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在冬末初春之际，人们的身体也面临“换季”。重庆市江津区中医院主任中医师夏光荣指出，立春是养生保健的重要转折期，春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果能按这个节奏走，就会顺应自然的运势，有利于养生。
【养生妙招学一下】
热水泡脚加点醋 缓解疲劳助睡眠
晚上失眠、睡不踏实？你不妨试一试：睡前40分钟，打一盆热水，加入三四汤匙白醋，盆上盖一件夹衣，泡上一二十分钟。
白醋泡脚能够加速血液循环，增强新陈代谢，让人得到放松，恢复身体机能；能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节和松弛神经，调和经络气血，以达到阴阳平衡。因此，它不仅能减轻压力，促进血液循环，还能缓解疲劳程度，改善睡眠质量，增强身体抵抗能力。因为白醋偏酸性，对喜好碱性的真菌繁殖也有抑制作用。因此，白醋泡脚还能起到杀菌清洁作用，不仅能防止发痒、脱皮，除去臭味，还能增加皮肤弹性，改变畏寒怕冷等对于气候不适的症状。
值得注意的是：如果想要泡脚养生，泡脚不宜超过15分钟。最好不要在泡脚的水中随便加东西。能坚持常年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，不用非得加各种中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。泡脚时鼻尖、头皮或者膝关节微微出汗即可停止，不要出大汗，尤其是对气虚、有心脏病的人不好。另外，糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者，泡脚前最好咨询下医生。
【可多吃这三种蔬菜】
三种蔬菜，养益脾气
春季草木萌发，与之相对，人体的气血活动也开始加强，筋脉开始运转，精神活动也变得活跃。中医认为，立春当以保护阳气，养肝护阳为主。在冬春交替之际，我们怎样才能吃出健康，身体倍棒呢？别急，您接着往下看。
立春之后，在饮食上要做出调整，少食辛辣，少吃容易上火的羊肉等，多吃绿色蔬菜。
古代名医孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春之后要少食酸味食品，可适当增加甜味食品摄入。
豆芽
“春日食春芽”，立春之后植物生发的嫩芽极具营养，春天可以食用的嫩芽有很多，比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具有清热解毒、利尿除湿的作用，富含维生素与蛋白质。不少地方有立春吃春饼的习俗，在春饼中卷入豆芽、豆苗、韭黄等嫩芽菜，不仅清爽可口，而且营养丰富。
韭菜
韭菜性温，具有补阳的作用。冬春之交，气温还偏低，吃点韭菜可以帮助祛阴散寒。“一月葱，二月韭”，韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。春季人肝气盛，脾胃功能受到影响，韭菜中含有一种特殊的气味，可以增进人的食欲。韭菜虽好，但在食用时也要注意，不要过熟或过生，不要与酒或蜂蜜同食。
春笋
春笋被誉为春天的“菜王”，有着“尝鲜无不道春笋”的说法。春笋含有丰富的植物蛋白、维生素及多种微量元素。春笋的纤维素含量也十分丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
春笋具有健脾补气、化痰止咳的作用，春季吃春笋可以做成油焖春笋，如果想吃的清淡还可以做成春笋豆腐汤。
【粥是养生佳品】
粥具有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥还能起到益寿延年的效果。
很多人有“喝粥养胃”的观念，认为喝粥会促进胃酸的分泌，对于胃酸分泌不足的人，如萎缩性胃炎患者，喝粥确实有助于肠胃消化，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。但是南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师孙刚介绍说，“粥养胃”这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌，而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化。因此，胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
还有，最近网上热传“一碗粥=一碗糖水”的说法，导致很多糖尿病患者都不敢喝粥。其实，糖尿病患者只要把粥的原料搭配合理，日常也是可以喝粥的。南京市中西医结合医院内分泌病科副主任医师张永文介绍说，糖尿病患者煮粥的时候不要煮白米粥，这种粥的含糖量较高，确实不适合糖尿病患者食用。可在白粥中加入燕麦、大麦、糙米等低糖的粗粮食材，少量加入红枣和葡萄干等甜味食材。虽然糖尿病患者可以适量喝粥，但要关键要控制好量，需要在医生指导下因人而异地计算好每天摄入的总热量，同时还要按时监测血糖。
另外，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差，且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。若顿顿只喝粥，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养，将粥煮得稠一些，配个菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
综合自中国中医药报、中国妇女报、广州日报
2、韭黄的功效与作用是什么
韭黄的功效与作用是什么
韭黄的营养价值
1、韭黄的营养价值是我们很多人有目共睹的，我们都知道韭黄有个很好的作用那就是它可以健胃。随着经济的发展，人们的胃是越来越差了，大家的胃早就是千疮百孔了。不知道你是不是有一个健康的胃呢?如果有一个健康的胃，那么恭喜你了，没有也不要气垒。
2、高压力的生活是我们很多年轻人的常态。这不是什么秘密了，所以大家一定要好好的处理自己的压力。我们压力大就会产生很多的身体的毛病。所以我们不能老是有压力，所以这个时候我们可以多吃韭黄这样可以帮助我们润肺。有利于你的身体健康。
韭黄的功效与作用
其实小编早就说过了，韭黄的营养价值和功效作用差不多。有些人不信，那么不信任的读者一定要来看看哦，小编这次是写的很认真的。它们两个有异曲同工之处。所以我才这样说的，那么韭黄的功效作用到底是怎么样的?
