虑，钱从哪里来呢？看到毛爷爷的份上，还是要好好的上班，从工作中去寻找乐趣，也从工作中去丰富自己，当知识积累到一定程度的时候，你的财富累积速度就会变快，也会在工作中找到一种成就感。
这个世界上没有真正的自由，就算是你是创业，自己当老板，财富也多了，也有比你更高的人存在，在高人面前还是要适当的当一下孙子。
没工作千万别待在家里
暂时没有工作的日子里，你可以做好以下这4件事！
一、好好总结一下之前的工作，想好以后要工作的方向和职位，多去找寻机会
这段时间你刚好可以好好利用这段时间来总结一下之前所做的工作，看看你在之前工作的过程当中，到底遇到了哪些问题，到底解决了哪些问题，以后最想朝着哪个方向发展？
空闲的时间千万不要花太多的时间去想一些离自己很远的事情，你可以先找点事情先做起来，一边做一边再慢慢的找寻方向。
二、可以先降低自己的标准找找工作，不工作会让自己一直沉浸在焦虑和迷茫中
很多人之所以找不到很好的工作，是因为他们把自己的标准定得太高，但是在同一高标准上，和他们竞争的人才又太多，很多人甚至比他们还优秀，在这种情况之下，他们就只能被别人打败。
所以想要在这个时候找到好的工作，或者说找到一份可以做的工作，你就要先放低自己的标准，先找一份工作干着，只有让自己忙起来，你才会摆脱焦虑和迷茫，然后有机会去找寻更好的出路。
三、多和周围的人交流和联系，从中发现机会
当然，在没有工作的那段时间，你也可以多出去走一走，多和别人交流一下，多和别人聊聊天，不要一个人待在家里面。所谓“出路”就是走出去才有路。
当你在和别人沟通的过程当中，说不定他们刚好有个位置空着，或者刚好有个地方需要人，你也刚好可以借着这个机会去面试一下，如果机会赶的比较好，说不定你一下子就找到工作了。
四、可以考虑做一些自由职业或兼职，一边工作一边求职，不要让自己闲着
如果说你试过以上的方法都没找到合适的工作，那接下来你也可以先做一些自由职业，或者先找一些兼职做着，一边做这些工作，一边再寻求更好的发展。
千万不要让自己一个人待在家里面闲着，人一闲就会想很多的事情，一想事情就容易胡思乱想，甚至自己还会钻牛角尖。有的人是把兼职做成了主业，有的是把自由职业做成了事业，形式不重要，重要的是干！
本文关键词：当你迷茫了,请坚持做三件事，正规长期在家可做的工作，适合穷人翻身的10个行业，有一种人天生就不适合打工，找不到工作走投无路了怎么办。这就是关于《没有安全感每天都很焦虑怎么办，没工作千万别待在家里（解决没有“安全感”的问题）》的所有内容，希望对您能有所帮助！