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#头条创作挑战赛#
文 | 沉墨（富书作者）
前段时间，我看过一段董宇辉直播的视频。
他讲道，有次直播，他快要崩溃了，不仅没卖多少钱，而且有个网友整晚在直播间的评论区刷屏：“长得那么丑，还出来卖货。”
他忍着没去理会对方，直播后，他跑到卫生间里，进行自我安慰：他是个诚实的人，自己确实长得不好看。
此时，他的心情有所好转。正如他所说：“短暂的一生，永远有人不喜欢你，你不应该把你的精力和智慧，用来去应对别人的质疑。”
人生路上，遇见不喜欢的人，不去理会，做好自己，才是成年人最清醒的活法。
著名的“费斯汀格法则”，是指生活中的10％，是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％，则是由你如何反应所决定。
人活一世，难免会遇见讨厌的人，至于如何看待，取决于自己。
因别人而生气，徒添烦恼；因别人而不计较，活得舒坦。
人活着，遇见讨厌的人，如果太过认真你就输了，不妨试试以下这3种方式。
不必纠缠，趁早远离
《了凡四训》中有言：“看不惯的人，不用翻脸，不理会，默默远离就好。”
行走在人世间，遇到烂人，应趁早远离，若纠缠不放，只会引火上身。
电影《荒蛮故事》里，有这么一个片段。
奥迪车主在路上行驶，前方有辆车挡了道，于是，他按了喇叭，结果对方不仅没让路，反而开得很慢。
待他超上时，便破口大骂：“你真是个不要脸的乡巴佬！”还对车内的壮汉竖起了中指。
他一脸得意地开走了，没多久，车子爆胎。更换轮胎的时候，壮汉追了过来，他连忙回到车里，而壮汉拿起扳手，狠狠地砸了几次前挡风玻璃，羞辱他后，壮汉准备驾车离开。
此时，他彻底怒了，发动车子将壮汉的车，顶到了桥下。谁知壮汉爬了上来，他连忙开车逃离，但壮汉的所作所为，令他怒火中烧，竟调头回去撞他，但轮胎没拧紧，车子冲到了桥下。
等壮汉进入车内，两人厮打起来，最后车子引爆，留下两具缠在一起的尸体。
如果一方能趁早息事宁人，不纠缠彼此，就不会造成如此惨痛的后果。
与烂人纠缠，很容易挑拨起人的情绪，拉人下水。因此，及时远离，才能减轻不必要的伤害。
作家李尚龙，曾讲过一件事。
有一次，他和朋友约饭，朋友说起附近有个路边停车场，1小时收费10元，第二个小时15元，朋友就把车子停在那边。
饭后，他们去停车场时，刚好是1小时，按理只需收10元，但收费的人要了25元。
朋友连忙辩解，他是11:50停车，现在才12:50，并没有超过一小时。
争论了几句，收费的人却认为他是11：45到的，早已超过一小时，而且现在已经12：52，无论如何，都超了一小时。
虽然他们很生气，但为了尽快解决，连忙给了25元，就走了。
人生苦短，与讨厌的人争论，不仅浪费宝贵的时间，而且影响心情，不妨赶紧离开纷争之地。
作家冯唐说过:“时间太少，从尊重生命的角度，不必纠缠。”
人生的路上，遇到胡搅蛮缠的人，与其纠缠，不如选择疏离。
因为，与烂人纠缠，自己也容易变成那样的人，不纠缠，是一种为人处世的智慧。
不必在意，保持沉默
尼采说过：“不要让你讨厌的人，轻易地把你也变成讨厌的人。”
人生路上，遇见不喜欢的人，你越在意，越容易丧失理智而失去自我，反而是不在意，才能活得坦然。
宋朝吕蒙刚上任宰相，有次，他入朝时，听到别人说：“他这样的人，也配当宰相！”
吕蒙假装没听见，但同行的人很愤怒，想追查此人，却被他制止。
下朝后，其他人还在打抱不平，吕蒙却说：“如果我知道名字，就会难以忘记，不如不知才好。至于他说什么，我何须在意，又没有什么损失。”
瞬间，他们佩服吕蒙的气量大。
其实，折磨人心的是一个人的在意，能让人劳心费神，只有不在意，才能全身心地去做自己的事情。
