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内容导航：1、羽毛球课堂：混双的基本站位和战术2、羽毛球混双站位口诀1、羽毛球课堂：混双的基本站位和战术
第一部分：混双的接发球技术
混双的接发球技术，包括回击到什么落点、如何移动取位、如何衔接下一拍等等。
一、当女选手接发网前小球时
第一个选择，进攻后场队员的身体，创造扑杀机会。
进攻后场队员的身体，立刻准备好下一拍。
女选手接发网前小球时进攻后场队员的身体▼
当进攻中线时，对手反击的角度就受限制。
女选手接发网前小球时进攻中线▼
第二个选择，放网后扑球
女选手接发网前小球时放网后扑球▼
第三个选择，轻推两腰，准备拦截
女选手接发网前小球时轻推两腰准备拦截▼
第四个选择，挑球到后场
如果女选手挑直线，她退斜线。
如果你挑直线，必须退斜线。
再来一遍，挑直线，退斜线。
如果挑直线，不退斜线，就会被男选手攻死。
挑斜线，就不用变换位置。
女选手接发网前小球时挑直线后必须退斜线▼
二、当男选手接发网前小球时
请停在那里，不要动。很多女选手身体倾斜的太多，身体不要倾斜的太多，要在中心位置。
第一个选择，扑球后留在网前。
当对方羽毛球比较高时，可以扑球并留在网前。
这个选择比较危险。要尽量争取下一拍结束这个回合。
男选手接发网前小球时扑球后留在网前▼
第二个选择，放网后立刻后退到后场，女选手上前。
错误的是，男选手放网后留在网前。
男选手接发网前小球时放网后留在网前的被动局面▼
正确的是，男选手放网后，移动到后场。
男选手接发网前小球时放网后移动到后场▼
第三个选择，放球到两腰。
放球到两腰后，移动后场，女选手上前。
男选手接发网前小球时放腰后女上前▼
第四个选择，挑球
男选手挑直线后，要停留在直线的位置。
男选手接发网前小球时挑直线后场后要停留在直线位置▼
三、当女选手接发平射球时
如果比较被动，不要杀球，因为你会没有时间回到网前。
第一个选择，吊球到直线位，或中间，然后上网。
女选手接平射球时吊球到直线位▼
女选手接平射球时吊球到中间▼
不要吊斜线网前，因为对方女选手很有可能在那里。
第二个选择，如果你比较主动，可以杀球，但要尽快上网。
女选手接平射球时杀球▼
第三个选择，回后场球。
如果回后场球，要回斜线，这样就不需要换位。
女选手接平射球时要回斜线球▼
如果回直线后场，女选手要移动到斜线防守。
四、当男选手接发平射球时
男选手通常要选择杀球。
当男选手回后场直线球，他要留在原位。
如果男选手回斜线后场，他要换位。
男选手接发平射球时回斜线后场后要换位▼
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第二部分 混双的发球技术
混双的羽毛球技术，包括发小球，发平射球的技术，包括发球后的取位技术，下一拍的连贯技术等等。
一、当女选手发小球时
发球后，准备好扑球或拦截。
女选手发小球后的扑球▼
二、当女选手发平射球时
如果对手杀球到女选手位置，平抽回击是最好的选择。
女选手发小球后接杀球时用平抽▼
三、当男选手发小球时
男选手要移动到后场，女选手要向前。
男选手发小球时退后场女选手向前▼
男选手发球时，女选手要站在(自己的)非持拍一侧。
右手持拍，站在左侧。
你（男）先到这边（左侧）。很多女选手，这样，移动右侧。
如果女选手这样在右侧，右侧就太容易，但左侧就比较困难，空间很大。
所以，女选手要在左侧（非持拍一侧）靠近中线。
男选手在左场发球时女选手也站在左场区▼
当对手击球时，两个队员都要做出“第一步”。
记住：“第一步”就是两脚同时落地，从而为下一步的移动提供动力。
男队员发球时，女队员要站在自己的非持拍一侧。如果女选手左手持拍，要在右侧。
男选手在左场发球时如果女选手左手持拍要在右侧▼
如果这样在左侧，左边就太容易，右边空位就太大。所以要在右边。
男选手在右场发球时女选手(右手持拍)的站位▼
四、当男队员发平射球时
1. 当男队员发平射球到自己正手位一侧时
女选手要换位。
当男队员发平射球到其正手位一侧时女选手要换位▼
2.当男队员发平射球到自己反手位一侧时
不要换位。男队员防守直线。
2、羽毛球混双站位口诀
羽毛球混双站位口诀
接发球，最重要的是，球粘在网上，很难换线；
发球小，不回头，看着对手，一定要向前；
重心放低，变形好，不要蹲下，挡住视线；
服务高，不重要；让你的同伴站在一边。
看着对手，接球难，失去重心，防守网前；
接球和发球，灵活，推擦，看机器的选择；
挂在网的顶端，不要轻柔，在网上跳跃，然后再关上网；
慢球，常卡，假动作，腰部；
向左看，向右推，对角线看，擦前网；
球在顶部以上，难以翻转，或裂开，或高；
第三发，转折点，全关，弱慢；
观察球拍的类型，做一个预测，迅速举起球拍，让你的同伴受益；
反对方，先擦网，后推头，是第一选择；
后推手，MO乐观，并联站，更安全；
敌人被动，前重网，左右封，鬼门；
攻防，不断变化，不急躁，与上帝同在；
羽毛球注意事项：
在双打中，最重要的是同龄人之间的合作。在球场上，两个球员之间总是保持一定的距离。一个简单的例子是，当你比赛时，你和你的同伴在哑铃的两端。你和他之间总是有一个类似刚体的运动，你和你的伴侣相对于这个刚性心脏的相对位置是恒定的。
