大部分人都吃过鹌鹑蛋，但真正吃过鹌鹑的人没有那么多。其实鹌鹑肉很好吃，肉质很嫩。
最重要的是鹌鹑肉的营养价值非常高，比如含有多种氨基酸和无机盐，对身体有很好的滋补作用。比如男性可以多吃鹌鹑肉，鹌鹑肉有很好的补肾作用，有以下作用。
编号一、鹌鹑汤的功效鹌鹑被称为“动物人参”！这就是江湖地位！鹌鹑和乌骨鸡都是高蛋白低脂肪的食物。哦，到底好吃不好吃？鹌鹑和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。
男同胞觉得自己精力不够。吃鹌鹑好，还能补肾。
最重要的是提高性欲。像鳗鱼一样吃能让公筒子动起来！鹌鹑汤很有营养。
冬天喝，滋补暖身，比秋裤还管用！鹌鹑中的蛋白质比鸡肉高，肉质鲜美，用来煲汤最能体现其嫩滑的口感。我们一起来数数喝鹌鹑汤的n大好处吧！提高“性趣”，男人不要害羞。
鹌鹑不仅好吃，还能补肾。晚上吃完了，想生个大宝宝的CP们要抓紧了。
如果是单身男性，建议少喝，以免不适。很提神，也很容易脑洞大开。
鹌鹑含有磷脂，对高等神经活动有重要意义。吃鹌鹑肉配适量的汤，可以开脑分分钟。
停止动脉硬化，身体很棒。鹌鹑含有蛋磷，能抑制血小板聚集，从而保护血管壁，预防动脉硬化。
哦，平时爷爷奶奶喝就好。编号二、【齐静鹌鹑汤】食材：鹌鹑1只，枸杞30g，黄精30g。
食材：汤锅：盐和味精少许。砂锅步骤首先将鹌鹑清洗干净，去毛去内脏，然后剁碎。
当前位置鹌鹑在热水锅里煮几分钟，然后捞出来。3、枸杞、黄精洗净。
黄精能润肺、补肾、强筋骨。4、砂锅加水适量，放入鹌鹑、黄精、枸杞，大火！5、大火烧开后，转小火炖1.5小时。
最后加盐和味精调味。编号三、【百合荷花鹌鹑汤】食材：鹌鹑4只，红枣10枚，山药一段，枸杞10克，莲子百合10克，干贝10克，胡萝卜2根。
食材汤锅：盐和砂锅步骤首先将鹌鹑洗净，然后剁碎放入热水中。2、山药去皮，洗净，切片，枸杞、莲子、红枣、瑶柱、百合洗净，放入小碗中备用。
3、砂锅加适量水，加入鹌鹑、枸杞、百合、莲子等食材。4、大火烧开后，转小火2小时，即可出锅。
加盐调味就可以吃肉喝汤了。
标签：鹌鹑枸杞砂锅