1、其实韭黄的营养价值很大，不仅如此。它还有很好的药理价值，它可以很好的保护你的胃，它有神奇的健胃的作用。胃不好的读者可以利用韭黄好好的调理自己的胃。
2、有些人的肾不好，但是补肾的药物都很贵。即使药物不贵，我们也不能多吃。因为药物本身对我们就不好，所以我们不能多吃的。这是为你们的健康着想，所以大家一定要好好考虑。如果你要补肾，可以多吃韭黄。
3、现在随着经济的发展，人们的生活是越来越好了。可是电子产品的更新速度也是很快的。尤其是智能手机的更新换代，小孩子一人一部手机。导致他们的视力普遍下降。小孩子的.视力下降了，可以给她吃韭黄。
吃韭黄的注意事项
吃东西有很多的注意事项是我们都知道的，你在吃东西的时候要需要注意些特别的注意事项。吃韭菜有什么注意事项?有哪些人能吃韭黄?哪些人不能吃?其实一般人都可以吃韭菜，尤其是便秘的女性更是可以吃。吃东西我们要特别注意，因为病从口入，这是我们大家都知道的。所以有些人不能吃韭菜，对韭菜过敏的人更是不可以吃。
吃韭黄的禁忌
我们在吃东西的时候，医生会建议我们什么东西该吃什么东西不该吃，这是要求我们注意一些东西，是我们不可以吃的。所以我们要特别注意吃东西的禁忌。在吃东西之前我们要时刻注意。韭菜也有它的禁忌韭菜虽然是非常一般的蔬菜，但是我们不能小瞧。
隔夜的韭菜不能再吃，吃多了对身体不好。为了你的身体健康着想，你要特别注意饮食安全。饮食安全是一个大问题。所以你要时刻注意。
韭黄不能和什么一起吃
韭黄不能和什么一起吃?这个问题很多人都问过我，但是这个问题应该怎么回答呢?我思来想去想来思去，觉得应该那么回答，韭菜不能和牛肉一起吃。韭菜和牛肉一起吃容易中毒，所以大家一定要注意。白酒和韭菜也不能在一起，吃多了会容易上火，如果你不想上火，就不要这么吃。
随着中国经济的发展，人们开始追求高品质的生活，但到底什么才是高品质的生活呢?人们一直在追求，很长时间，人们都认为喝牛奶吃面包是高品质生活。所以牛奶越来越普及，但是牛奶不能和韭菜在一起吃。
哪些人不能吃韭黄
有些蔬菜，有些水果都有它的禁忌人群。那么到底韭黄的禁忌人群是哪些呢?其实韭黄作为一种很普遍的蔬菜，一般人都可以吃。但是有些人他们就是不能多吃的。所以有些人们可能要注意了，有眼病的人不能多吃。如果你的胃肠虚弱也不能多食。
韭黄的功效与作用是什么
韭黄的营养价值
1、韭黄的营养价值是我们很多人有目共睹的，我们都知道韭黄有个很好的作用那就是它可以健胃。随着经济的发展，人们的胃是越来越差了，大家的胃早就是千疮百孔了。不知道你是不是有一个健康的胃呢?如果有一个健康的胃，那么恭喜你了，没有也不要气垒。
2、高压力的生活是我们很多年轻人的常态。这不是什么秘密了，所以大家一定要好好的处理自己的压力。我们压力大就会产生很多的身体的毛病。所以我们不能老是有压力，所以这个时候我们可以多吃韭黄这样可以帮助我们润肺。有利于你的身体健康。
韭黄的功效与作用
其实小编早就说过了，韭黄的营养价值和功效作用差不多。有些人不信，那么不信任的读者一定要来看看哦，小编这次是写的很认真的。它们两个有异曲同工之处。所以我才这样说的，那么韭黄的功效作用到底是怎么样的?