真正有大智慧的人，对于他人的言谈举止，能够不在意、懂沉默。
曾国藩初入官场时，有个叫赵楫的人，准备设宴，想捞取他人的礼金。
但曾国藩反感这种行为，就没有参加。因此，他得罪了赵楫。
有次，曾国藩生病，实在坐不住，就向赵楫请假，他却立刻翻脸道：“你的假，我不准！”曾国藩被拒绝后，管好自己的情绪没再说什么，选择继续工作。
后来，赵楫处处找他的麻烦。
其他人看不下去了，但曾国藩像是什么事情都没有发生过，只顾忙工作。
后来，曾国藩的官职高于赵楫，也没有选择报复他。
面对别人的刁难，曾国藩选择不在意，懂得沉默，把时间用在对的事情上，才能成就更好的人生。
人无完人，计较过多，只会失去更多，不计较、不在意，才是一个人的修养和智慧。
周国平曾说：“人生要有不较劲的智慧。“
人这辈子，若遇到看不惯的人，过于较真，只会增添烦恼。没必要为了一个不值得的人，耗费心力，选择自动过滤烂人烂事，才能活得轻松。
生命宝贵，遇见讨厌的人，懂得看轻，置之不理，才是最好的回击。
努力向上，改变圈层
董宇辉曾说：“别人不喜欢你，你要做的，是充盈自己、丰富自己之后，遇见与之相似的灵魂。”
若遇到讨厌的人，与其挖空心思去厌恶别人，不如把时间用来丰盈自己，待自己足够强大，才能跳出不喜欢的人和圈子。
30岁的玲玲，出生在偏远的小山村。毕业后，她考上了公务员。
不久，她就想辞职，因为她讨厌虚伪的社交，看不惯别人阿谀谄媚的嘴脸，也不喜欢炫耀。
有一天，同事看到她桌上的口红，故意询问价格。玲玲说了价格，又说是妈妈送的生日礼物。
听后，同事嘲讽道：“你家是有多穷，给你买几十块钱的口红？我生日，我爸直接送了我一辆奔驰。”
瞬间，玲玲哑口无言，内心却讨厌至极。
平常，她不愿意谈论一些无聊的话题，因此，她受到了排挤。尽管如此，她拥有更多的时间去阅读。
不久，她开始写文，一开始没有平台采用她的文章，于是，她在各个网络平台上，书写人生的精彩。
这一写就是3年，于是，她毅然辞掉了工作，远离了那些讨厌的人。如今，每个月的收入已超5万元，而且遇到了志同道合的人，过得很舒心。
不合适的圈子，与其强融，不如默默地蓄力，才有机会走出去。
圈子本无过错，只是人的观念不同，聪明的人懂得沉淀自我。待到足够优秀时，那些讨厌的人，早已消失在了自己的人生里。
刘震云在《一句顶万句》中说：“人要一赌上气，就忘记了初衷，只想能气着别人，忘记也耽误了自己。”
人一旦被讨厌的人牵着鼻子走，容易忘了什么才是最重要的事情，不仅耗费时间，而且耽误前程。
面对讨厌的人，最好的方法，不是争论，也不是讨好，而是修炼自我。遇到讨厌的人，是对心性的考验，内心强大的人，才能磨砺出更精彩的人生。
其实，讨厌一个人，付出的成本过大，不如努力地逼自己，更换圈层，才能甩开讨厌的人。
莫言曾说：“我们风尘仆仆地来到这个世界上，不是为了不喜欢的人活着。”
人生在世，总有人喜欢你，也有人不喜欢你，但人活着是为了自己，而不是为了讨厌的人。
不纠缠，趁早远离，懂得放过自己。
不在意，懂得沉默，才能避免纷争。
懂沉淀，更换圈层，遇见蜕变的人生。
人的一生，不求让所有人都满意，只求做好自己，不为讨厌的人乱于心。
一个人的心大了，计较少了，烦恼也就少了。
往后余生，愿我们能在喜欢你的人那里生活，不喜欢的人那里看清世界。
2、如何婉拒一个人
如何婉拒一个人
1、拒绝的首要理由是“没有感觉，不来电”
这样表述的话，首先你不需要撒谎和编造理由，因为确实是没感觉。很多时候我们会碍于面子拿父母意见、朋友圈子、生活习惯或者其他鸡毛蒜皮的事来充当理由，但是搪塞的话语更容易伤人。
其次这样的原因对方很难辩驳。不少人被拒绝的时候会尝试挽回，首当其冲的方式就是和你辩论，尝试说服你改变主意。父母可以做工作，朋友可以再接触，生活方式和缺点可以改正，但是没有感觉不来电这个问题，除非对方上过Steve老师的课程（抱歉我得瑟了，嘿嘿），否则很难提出切实的解决方案来。感觉有就是有，没有就是没有，它是个感性的产物，而大多数人对这个问题也并不熟悉，所以难反驳。
