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内容导航：1、宝宝睡觉时“大汗淋漓”，未必是因为缺钙，家长别盲目给娃大补2、睡觉时腿出汗是怎么回事1、宝宝睡觉时“大汗淋漓”，未必是因为缺钙，家长别盲目给娃大补
我国的婴幼儿中，约95%存在不同程度缺钙。
糖妈身边的家长，动不动就想要给孩子补钙。长得慢要补钙，有枕秃也要补钙，就连孩子睡觉出汗，第一个想到的事情也是补钙。
许多老人看到孩子睡觉时出汗，还会觉得他身体虚弱，需要“大补”，但补了一段时间后才发现并没有效果。
很多家长感到疑惑，同样是睡在一个卧室中，为何大人没有感觉，孩子却经常大汗淋漓。
孩子睡着后大汗淋漓，吓坏奶奶
糖妈在孕婴店见过这样一幕，一位老人抱着孩子来到店里，什么也不问，就直接说想给孩子补钙。同事都很好奇，以往最不相信孩子缺钙的就是老年人了，为何她会如此着急？
询问一番后才了解到，原来是孩子最近睡觉总是出汗，经常把枕头弄湿。
老人表示，看到孩子睡觉出汗吓坏了，听说是因为缺钙才出汗，担心这样下去身体会出现问题，不管花多少钱，也要给孩子补钙。
不过当时我们几个同事都觉得，孩子出汗另有原因。如果盲目补钙，反而会给孩子身体带来负担，便劝他带孩子去医院检查，再看看接下来几天的表现。
大概一周后再次看到这位老人，她的心情明显变好了，孩子果然不是因为缺钙才出汗。
孩子的任何表现都会引起家长担心，家长不必过于紧张，有些身体表现对应的原因不止一个，不要自己吓自己。
孩子为何会在睡觉时大汗淋漓，想要清楚这几个原因
糖果小时候也经常有睡觉出汗的情况，但糖妈可以分辨出其中的原因。这一来家里人不再紧张，省心省力的同时，也没耽误糖果身体发育。
1）宝宝睡觉出汗，可能是身体在“自我调节”
小孩子活动比较多，运动时产生的热量积攒在体内，需要通过出汗这种形式散发出来。
宝宝还小时，无法自己随意穿脱衣服，睡觉时太热很不舒服。而出汗可以让它排除多余热量，调节体温，出汗之后感觉更舒适。
2）宝宝汗腺发达的位置，和大人不同
小宝宝汗腺尚未发育完全，要到8岁左右才能发育成和大人相近的水平。因此小时候他们出汗的位置，也和成年人有所不同。
中年人往往全身的汗腺都会散发热量，但孩子出汗时大多集中于额头、手脚心、以及头部，看上去非常明显，还会让家长误以为孩子身体有异常。
3）孩子睡觉时出汗受，睡前的细节影响
孩子睡觉时爱出汗，也要从睡前的细节找原因，这一点家长特别容易忽略。
让孩子在睡觉前摄入许多水分，或吃的食物不易消化，在睡觉时就容易有出汗的情况。另外就是孩子睡觉前太过兴奋，会导致睡觉时出汗过多。
孩子睡觉前疯玩儿后，导致情绪波动较大，下丘脑体温调节中枢会受到刺激，外在表现就是出汗。
以上几种情况是孩子生理性出汗，一般情况下身体没有问题。但孩子出汗也有病理原因，家长仔细观察就能分辨出来，不要忙不给娃“大补。”
宝宝睡觉时大汗淋漓，哪种情况才是不正常的？
宝宝睡觉时出汗还有一个最直接的原因，就是穿得太多、或盖得太厚。这种情况宝宝往往踢掉被子、换上薄厚适中的衣服，很快就能解决问题，若有以下表现才是不正常的。
大家会发现奶睡的孩子比较容易出汗，这是因为吃奶时需要用很大力气，宝宝累得出汗了，糖果小时候就是如此。
糖妈提示，奶睡和以上这3种原因导致宝宝出汗，一般在睡着1~2个小时后就结束了，如果在时间上有明显异常，就要注意宝宝身体情况。
首先，观察时间：如果宝宝每次出汗都是2个小时以上，而且出汗量比较大，很有可能是缺钙或缺维生素ad等营养元素。
其次，观察宝宝状态：宝宝若是生理性出汗，他的睡眠质量还是很好的。不容易惊醒，也不容易在睡梦中大哭。
如果宝宝不仅在睡觉过程中状态不好，平时也有发育迟缓或精神不佳的表现，则要带宝宝去检查身体。
宝宝睡觉出汗家长不要怕，找到原因后，还要在平时注意以下几个护理细节。
宝宝睡觉时总爱出汗，家长可以这样做
如果宝宝是因为身体原因出汗，家长及时带他去看医生。如果是生理原因，就及时解决导致宝宝出汗的因素，毕竟平时注意给出汗的宝宝做以下护理。
注意皮肤清洁，糖果小时候胖嘟嘟的，皮肤褶皱多，很容易因出汗导致褶皱处发红、长疹子。因此，糖妈非常注意给她的皮肤清洁。
宝宝汗液的ph值大约在4.5~5.5，并且汗水中有一定的盐分，宝宝皮肤容易受到刺激。
宝宝出汗时，家长可先用干净的手帕暂时为他擦拭掉，第二天醒来后，选择中午温度较高的时间洗澡，浴后涂上专用的身体乳，呵护宝宝皮肤。
适当补充水分，孩子大量出汗后，体内水分也有一定流失。因此第二天清晨一定要给宝宝适当补充水分，以免身体缺水影响发育。
糖果妈妈心里话：
宝宝成长的每一个细节，家长都要放在心上，当摸索出其中的规律和原因后，就不会紧张和手足无措了。
【今日话题】你的宝宝睡觉时会出汗吗？你是怎样解决的？
2、睡觉时腿出汗是怎么回事
睡觉时腿出汗是怎么回事