1、其实韭黄的营养价值很大，不仅如此。它还有很好的药理价值，它可以很好的保护你的胃，它有神奇的健胃的作用。胃不好的读者可以利用韭黄好好的调理自己的胃。
2、有些人的肾不好，但是补肾的药物都很贵。即使药物不贵，我们也不能多吃。因为药物本身对我们就不好，所以我们不能多吃的。这是为你们的健康着想，所以大家一定要好好考虑。如果你要补肾，可以多吃韭黄。
3、现在随着经济的发展，人们的生活是越来越好了。可是电子产品的更新速度也是很快的。尤其是智能手机的更新换代，小孩子一人一部手机。导致他们的视力普遍下降。小孩子的.视力下降了，可以给她吃韭黄。
吃韭黄的注意事项
吃东西有很多的注意事项是我们都知道的，你在吃东西的时候要需要注意些特别的注意事项。吃韭菜有什么注意事项?有哪些人能吃韭黄?哪些人不能吃?其实一般人都可以吃韭菜，尤其是便秘的女性更是可以吃。吃东西我们要特别注意，因为病从口入，这是我们大家都知道的。所以有些人不能吃韭菜，对韭菜过敏的人更是不可以吃。
吃韭黄的禁忌
我们在吃东西的时候，医生会建议我们什么东西该吃什么东西不该吃，这是要求我们注意一些东西，是我们不可以吃的。所以我们要特别注意吃东西的禁忌。在吃东西之前我们要时刻注意。韭菜也有它的禁忌韭菜虽然是非常一般的蔬菜，但是我们不能小瞧。
隔夜的韭菜不能再吃，吃多了对身体不好。为了你的身体健康着想，你要特别注意饮食安全。饮食安全是一个大问题。所以你要时刻注意。
韭黄不能和什么一起吃
韭黄不能和什么一起吃?这个问题很多人都问过我，但是这个问题应该怎么回答呢?我思来想去想来思去，觉得应该那么回答，韭菜不能和牛肉一起吃。韭菜和牛肉一起吃容易中毒，所以大家一定要注意。白酒和韭菜也不能在一起，吃多了会容易上火，如果你不想上火，就不要这么吃。
随着中国经济的发展，人们开始追求高品质的生活，但到底什么才是高品质的生活呢?人们一直在追求，很长时间，人们都认为喝牛奶吃面包是高品质生活。所以牛奶越来越普及，但是牛奶不能和韭菜在一起吃。
哪些人不能吃韭黄
有些蔬菜，有些水果都有它的禁忌人群。那么到底韭黄的禁忌人群是哪些呢?其实韭黄作为一种很普遍的蔬菜，一般人都可以吃。但是有些人他们就是不能多吃的。所以有些人们可能要注意了，有眼病的人不能多吃。如果你的胃肠虚弱也不能多食。
韭黄的功效与作用是什么
孕妇可以吃韭黄吗 孕妇吃韭黄的好处
1：孕妇可以韭黄
孕妇是可以吃韭黄的，韭菜是一种常见菜品，性质温和，对孕妇身体没有刺激也没有什么不良影响，相反孕妇吃韭黄可以吸收大量的营养成分，对提高身体免疫力和提高各器官功能都有很大的好处。
2：孕妇吃韭黄能增加食欲
很多女性怀孕以后，会出现食欲不振的情况，这时吃一些韭黄就会让食欲不振的症状消失，因为韭黄的独有香气，可以舒调肝气，也能加快消化液分泌，从而也就起到了增加食欲的作用。
3：孕妇吃韭黄能预防便秘
孕妇在怀孕后期多会出现便秘的症状，这时吃一些韭黄就能让便秘的症状消失，因为韭黄中有大量的膳食纤维和多种维生素，它们进入肠道以后能加快肠胃蠕动，也能加快大便的生成与排出，从而也就避免了便秘的发生。另外韭黄还有洗肠草之称，它能让肠道中的多种毒素和有害物质随大便排出，经常食用还能减少直肠癌的发生机率。
本文关键词：韭黄有什么功效与作用，韭黄的作用及功效作用，韭菜韭黄的功效与作用，韭黄的功效与作用是什么意思，韭黄有什么功能。这就是关于《韭黄的功效与作用，韭黄的功效与作用是什么（冬末春初早养生）》的所有内容，希望对您能有所帮助！