关于【骨骼具有什么作用都分为几点】，骨骼的主要作用，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、人体骨骼有什么作用？这5大功能你了解几个2、骨骼具有什么作用都分为几点1、人体骨骼有什么作用？这5大功能你了解几个
人体是由骨骼、血液和肉组成的，骨骼在身体中起着至关重要作用。一提到骨骼人们只是想到支持和运动功能，其实其作用远远超过你想象的。
骨骼有哪些作用？
1、保护作用
骨骼相当于人体框架，保护身体重要脏器，避免受到外力损伤。如脊柱和肋骨保护肺部和心脏，颅骨保护大脑组织，骨盆骨骼保护膀胱和子宫。失去骨骼保护，稍微受到外来冲击和打击就会对内脏器官带来致命伤。
2、代谢功能
骨骼和代谢密切相关，骨骼中含有丰富钙磷和有机物以及无机物，不仅参与无机盐代谢，而且也起到调节作用。另外，骨骼也参与内分泌调节，影响体内激素分泌和代谢。
3、支持作用
骨骼通过肌肉、关节和韧带等组织连成整体，来支撑着身体。若是没有骨骼，只是躺在地上的一堆软组织，不能站立和行走。
4、运动功能
体内骨骼和肌腱、韧带以及肌肉共同协同下完成运动功能。骨骼是提供运动必不可少的支撑；肌腱和肌肉为运动提供动力；韧带能维持骨骼的稳定性，三者相结合才能让运动完成。
5、造血功能
在幼年时期骨骼有造血功能，骨髓腔内有丰富的造血细胞，此细胞参与血液生成。即使成年后，一部分松质骨内仍然会有造血功能的红骨髓。
如何保护骨骼健康？
补充足够的钙和维生素D，钙能让骨骼变得更加强壮，维生素D能促进胃肠道对钙吸收。平时可以从牛奶或豆奶中获取钙，每天至少有30分钟的户外活动，通过日晒能促进皮肤产生维生素D。若从食物中获取不到的话可以按照医生嘱咐服用钙剂。骨骼需要一定的压力刺激才会变得更加强壮，所以可以适当的负重训练如慢跑、快步走或散步等有氧运动，能提高骨骼的承受压力，改善肌肉和强壮骨质。必须戒掉烟，因为香烟中的尼古丁和焦油会对骨头带来损害。
温馨提示
均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。不能为了减肥而完全拒绝脂肪，适当的脂肪能通过生化作用转化成雌性激素，促进体内对钙吸收，促进骨生成，防止出现骨质疏松。女性尽量少穿高跟鞋，做好骨骼和关节部位保暖，减少久坐时间，少喝碳酸饮料。
来源：华商报
2、骨骼具有什么作用都分为几点
骨骼具有什么作用都分为几点
骨骼作用
(1) 支持作用：
人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼，那只能是瘫在地上的一堆软组织，不可能站立，更不能能行走。
(2) 保护作用：
人类的骨骼如同一人个框架，保护着人体重要的脏器，使其尽可能的避免外力的“干挠”和损伤。例如颅骨保护着大脑组织，脊柱和肋骨保护着心脏、肺，骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护，外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。
(3) 运动功能：
骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同，共同完成人的运动功能。骨骼提供运动必须的支撑，肌肉、肌腱提供运动的动力，韧带的作用是保持骨骼的稳定性，使运动得以连续的进行下去。所以，我们说骨骼是运动的基础。
(4) 代谢功能：
骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷及其他有机物和无机物，是体内无机盐代谢的参与者和调节者。骨骼还参与人体内分泌的调节，影响体内激素的分泌和代谢。骨骼还与体内电解质平衡有关。 (5)造血功能：骨骼的造血功能主要表现在人的幼年时期，骨髓腔内含有大量的造血细胞，这些细胞参与血液的形成。人到成年后，部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓。
综上的这些内容就是骨骼具有什么作用都分为几点的介绍，这回你对骨骼是不是又有新的认识了呢。 对待骨骼就像对待朋友一样，你对他好，他就对你好，我们从小就对保护骨骼不让骨骼受一点伤，等我们老的时候，关节就不会疼痛，骨骼还像年轻的时候一样行动灵活。
骨骼具有什么作用都分为几点
如何保持骨骼健美
维生素D与钙同补