根据个人情况和场地情况，分为前、后、左、右两种位置，前、后位置的选择一般以技术球为基础，后场球员采用强打或吊球。而前场球员则注重网前防水。
左右位置通常是防守位置，两个球员并排站着，每个人都在半场的中间，所以对手更难进攻。
1、手臂和肘部：打击力主要取决于手臂和肘部肌肉群的收缩，产生内外旋转力。
2、手臂和肩部：首先，在力的激活过程中要充分利用腰部和腹部的驱动力，手臂的驱动力只能由肩部肌肉群来施加；另一种方法是让手臂在击球后自然弯曲，而不是用肩部肌肉收缩来制动手臂。
3、腰背部：当身体向后倾斜过大或运动不足时横向扭曲时，通常会施加力，这会导致腰部肌肉在扭曲状态下被迫收缩，这可能会导致紧张疼痛。
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羽毛球混双站位口诀
羽毛球防守站位的左右问题
简单来说，防守时是两人平行站位，但并不是两人对称地站在左右两个场区的正中心，各自防守相同的区域，而是要根据挑球的路线而有所偏重，也就是说，两人的站位都靠近起球的直线一侧。比如回球在左侧场区的`底线，那么左边的队员就要靠近左侧边线，右侧队员靠近中线附近。回球在右场区也是一样。不用害怕对手这时会攻击斜线，因为这样的攻击路线很长，而且球要经过中场区，站在中线附近的队员有机会拦截攻击。
羽毛球防守站位的前后问题
站位的前后也有技巧。如果回球很深很高，对手的杀球路线就长，过网后的速度相对会慢些，但因为击球点可能很高，所以落点可能会比较深，这时站位不妨稍微靠前一些，如果对手这时采取吊球，就可以快速上网抢高点放网甚至扑杀，反守为攻。如果回球是半场球，这时站位就要靠后一点，因为对方的杀球速度会很快，球路会平一些，退后防守会赢得反应时间。但同时，对手可以吊球、点杀等等，采取的应对措施就是降低重心，在准备接杀的同时也要准备接吊球。
羽毛球站位由攻变守时的选位
由主动进攻变为防守时，通常是一个队员回出了一个威胁不大的后场高球，这时前场队员要斜线后退，把直线留给回出高球的队员防守，因为前面的队员不知道后面的情况，如果退直线，可能会与后面的队员相撞，而且会在后退中被攻击，防守难度很大。退斜线的话，延长了对手的攻击距离，防守难度会小一些。而且，通常来说，直线攻击是双打中最保险的攻击方式，对方也要考虑到自己搭档的封网难度。
这里要注意的一点时，无论如何被动，在从主动进攻变为防守时，不要回出斜线高球，否则会给搭档造成站位的困难。
羽毛球双打站位的常见问题
一、站位左右对称。尤其是回球在自己的右侧时，右场区（正手场区）队员站位靠近中间，这样对手杀球靠近边线时，经常来不及回球，而对手杀中路时，又会造成自己和搭档之间的撞拍或让球。
二、站位过于靠后。在挑球之后匆忙后退，因为害怕对手的杀球而退得过于靠后，当对手这时采取吊球时，往往来不及上网挑球。
三、中路球防守问题。进攻是主动的，手段多于防守。尤其是攻击中路，经常会造成防守方让球或抢球。平时应该和搭档协调好防守的原则，尽量让防守技术好的一个来防守中路的来球。如果双方能力相当，则应当由反手防守队员击球，因为反手的防守面积更大。但如果对手攻球力量不大或球路较高，有反攻的机会，则应让正手队员击球。
羽毛球混双站位口诀
接发球，最重要的是，球粘在网上，很难换线；
发球小，不回头，看着对手，一定要向前；
重心放低，变形好，不要蹲下，挡住视线；
服务高，不重要；让你的同伴站在一边。
看着对手，接球难，失去重心，防守网前；
接球和发球，灵活，推擦，看机器的选择；
挂在网的顶端，不要轻柔，在网上跳跃，然后再关上网；
慢球，常卡，假动作，腰部；
向左看，向右推，对角线看，擦前网；
球在顶部以上，难以翻转，或裂开，或高；
第三发，转折点，全关，弱慢；
观察球拍的类型，做一个预测，迅速举起球拍，让你的同伴受益；
反对方，先擦网，后推头，是第一选择；
后推手，MO乐观，并联站，更安全；
敌人被动，前重网，左右封，鬼门；
攻防，不断变化，不急躁，与上帝同在；
羽毛球注意事项：
在双打中，最重要的是同龄人之间的合作。在球场上，两个球员之间总是保持一定的距离。一个简单的例子是，当你比赛时，你和你的同伴在哑铃的两端。你和他之间总是有一个类似刚体的运动，你和你的伴侣相对于这个刚性心脏的相对位置是恒定的。
根据个人情况和场地情况，分为前、后、左、右两种位置，前、后位置的选择一般以技术球为基础，后场球员采用强打或吊球。而前场球员则注重网前防水。
左右位置通常是防守位置，两个球员并排站着，每个人都在半场的中间，所以对手更难进攻。
1、手臂和肘部：打击力主要取决于手臂和肘部肌肉群的收缩，产生内外旋转力。
2、手臂和肩部：首先，在力的激活过程中要充分利用腰部和腹部的驱动力，手臂的驱动力只能由肩部肌肉群来施加；另一种方法是让手臂在击球后自然弯曲，而不是用肩部肌肉收缩来制动手臂。
3、腰背部：当身体向后倾斜过大或运动不足时横向扭曲时，通常会施加力，这会导致腰部肌肉在扭曲状态下被迫收缩，这可能会导致紧张疼痛。
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