再接下来，这样的理由可以减小对对方的伤害。如果拒绝一个人的时候指出TA的不好，为了强调自己的意愿你必须犀利地批评，但是为了不伤害对方你又需要很委婉，这就让人进退两难了。所以如果把问题归结于自己没有感觉上面，就避免了说对方的不好，给对方留了面子，让TA情绪不至于太激动变得太难缠。
2、第二拒绝理由是“没有感觉就没法全心全意地对待你”
这也是一句不需要编造的大实话，你可以很有信心地说出来，而且这样说可以让对方感觉到你不是因为自私而分手。你是很负责地站在双方的角度考虑问题，将对方的利益包括了进来。你甚至可以补充一句“我相信你也是希望两个人在一起可以很投入地去爱对方的”来提醒对方不要为了在一起而在一起，忽略了美好感情正确的获取方式。
在情感上，这也是一种比较柔和的表达方式，安抚对方的情绪，避免太针锋相对的刺激到对方。拒绝一个人最糟糕的结果就是让对方急了，做出不理智的事情来。而站在对方的角度，强调他对爱情和幸福的需要，配以循循善诱的语气，相信极少人会因此而恼羞成怒的。
这样说一方面让你显得很体谅对方，为他着想，另一方面其实也是在维护你自己的权益。我们每个人都有权获得让我们全心全意去爱的伴侣，你是在告诉对方自己不愿意为了取悦和满足对方而忽略自己的权利。这样的表述在照顾对方的同时也强调了你的自尊。
3、在表明了意愿之后你需要有缓兵之计
“我知道你现在心里很不舒服，所以我建议我们今天先说到这里，你回去平复一下情绪，有什么要说的等平静一点了我们再说。”不管你提出拒绝是对方预料之内还是之外，被拒绝的时候对方心里肯定会有情绪，有了情绪就肯定会给你制造麻烦。这样的建议是在提醒对方不要一时冲动激烈反应。
另一方面，人们在情绪激动的时候防御和抗拒的心理会很强，所以对你提出的意愿多半是处于全盘否定的状态。让对方回复情绪，是在创造缓冲空间让你的观点慢慢被接纳。此时如果对方还想继续纠缠，你可以略微强硬地强调：我理解你的心情，但是这个时候你带着情绪和我讲话，对我们的关系没有任何好处。
到了这一步，如果你能够成功地让对方听到你的观点，然后乖乖地回家，拒绝的过程就成功了一大半了。为什么是一大半呢？因为人的情绪还会反复，尤其是有的关系里一方很喜欢另一方，有点陷进去的时候。所以这次对方回去了，但是或许过阵子冷静下来了又会再回来找你，会放不下。但至少你已经把这个“我们不来电你我都不会幸福”的想法种到对方脑子里了，接下来就等着这颗种子慢慢发芽吧。
不论接下去事情如何发展，你需要记住以下几点：
1、一旦你选择拒绝一个人，就千万不要半路改变主意。一定要坚定自己的选择，不论对方如何央求和说服。如果你认为还有挽留的余地，那在一开始就不要提出终止关系。拒绝了又反悔，最终你会为自己犹豫不决而吃大亏。
2、一个人为了挽留你会说出各种其实无法实现的山盟海誓，最常见的就是要改自己的缺点。许多人也因此而改变主意，决定再给对方机会，但是在我听过见过的诸多案例里面，有少数情况是对方好了一阵子，然后又死性不改，绝大多数结果都是一切照旧，然后当事人需要再次提出分开。所以除非对方是一个做事情极端有毅力又极端有自我意识的人（这样的人估计一开始也不会有什么重大缺点吧），否则千万不要期望一个人可以在短期内（我定义为1-2年）改变自己的习性和缺点。
3、关于分手的理由，一定要一口咬定“没感觉”。许多人被拒绝的.时候会跟你辩论，审问，要求你给出解释，或者是翻旧账问你是不是之前的什么事情让你不开心了。尽最大努力避免这种辩论，因为第一你有可能说不过对方，进入很被动的局面，甚至被说服。第二，如我之前所说，对一个人是否有感觉是不可能通过辩论和说服来改变的。所以不论对方怎么问，你只需要给出“没感觉”，不要辩论！
