关于【坚持健身的女人很可怕】，坚持健身的女生，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、50岁奶奶，20岁身材：长期坚持健身的人，年轻到可怕！2、坚持健身的女人很可怕1、50岁奶奶，20岁身材：长期坚持健身的人，年轻到可怕！
“愿你出走半生，归来仍是少女。”
18岁的你，和世界上最性感的奶奶差的不止是30岁的年龄，还有一双绝世美腿的距离。
好看的皮囊千篇一律，性感的奶奶万里挑一。
这位来自塞尔维亚的“姑娘” Zaklina，用一双毫无赘肉的修长美腿，惊艳了整个世界。
你很难想象，这位眼角看不到一丝皱纹的时尚博主，竟然是两个孙女的祖母。
年近50的她，拥有令20岁女孩都羡慕不已的性感body
紧致的身材、纤细的四肢、隐约可见的小腹肌，扭腰起舞间完全看不出岁月在她身上留下的痕迹。
曾听到一句话：“20岁的女人娇嫩可爱，30岁的女人成熟性感，40岁的女人气质可人，50岁的女人雍容华贵，60岁的女人温暖如春。”
年龄，其实并没有那么可怕！
在Zaklina身上，你既能看到岁月沉淀的优雅气质，还保有年轻女孩般的青春活力。难怪外媒评价她说“这个超级时尚性感的奶奶，让人看了想立马老去”。
“优雅是唯一不会褪色的美”，年近 50 的 Zaklina 活出了所有女人期待的样子。
她从10岁开始健身，每天至少要去健身房锻炼45分钟，举铁、游泳、打球、瑜伽、舞蹈，兼顾力量、有氧以及柔韧性练习。
她为爱远嫁意大利，养育两个儿女，依然每天把自己捯饬得时尚、精致，在47岁的时候靠逆天美腿和不俗品味成为炙手可热的时尚博主。
一个女人过得好不好，看她对待生活的态度就知道了。
Zaklina 知道如何穿着优雅，也懂得怎样活得潇洒。
不管是结婚，还是生子、带孙女，都不能捆绑自己的好奇心。她带着家人环球旅行，在瑞士、法国、波兰等地旅居，用身体和心灵去切实地感受世界的和奇妙，用图片和文字去记录现实的美好。
健身，越早开始，就越早受益！
下面给大家送上一套家庭徒手燃脂教程，强化腹部、臀部肌肉的同时，帮你达到全身性减脂的效果。
动作1、PUSH UP+
俯卧撑变式，30秒
动作2、IN AND OUT SQUAT
开合深蹲跳，30秒
动作3、PUSH UP PLANK
平板支撑式俯卧撑，30秒
动作4、MT CLIMBER
登山者，30秒
动作5、BURPEE
波比跳，30秒
动作之间休息10秒，5个动作全部完成为1组，然后休息2分钟，开始下一个回合。
建议每次锻炼做3-4个回合！
健身这个东西，身材越好越不想停止，身材越差越不想开始。等你坚持锻炼一段时间，你一定会爱上竭尽全力、汗流浃背的自己！
2、坚持健身的女人很可怕
坚持健身的女人很可怕
为什么说能够坚持健身的女人很可怕？
其实健身并不可怕，可怕的是一个人为健身能够坚持牺牲多少。
我见过对自己最狠的，应该就是台湾的演员张钧甯。她为了保持好的身材，天天锻炼、健身，从来不肯懈怠，重点是她在家里吃的东西，都是用水煮过的，不加任何调料和佐料，就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃饭、吃火锅会要两碗开水，把捞出来的肉和菜都放在开水里煮，把那些油、调料味全部过滤掉再吃。
这种自律，真的很可怕。
但也有人说：“这样活着有什么意思？吃的甚至都不如庙里的和尚。”
其实，如果你处在张钧甯这个位置上，你也能做到。你也不想想，人家这样牺牲，能换来多少的酬劳，身为当红演员的她，全靠身材跟样貌去拿薪水，而且她这种咖位，赚的钱普通小老百姓一辈子都赚不到，为了这些酬劳，牺牲几年不吃油盐酱醋怎么了？
其实经常锻炼身体，不仅能够瘦身塑型，对于一个人整体的气色和状态也有着很大的影响。健身跟不健身的人，气质一样就能够分辨出来，不管是男人还是女人。健身不仅是对气质有所改变，对整个人的内心也有改变。
那些经常健身的人都非常有自信，走路都带风，从来不会表现的'唯唯诺诺，运动以后整个人呢就会变得很有信心，这是真的，不信你们可以试试。总的来说，坚持运动可以让一个人变得更有气质，更能从容的面对生活。
不过坚持运动和健身，是非常痛苦的一段过程，因为坚持健身要求的不仅仅是运动，还有平常的作息跟吃喝，这些都要严格控制，如果一个人能够坚持对自己进行控制，那么一般来说没有什么事情能够难倒这个人，这世界上最难的事情，大概就是保持自律。
坚持健身的女人很可怕
为什么说能够坚持健身的女人很可怕？
其实健身并不可怕，可怕的是一个人为健身能够坚持牺牲多少。
我见过对自己最狠的，应该就是台湾的演员张钧甯。她为了保持好的身材，天天锻炼、健身，从来不肯懈怠，重点是她在家里吃的东西，都是用水煮过的，不加任何调料和佐料，就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃饭、吃火锅会要两碗开水，把捞出来的肉和菜都放在开水里煮，把那些油、调料味全部过滤掉再吃。
这种自律，真的很可怕。
但也有人说：“这样活着有什么意思？吃的甚至都不如庙里的和尚。”
其实，如果你处在张钧甯这个位置上，你也能做到。你也不想想，人家这样牺牲，能换来多少的酬劳，身为当红演员的她，全靠身材跟样貌去拿薪水，而且她这种咖位，赚的钱普通小老百姓一辈子都赚不到，为了这些酬劳，牺牲几年不吃油盐酱醋怎么了？
其实经常锻炼身体，不仅能够瘦身塑型，对于一个人整体的气色和状态也有着很大的影响。健身跟不健身的人，气质一样就能够分辨出来，不管是男人还是女人。健身不仅是对气质有所改变，对整个人的内心也有改变。
那些经常健身的人都非常有自信，走路都带风，从来不会表现的'唯唯诺诺，运动以后整个人呢就会变得很有信心，这是真的，不信你们可以试试。总的来说，坚持运动可以让一个人变得更有气质，更能从容的面对生活。
不过坚持运动和健身，是非常痛苦的一段过程，因为坚持健身要求的不仅仅是运动，还有平常的作息跟吃喝，这些都要严格控制，如果一个人能够坚持对自己进行控制，那么一般来说没有什么事情能够难倒这个人，这世界上最难的事情，大概就是保持自律。
坚持健身的女人很可怕
听力减退
高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
女性男性化
过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。
健身后遗症
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。掌握好运动强度和时间要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效法别人。
看过上述内容，我们知道女人长期泡健身房危害大，应当心健身后遗症出现，另外还可能导致女性男性化，听力减退等现象产生，所以，女性去健身房应有一个科学的合理的运动计划。此外，欲了解健身房健身新攻略
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