如果没有摄入足够的维生素D——每天大约400μ，我们的身体是很难将钙吸收到骨骼中的。
皮肤受到阳光照射时，能够制造出这种促进钙质吸收的维生素。但如果你厚厚地涂上了一层防晒霜（SPF≥8），这一过程就大大打了折扣了。牛奶、粗制谷类是维生素D的.最佳食物来源，如果这些食物吃得比较少，你就需要每天服用复合维生素制剂。
色拉大餐
调查发现，喜爱吃蔬菜色拉的女人，更年期后发生股骨头骨折的风险要低。这是因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K，身体用它作为原料来制造骨钙质，这对骨骼健康非常重要。
应该每天吃一些蔬菜色拉，色拉的内容包括、番茄、菠菜和生菜。
另外，蔬菜和水果中的维生素C、钾和胡萝卜素也有益于骨骼健壮。
绝不忽略牛奶
牛奶是公认补钙效果最佳的天然食品。一杯加钙橙汁和一杯牛奶都能提供全天所需钙质的1/3，但牛奶中营养的配比——钙、维生素D、钾、磷，比单独的钙质更易于骨骼吸收。
做个勤快主妇
老公太宠你，从不让你粘手粗活儿？
家中清洁地板之类的工作总是交给小时工？
科学研究表明，像擦地板、晾晒衣服、整理房间、园艺这些家务活能有效控制体重，几乎与专门的健身活动同样有效，并且能阻止骨质流失，预防骨质疏松。
留意你服用的药物
有些需要长期使用的药物会使钙质大量流失。这些药物主要有、治疗癫痫的药物和治疗甲状腺疾病的药物。
如果患有慢性疾病，需要长期服用上述药物，千万不要随便自行停药！但可以主动向医生提出问题，看看能不能换用对骨骼影响小的药物。如果必须使用某种伤害骨骼的药物，你应该提醒自己坚持服用钙制剂和维生素D。
服用避孕药
最近，瑞典的一项研究发现，更年期后发生股骨头骨折的危险将减少，如果服用避孕药达5年以上，对骨骼有非常明显的保护作用。
其中，40岁以后服避孕药保护骨骼效果最佳，能减少31%的骨折危险。
30岁至40岁服用，仅能减少１８％的骨折危险。
而在30岁以前服避孕药，对保护骨骼作用不大。
你是否考虑会采用这种一举两得的避孕方法呢？但对有些妇女来说，避孕药会造成一些麻烦，尤其是吸烟的女人，有可能会因此发生血栓。因此最好先向医生咨询一下，并经常留意自己身体的感觉。
骨骼具有什么作用都分为几点
骨骼作用
(1) 支持作用：
人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体，对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼，那只能是瘫在地上的一堆软组织，不可能站立，更不能能行走。
(2) 保护作用：
人类的骨骼如同一人个框架，保护着人体重要的脏器，使其尽可能的避免外力的“干挠”和损伤。例如颅骨保护着大脑组织，脊柱和肋骨保护着心脏、肺，骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护，外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。
(3) 运动功能：
骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同，共同完成人的运动功能。骨骼提供运动必须的支撑，肌肉、肌腱提供运动的动力，韧带的作用是保持骨骼的稳定性，使运动得以连续的进行下去。所以，我们说骨骼是运动的基础。
(4) 代谢功能：
骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷及其他有机物和无机物，是体内无机盐代谢的参与者和调节者。骨骼还参与人体内分泌的调节，影响体内激素的分泌和代谢。骨骼还与体内电解质平衡有关。 (5)造血功能：骨骼的造血功能主要表现在人的幼年时期，骨髓腔内含有大量的造血细胞，这些细胞参与血液的形成。人到成年后，部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓。
综上的这些内容就是骨骼具有什么作用都分为几点的介绍，这回你对骨骼是不是又有新的认识了呢。 对待骨骼就像对待朋友一样，你对他好，他就对你好，我们从小就对保护骨骼不让骨骼受一点伤，等我们老的时候，关节就不会疼痛，骨骼还像年轻的时候一样行动灵活。
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