4、很多人在拒绝的时候为了不伤害对方，会先把对方夸奖一番。千万别这么做！“你是个好人，对我也挺好的。。。”，这就是著名的好人牌的来源。这样做很容易节外生枝，对方会质疑既然你觉得我好，那为什么还要拒绝我？你需要明白的是在拒绝前先夸奖对方，不但不会安抚对方，反而容易让对方感到不公平和反感。直白地说出你的意愿，然后就此打住。
如何婉拒一个人
人格模式：取悦他人
讨好（people pleasing）是一种“总是控制不住地想要取悦他人”的人格模式，他们会讨好所有人，他们对别人的错误也有极大的包容，可是他们却总是忽略自己的感受。
Harriet Braiker在《讨好是一种病》一书中写到，很多人会觉得这种讨好的心态是值得肯定的，毕竟，没有谁会讨厌一个热心的、好相处的人。
可是事实是，这些具有讨好型人格的人看不到自己的价值，他们把评判自己价值的标准全都交给了外界，所以，他们总是过于在乎别人对自己的评价。
为了得到外界的肯定，他们只有不断地去满足他人的需求而难以站在自己的立场。不会拒绝，正是让他们忽略自我，不断从外界寻找认可的重要原因。
学会拒绝
一个真正聪明的人，明白自我的价值是不需要建立在他人的评价标准上的。就算得不到每个人的喜欢，我还是喜欢我自己，这样的心态其实更为健康。
而拒绝的第一步就是接纳自己。首先，我们要知道，这个世界上并没有完美的人格，每个人都有缺点。因此，我们应该学会接纳自己的缺点，让自己做一个更加真实和完整的人。
第二步，看到自己的重要性。事实上，别人并没有那么关注你的一举一动，他们喜欢或者不喜欢你，都无法改变你这个人本身的价值。幸福的本质就是对自身的渴望和需求的满足，只有将自己的需求放在首位，人生基调才可能是幸福的。
这不是“自私”，而是对自己的一种尊重和关怀。即使你觉得某些人对于自己非常重要，但是，也不至于要你丢掉自己的自尊去迎合对方。
第三步，拥有“被讨厌的勇气”。如果看过阿德勒的书，你对“课题分离”这个词语必然不陌生。通俗的说就是：你对你自己的情绪负责，他人的情绪由他自己负责。
聪明的人不会因为别人的情绪变化，就主动放弃自己的正当利益去满足他人的需求，我们需要对自己负责，而不是想着如何让他人更开心、更快乐。
有效的关心
而且，只有当你真正的理解了自己的需求后，你才能给予他人真正“有效的关心。”尤其是当你为了满足别人的需求而压抑了自己，你会活得越来越憋屈。
真正聪明的人，不会为了他人的开心而不断损害自己的利益，一个长期把自己的需求压抑在心底的人，其实更难做到真心实意的关心他人。那些聪明的人，明白一个道理，学会拒绝，是对自己最大的帮助。
如何婉拒一个人
1、拒绝的首要理由是“没有感觉，不来电”
这样表述的话，首先你不需要撒谎和编造理由，因为确实是没感觉。很多时候我们会碍于面子拿父母意见、朋友圈子、生活习惯或者其他鸡毛蒜皮的事来充当理由，但是搪塞的话语更容易伤人。
其次这样的原因对方很难辩驳。不少人被拒绝的时候会尝试挽回，首当其冲的方式就是和你辩论，尝试说服你改变主意。父母可以做工作，朋友可以再接触，生活方式和缺点可以改正，但是没有感觉不来电这个问题，除非对方上过Steve老师的课程（抱歉我得瑟了，嘿嘿），否则很难提出切实的解决方案来。感觉有就是有，没有就是没有，它是个感性的产物，而大多数人对这个问题也并不熟悉，所以难反驳。
再接下来，这样的理由可以减小对对方的伤害。如果拒绝一个人的时候指出TA的不好，为了强调自己的意愿你必须犀利地批评，但是为了不伤害对方你又需要很委婉，这就让人进退两难了。所以如果把问题归结于自己没有感觉上面，就避免了说对方的不好，给对方留了面子，让TA情绪不至于太激动变得太难缠。
2、第二拒绝理由是“没有感觉就没法全心全意地对待你”