一般来说，睡觉时腿出汗可能是脾胃郁热伴湿热下注造成的。脾胃有郁热，湿热下注于下肢，冬天阳气闭藏、内郁，两阳相叠，再加上晚上盖被子，所以容易出现下肢多汗症状。
想要避免睡觉时腿出汗，首先，饮食要清淡，少吃辛辣燥热的食物（如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味（如肥肉、糯米饭、油炸食品)、湿热的食物（如芒果等)。可以适当吃一些性凉的食物，如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等，还可吃瓜类，如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅，也可以吃一点。
其次，如果平时抽烟喝酒，要戒烟戒酒。再次，可适当参加户外运动，如慢跑、爬山。春节后，可多去郊外踏青，舒畅气机，对病情亦会有帮助。
最后，保持良好的情绪，尽量少生气，避免急躁，保持平淡从容的心态，生气、急躁容易导致气机不利化火，加重病情。
还可以吃点清脾胃湿热的药膳，比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外，早上7点到9点，或晚上9点钟后，可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚，有一定效果。
睡觉时腿出汗是怎么回事
1、气血不足
有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。
2、身体太热，需要散热
如果睡觉的环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。
3、做梦导致情绪紧张
有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。
4、因身体疾病原因而导致的`出汗
导致夜间出汗的原因有很多，如果不是因为睡眠环境导致的出汗，那就有可能是身体出现地疾病，应该及时去医院检查出汗的原因。
女人睡觉出汗怎么办
1、改善晚上睡觉出虚汗现象的话，可以在睡觉前按时洗澡，洗澡的时候不要用太热的水，注意保暖，不要着凉。
2、很可能是感冒发烧造成的睡觉会出虚汗，应及时去医院检查确诊，并及时的进行治疗。
3、多锻炼。适当锻炼能够让身体变得更加强健，这样一来就能够改善因为体虚引起的出汗问题。想要锻炼的话，必须要坚持每天做，比如说坚持每天散步，或跑步，或打球等等。也就是说，每天都应该留出一部分时间用来锻炼身体。
4、要保持乐观、愉快的情绪。良好的情绪不仅使人精神饱满睡眠安稳还能提高自身的抗病能力，摆脱掉女人晚上睡觉出虚汗的情况。
5、晚上睡觉出虚汗也有可能是虚火旺所造成的，可以采用滋阴补肾以及清热等方调理，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸或大补阴丸等药物。但是必须要谨遵医生的叮嘱，以免造成不良的后果。
6、对于体质较弱的人， 在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品。
7、注意饮食若是身体比较燥热的话，往往比别人更容易出汗，对于这种人群，尤其要注意饮食。比如说油腻的，辛辣上火的时候，都不应该吃。这些食物吃了反而会加重体内的燥热，致使排汗量增大。
相反，若是平日里出汗多的话，建议吃一些有助清热的蔬菜，进而帮助清除内热，改善晚间睡觉出汗的问题。
睡觉时腿出汗是怎么回事
一般来说，睡觉时腿出汗可能是脾胃郁热伴湿热下注造成的。脾胃有郁热，湿热下注于下肢，冬天阳气闭藏、内郁，两阳相叠，再加上晚上盖被子，所以容易出现下肢多汗症状。
想要避免睡觉时腿出汗，首先，饮食要清淡，少吃辛辣燥热的食物（如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味（如肥肉、糯米饭、油炸食品)、湿热的食物（如芒果等)。可以适当吃一些性凉的食物，如赤小豆、绿豆、白菜、芹菜、竹笋、萝卜等，还可吃瓜类，如冬瓜、凉瓜、丝瓜等。香蕉能保持大便通畅，也可以吃一点。
其次，如果平时抽烟喝酒，要戒烟戒酒。再次，可适当参加户外运动，如慢跑、爬山。春节后，可多去郊外踏青，舒畅气机，对病情亦会有帮助。
最后，保持良好的情绪，尽量少生气，避免急躁，保持平淡从容的心态，生气、急躁容易导致气机不利化火，加重病情。
还可以吃点清脾胃湿热的药膳，比如绵茵陈煲鲫鱼汤、薏米粥等。此外，早上7点到9点，或晚上9点钟后，可以用茵陈40克、黄柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡脚，有一定效果。
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