我好像没吃过，只是跟爸妈说了，不能吃太多。如果你吃得太多，身体不好的人会抽筋，但因为吃太多绿色蔬菜对你的健康也很美味。
整盘菜的效果如何？营养价值高不高，对人的健康怎么样？吃多了真的会腿抽筋吗？看完你就知道了。蕹菜是蕹菜属植物。
在福建、广西、贵州、四川，称为空心菜；在福建，它被称为番薯，番薯；在江苏和四川，它被称为藤粳稻；在广东，它被称为番薯。原产于中国，本种作为一种蔬菜被广泛栽培，或者有时逃到野外。
我国中南部省份常见栽培，北方较少，适宜生长在温暖湿润的气候和肥沃湿润的土壤，不耐寒，遇霜冻茎叶会枯死。分布于亚洲热带、非洲和大洋洲。
除蔬菜食用外，还可入药内服缓解食物中毒，外敷治疗骨折、腹水、无名肿毒。空心菜也是很好的饲料。
一年生草本植物，蔓生或漂浮在水中。茎圆柱形，有节，节间中空，节上有根，无毛。
叶子的形状和大小各不相同。卵圆形、长圆形、长圆状披针形或披针形，长3.5-17厘米，宽0.9-8.5厘米，尖端尖或渐尖，尖短，基部心形、戟形或箭形，偶有截顶、全缘或波状，或有时基部有少数粗齿，两侧近无毛或偶有稀疏毛；叶柄长3 ~ 14厘米，无毛。
聚伞花序腋生花序梗长1.5 ~ 9厘米，基部具柔毛，无毛向上，花1 ~ 3(-5)；苞片鳞片状，长1.5 ~ 2毫米；花梗长1.5 ~ 5厘米，无毛；萼片近等长，椭圆形，长7 ~ 8毫米，顶端钝，具小短尖，外面无毛；花冠白色，淡红或紫红色，漏斗状，长3.5 ~ 5厘米；雄蕊长短不等，花丝基部有毛；子房圆锥形，无毛。蒴果卵球形到球形，直径约1厘米，无毛。
种子密被短柔毛或有时无毛。蕹菜原产南方，喜温暖湿润气候，耐热耐霜冻，4-10月长江流域各省均可生长。
本种原产于中国，并且作为一种蔬菜，或者有时在野外被广泛栽培。在中国中部和南部省份普遍种植。
分布于亚洲热带、非洲和大洋洲。栽培的空心菜有品种，有的按栽培条件分为空心菜(也叫小叶种或水蕹菜)和空心菜(也叫大叶种或水蕹菜)，有的按颜色分为白种(植物为绿色和白色)和紫种(植物各部位呈紫色)。
整盘的好处还是很多的。而且很好种，味道应该也不错。
每个人都应该回家尝一尝。证实吃太多整菜小腿真的会抽筋，但也因人而异。
少吃对人体大有好处，营养价值高，不仅好吃，还有排毒功效。真的是一种各方面都有人用的绿色植物。
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