这也是一句不需要编造的大实话，你可以很有信心地说出来，而且这样说可以让对方感觉到你不是因为自私而分手。你是很负责地站在双方的角度考虑问题，将对方的利益包括了进来。你甚至可以补充一句“我相信你也是希望两个人在一起可以很投入地去爱对方的”来提醒对方不要为了在一起而在一起，忽略了美好感情正确的获取方式。
在情感上，这也是一种比较柔和的表达方式，安抚对方的情绪，避免太针锋相对的刺激到对方。拒绝一个人最糟糕的结果就是让对方急了，做出不理智的事情来。而站在对方的角度，强调他对爱情和幸福的需要，配以循循善诱的语气，相信极少人会因此而恼羞成怒的。
这样说一方面让你显得很体谅对方，为他着想，另一方面其实也是在维护你自己的权益。我们每个人都有权获得让我们全心全意去爱的伴侣，你是在告诉对方自己不愿意为了取悦和满足对方而忽略自己的权利。这样的表述在照顾对方的同时也强调了你的自尊。
3、在表明了意愿之后你需要有缓兵之计
“我知道你现在心里很不舒服，所以我建议我们今天先说到这里，你回去平复一下情绪，有什么要说的等平静一点了我们再说。”不管你提出拒绝是对方预料之内还是之外，被拒绝的时候对方心里肯定会有情绪，有了情绪就肯定会给你制造麻烦。这样的建议是在提醒对方不要一时冲动激烈反应。
另一方面，人们在情绪激动的时候防御和抗拒的心理会很强，所以对你提出的意愿多半是处于全盘否定的状态。让对方回复情绪，是在创造缓冲空间让你的观点慢慢被接纳。此时如果对方还想继续纠缠，你可以略微强硬地强调：我理解你的心情，但是这个时候你带着情绪和我讲话，对我们的关系没有任何好处。
到了这一步，如果你能够成功地让对方听到你的观点，然后乖乖地回家，拒绝的过程就成功了一大半了。为什么是一大半呢？因为人的情绪还会反复，尤其是有的关系里一方很喜欢另一方，有点陷进去的时候。所以这次对方回去了，但是或许过阵子冷静下来了又会再回来找你，会放不下。但至少你已经把这个“我们不来电你我都不会幸福”的想法种到对方脑子里了，接下来就等着这颗种子慢慢发芽吧。
不论接下去事情如何发展，你需要记住以下几点：
1、一旦你选择拒绝一个人，就千万不要半路改变主意。一定要坚定自己的选择，不论对方如何央求和说服。如果你认为还有挽留的余地，那在一开始就不要提出终止关系。拒绝了又反悔，最终你会为自己犹豫不决而吃大亏。
2、一个人为了挽留你会说出各种其实无法实现的山盟海誓，最常见的就是要改自己的缺点。许多人也因此而改变主意，决定再给对方机会，但是在我听过见过的诸多案例里面，有少数情况是对方好了一阵子，然后又死性不改，绝大多数结果都是一切照旧，然后当事人需要再次提出分开。所以除非对方是一个做事情极端有毅力又极端有自我意识的人（这样的人估计一开始也不会有什么重大缺点吧），否则千万不要期望一个人可以在短期内（我定义为1-2年）改变自己的习性和缺点。
3、关于分手的理由，一定要一口咬定“没感觉”。许多人被拒绝的.时候会跟你辩论，审问，要求你给出解释，或者是翻旧账问你是不是之前的什么事情让你不开心了。尽最大努力避免这种辩论，因为第一你有可能说不过对方，进入很被动的局面，甚至被说服。第二，如我之前所说，对一个人是否有感觉是不可能通过辩论和说服来改变的。所以不论对方怎么问，你只需要给出“没感觉”，不要辩论！
4、很多人在拒绝的时候为了不伤害对方，会先把对方夸奖一番。千万别这么做！“你是个好人，对我也挺好的。。。”，这就是著名的好人牌的来源。这样做很容易节外生枝，对方会质疑既然你觉得我好，那为什么还要拒绝我？你需要明白的是在拒绝前先夸奖对方，不但不会安抚对方，反而容易让对方感到不公平和反感。直白地说出你的意愿，然后就此打住。
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